Mistä saan apua lopettamiseen?


Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen vaatii useimmiten motivaatiota ja tsemppiä. Lopettamisen avuksi on tarjolla tietoa. Tutustu Fressiksen vinkkeihin. Tuotteesta riippumatta lopettamiseen pätevät pitkälti samat kikat:
Fressiksen lisäksi saat apua:
- kouluterveydenhoitajalta
- lääkäriltä
- apteekista
- ilmaisesta Stumppi-palvelupuhelimesta (0800 148 484) arkisin klo 13-18
- Stumpin nettisivuilta
Läheisten tuki
Monelle tärkein tuki lopettamisessa on läheiset kuten poika- tai tyttöystävä, kaveri, vanhemmat tai sisarukset. Lopettaminen on helpompaa, jos sinulla on ihminen, joka kannustaa ja tukee lopettamisessa. Hänelle voit laittaa viestiä ja soittaa ja hän viettää aikaa kanssasi.
Jos sinulla on tupakoinnin lopettaneita läheisiä, kysy heiltä vinkkejä. Jos kaverisi tai vanhempasi haluaa lopettaa tupakoinnin tai nuuskan käytön samaan aikaan kanssasi, yhdistäkää voimat.
Voit saada tukea myös nuorille suunnatuista lopettamisryhmistä, jos niitä järjestetään esimerkiksi koulussasi tai nuorisotilalla.