Lopettamisen tukiNikotiinituotteet

Mistä saan apua lopettamiseen?

Mistä saan apua lopettamiseen?

Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen vaatii useimmiten motivaatiota ja tsemppiä. Lopettamisen avuksi on tarjolla tietoa. Tutustu Fressiksen vinkkeihin. Tuotteesta riippumatta lopettamiseen pätevät pitkälti samat kikat:

Voit myös ladata itsellesi maksuttoman Erovirasto-sovelluksen, joka tarjoaa tukea ja vinkkejä tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamiseen. Lue lisää Erovirastosta.

Fressiksen lisäksi saat apua:

Läheisten tuki

Monelle tärkein tuki lopettamisessa on läheiset kuten poika- tai tyttöystävä, kaverit, vanhemmat tai sisarukset. Lopettaminen on helpompaa, jos sinulla on ihminen, joka kannustaa ja tukee lopettamisessa. Hänelle voit laittaa viestiä ja soittaa ja hän voi viettää aikaa kanssasi.

Jos sinulla on tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaneita läheisiä, kysy heiltä vinkkejä. Jos kaverisi tai vanhempasi haluaa lopettaa käytön samaan aikaan kanssasi, yhdistäkää voimat.

Voit saada tukea myös nuorille suunnatuista lopettamisryhmistä, jos niitä järjestetään esimerkiksi koulussasi tai nuorisotilalla.

Anna palautetta

Katso myös

Kysymys
NikotiinituotteetTupakka
Nimimerkki: joku
Ikä: 13-15v
Voiko tupakointi aiheuttaa kurkkukipua? Hei! Minulla on ilmentynyt kurkkukipua, ja nielu tuntuu omituiselta. Tätä on jatkunut nyt neljä päivää, mitään muita esim. flunssan oireita ei ole ilmaantunut. Olen...
Fressis

Hei ja kiitos kysymyksestä,

Sinulle on ilmaantunut kurkkukipua ja pohdit, voisiko se johtua tupakoinnista. Tämä on ihan mahdollista. Tupakointi nimittäin ärsyttää suun ja kurkun limakalvoja sekä hengitysteitä, ja voi siten aiheuttaa mm. kurkkukipua.

Kerroit käyttäväsi myös vapea ja nikotiinipusseja. Oletko pohtinut, olisiko jatkossa mukavampi olla ilman näitä? Näin välttyisit monilta terveyteen liittyviltä haitoilta. Ehkä rahaakin säästyisi johonkin muuhun mukavaan, sillä tupakka- ja nikotiinituotteet ovat aika kalliita. Jos pohdit lopettamista, voit saada siihen vinkkejä Fressiksen lopettamisen tuen sivuilta.

Mukavaa loppuvuotta!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Anna palautetta
Kysymys
NikotiinituotteetNuuska
Nimimerkki: Jks
Ikä: 16-18v
Nuuskan käyttö ja nahan irtoaminen ikenestä Onko normaalia että nahkaa lähtee ikenestä irti? Olen käyttänyt 6 kuukautta nuuskaa
Fressis

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Aivan varmuudella on vaikea näin näkemättä sanoa, että mistä ikenen kuoriutuminen johtuu. On kuitenkin hyvin todennäköistä, että se liittyy nuuskaamiseen. Käyttökohtaan on saattanut alkaa muodostua ”norsunnahkamaista” muutosta. Ikenen kuoriutuminen voi myös johtua esimerkiksi väkevästä uudesta hammastahnasta. Suosittelenkin sinua lopettamaan nuuskan käytön ja tarkistamaan, oletko kenties alkanut käyttämään jotain hammastahnaa, joka voisi aiheuttaa ärsytystä.

Tukea nuuskan käytön lopettamiseen saat tarvittaessa Fressiksestä ja Hei lopeta -sivustolta. Voit myös aina laittaa meille uuden kysymyksen, jos kaipaat lisää tukea tai jokin asia mietityttää!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Anna palautetta
Artikkeli
Lopettamisen tukiNikotiinituotteet
Jenna Arvola: Ota rohkeasti viimeinen askel ja pääse irti nikotiinikoukusta

Jenna Arvola: Ota rohkeasti viimeinen askel ja pääse irti nikotiinikoukusta

TikTokista tuttu, 28-vuotias @muumijens eli Jenna Arvola on Fressiksen uusi kampanjakasvo. Marraskuun alussa startanneessa Hei Lopeta! 👏👏 -kampanjassa tarjotaan vertaistukea, tietoa ja selviytymiskeinoja kaikille, jotka ovat pohtineet lopettamista tai päättäneet päästä eroon nikotiinikoukusta, sekä seurataan yhden lopettajan matkaa.