NuuskaSähkötupakkaTupakka

Miten lopettaisit tupakkatuotteiden käytön?

Jos on tahtoa, keinot löytyvät kyllä! Emil, Tessa ja Janne pohtivat erilaisia lähestymistapoja.


Emil, 16

”Varmaankin rupeaisin pikku hiljaa vähentämään. Jos polttaisin 2 askia viikossa, niin ensimmäiset 2 viikkoa vähentäisin 0,5 askia per viikko. 2 viikon jälkeen polttaisin enää 1 askin viikossa, minkä jälkeen rupeaisin vähentämään 1 röökin per viikko. Yhteensä lopettamiseen menisi siis 22 viikkoa.”

 Tessa, 18

”Ehkä yrittäisin korvata ne aluksi jollain muulla. Tärkeää olisi saada tukea esimerkiksi perheeltä tai ystäviltä!”

 Janne, 25

”Ihan kokonaan ja seinään. En vähentäisi pikkuhiljaa, ei se onnistu. Korvaavat tuotteet auttavat, mutta niihin jää koukkuun. Nikotiinipurkka on vieläkin kalliimpaa.”

Oma kysymys

miten pääsen eroon otin kaverilta kaksi nuuskaa ja jäin koukkuun

random poike

Kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että haluat lopettaa nuuskan käytön. Et ole vielä käyttänyt nuuskaa pitkään, joten onnistut todennäköisesti lopettamaan vain päättämällä, ettet käytä enää ja pitämällä tästä päätöksestä kiinni. On sitä parempi, mitä nopeammin käytön lopettaa. Samoin lopettaminen on yleensä helpompaa, jos käyttö ei ole ehtinyt jatkua kovin pitkään.

Nuuska aiheuttaa nopeasti riippuvuutta ja siksi nuuskan käytön lopettaminen mietityttää monia. Sinun kannattaakin lukea myös näille kysyjille annetut vastaukset: Nuuskaaja, Harmillinen ja K.

Tsemppiä lopettamiseen!

Oma kysymys

Yritän etsiä sähkötupakoinnista johtuvia haittoja mutten löydä järkeviä vastauksia mistään. Nykyään otsikoista on unohdettu täysin ”normaali savuke”. Se on täyttä myrkkyä,
joka sisältää kaikki tarvittavat ainekset keuhkosairauksiin. Nyt veivataan
sähkösavukkeesta niin kuin se olisi vielä pahempi asia. Tutkimuksia tehdään ja todetaan
kättelyssä että kuolemaksi koko vehje vaikka lopuksi kaikki tutkimukset päätyvät siihen
että pitkäaikaisvaikutuksista ei osata sanoa mitään ja kaikki muukin on arvailua. Puhutaan
vain riskeistä muttei todennäköisyyksistä. Riski saa olla isokin jos todennäköisyys on nolla.

”Sähkötupakan sisältämä nikotiini on haitallista terveydelle. Se supistaa verisuonia ja on osallisena sydän- ja verisuonitautien synnyssä.”

Lopuksi kuitenkin suosittelette käyttämään nikotiinilaastareita tai purukumia…eikö pidä päästä siitä nikotiinista eroon?

”Sähkötupakka sisältää muitakin epämääräisiä aineita, kuten kasvimyrkkyjäämiä, makuaineita ja säilöntäaineita. ”

Mitä tässä tarkoitetaan epämääräisellä ja löytyykö niitä jokaisesta nesteestä?
löytyykö em. asioita esim. elintarvikkeista?

Kimble

Kiitos kysymyksestäsi! Olet aivan oikeassa siinä, että perinteisten savukkeiden vaaroista on tärkeä puhua: Tupakoitsijoiden keski-ikä on huomattavasti alhaisempi kuin ei tupakoitsijoiden, sillä noin joka toinen tupakoitsija kuolee johonkin tupakan aiheuttamaan sairauteen, ellei lopeta tupakointiaan.  Lisäksi kolmannes kaikista syövistä vältettäisiin, elleivät ihmiset tupakoisi.

Tupakoinnin haittoja on tutkittu lähes sata vuotta ja tieto alkaa olla hyvinkin vankkaa. Sähkösavukkeiden osalta samanlaista tietopohjaa ei ole vielä olemassa, sillä ne ovat olleet markkinoilla niin paljon vähemmän aikaa ja höyrystinlaitteet ja nesteet vaihtelevat hyvin paljon. Tieto vankistuu koko ajan, ja se tiedetään, että ne ovat myös haitallisia. Tarkkoja todennäköisyyksiä ei tosiaan ole vielä etenkään yksittäisistä laitteista tai yksittäisistä nesteistä olemassa. Nimimerkeillä popcorn keuhkot, Hämillään ja terve: ) on ollut aiemmin samantyyppisiä kysymyksiä kuin sinulla.  Ehdotamme, että luet myös heille annetut vastaukset.

Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, mutta on tosiaan myös itsessään terveydelle haitallista. Nikotiinikorvaustuotteita suositellaan vain väliaikaiseen käyttöön vieroitusoireiden vähentämiseksi silloin, kun ihminen pyrkii lopettamaan kaikkien nikotiinituotteiden käytön. Niiden käyttöä on tarkoitus vähentää vähitellen ja lopettaa mahdollisimman pian. Nikotiinikorvaustuotteiden nikotiinipitoisuudet ovat yleensä merkittävästi alhaisempia kuin tupakkatuotteista ja sähkösavukkeista saatavat. Tärkeää on myös se, että korvaustuotteista puuttuvat muut haitalliset aineet nikotiinia lukuun ottamatta.

Nuuska ja urheileminen

Testaa, mitä tiedät nuuskan vaikutuksesta urheilusuoritukseen.

Kalenterikarju: “Juokseminen korvasi tupakan”

Vloggaaja Kalenterikarju eli Mikko Toiviainen, 27, lopetti tupakan ohella myös muut päihteet.

› Lue lisää