Lopettamisen tuki

Miten lopettaisit tupakkatuotteiden käytön?

Jos on tahtoa, keinot löytyvät kyllä! Emil, Tessa ja Janne pohtivat erilaisia lähestymistapoja.


Emil, 16

”Varmaankin rupeaisin pikku hiljaa vähentämään. Jos polttaisin 2 askia viikossa, niin ensimmäiset 2 viikkoa vähentäisin 0,5 askia per viikko. 2 viikon jälkeen polttaisin enää 1 askin viikossa, minkä jälkeen rupeaisin vähentämään 1 röökin per viikko. Yhteensä lopettamiseen menisi siis 22 viikkoa.”

 Tessa, 18

”Ehkä yrittäisin korvata ne aluksi jollain muulla. Tärkeää olisi saada tukea esimerkiksi perheeltä tai ystäviltä!”

 Janne, 25

”Ihan kokonaan ja seinään. En vähentäisi pikkuhiljaa, ei se onnistu. Korvaavat tuotteet auttavat, mutta niihin jää koukkuun. Nikotiinipurkka on vieläkin kalliimpaa.”

Katso myös

Kysymys
Lopettamisen tukiNuuska
Luukkonen Voiko energianuuskaa käyttää raskaana ollessa? Voiko raskauden aikana nauttia energianuuskaa? Tyttöystäväni on siis raskaana ja haluaisin saada tietoa asiasta että voin olla varma uskallanko hänelle tilata sitä vastikkeena nuuskan...
Fressis

Hei,

Kiitos viestistäsi. On tärkeä huolehtia äidin ja sitä kautta kasvavan sikiön/vauvan hyvinvoinnista. Erityisesti nuuskan sisältämä nikotiini on tutkitusti myrkky, joka vaikuttaa haitallisesti sekä äitiin että sikiöön ja sen kehittymiseen. Siksi onkin hienoa, että olet lähtenyt tukemaan tyttöystäväsi nuuskan käytön lopettamista ja pohdit konkreettisia keinoja siihen.

Nikotiiniriippuvuus voi olla voimakas ja vaikuttaa monin eri tavoin, kuten sen lopettaminenkin. Joillekin voi sopia ja onnistua nikotiinin käytän lopettaminen välittömästi ilman korvaavia tuotteita ja usein se johtaa parhaaseen tulokseen. Joskus lopettaja saattaa tarvita korvaavia tuotteita, joiden käyttö myös lopetetaan hallitusti. Energianuuskan sisältämää kofeiinia ei myöskään suositella raskaana oleville, eikä sitä siksi voi suositella korvaavaksi tuotteeksi tyttöystävällesi.

Koska riippuvuus ja siitä eroon pääseminen on aina yksilöllistä, ja erityisesti, koska tyttöystäväsi on raskaana, on tilanne moniulotteinen. On ymmärrettävää, että myös tyttöystäväsi kokee aiheen vaikeaksi, koska haluaa toimia lapsensa parhaaksi, ja samalla riippuvuudesta eroon pääseminen on vaikeaa. Suosittelisimmekin, että otatte asian reippaasti puheeksi neuvolassa, jossa voidaan ohjata ja tukea teitä ja tyttöystävääsi parhaalla mahdollisella tavalla irti nuuskasta ja nikotiinista. Se on tärkeä teko paitsi tyttöystäväsi, mutta erityisesti tulevan vauvan terveyttä ja tulevaisuutta ajatellen.

Voit lukea lisätietoa Fressiksestä:

– nikotiinituotteiden haitoista: Haitat hedelmällisyyteen ja raskauteen – Fressis

– käytön lopettamisesta: Lopettamisen tuki – Fressis

Oliko vastauksesta hyötyä?
Artikkeli
Lopettamisen tukiNikotiinituotteetSähkötupakka

Stoppi vapetukselle – näin pääset eroon vapesta

Vapeen voi jäädä koukkuun samalla tavalla kuin muihinkin nikotiinituotteisiin. Onneksi siitä pääsee eroon. Lue, miten.

Artikkeli
Lopettamisen tukiNikotiinituotteet

Sosiaalinen nikotiiniriippuvuus – harva aloittaa itsekseen

Nikotiiniriippuvuus voi olla psyykkistä, sosiaalista tai fyysistä – kerromme tässä jutussa, miten tunnistat sosiaalisen riippuvuuden.