NuuskaSähkötupakkaTupakka

Mistä saan apua lopettamiseen?

Mistä saan apua lopettamiseen?

Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen vaatii useimmiten motivaatiota ja tsemppiä. Lopettamisen avuksi on tarjolla tietoa. Tutustu Fressiksen vinkkeihin. Tuotteesta riippumatta lopettamiseen pätevät pitkälti samat kikat:

Fressiksen lisäksi saat apua:

Läheisten tuki

Monelle tärkein tuki lopettamisessa on läheiset kuten poika- tai tyttöystävä, kaveri, vanhemmat tai sisarukset. Lopettaminen on helpompaa, jos sinulla on ihminen, joka kannustaa ja tukee lopettamisessa. Hänelle voit laittaa viestiä ja soittaa ja hän viettää aikaa kanssasi.

Jos sinulla on tupakoinnin lopettaneita läheisiä, kysy heiltä vinkkejä. Jos kaverisi tai vanhempasi haluaa lopettaa tupakoinnin tai nuuskan käytön samaan aikaan kanssasi, yhdistäkää voimat.

Voit saada tukea myös nuorille suunnatuista lopettamisryhmistä, jos niitä järjestetään esimerkiksi koulussasi tai nuorisotilalla.

Kysymys & vastaus

Hei, ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus, joten ilman lupaasi hän ei saa kertoa tietojasi vanhemmillesi. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen tehtävänään on ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi ja rohkaista lopettamaan, mikäli hän havaitsee käytön jälkiä suussa.

Voit myös itse luottamuksellisesti kertoa nuuskan käytöstä hammaslääkärille ja saada häneltä tarvittaessa vinkkejä nuuskan käytön lopettamisen tueksi. Vinkkejä lopettamiseen voit käydä lukemassa myös Fressiksen sivuilta.

Keskustele siis rohkeasti hammaslääkärin kanssa ja voit vielä keskustelussakin tuoda esille, ettet halua vanhempiesi tietävän asiasta. Tsemppiä hammaslääkärikäyntiin ja nuuskaamisen lopettamiseen!

Samaa aihetta on pohtinut myös nimimerkki Nuori.

Kivaa kesän odotusta!

 

Fressis

Nuuskaamisen lopettanut Arttu Lindeman: “Kun oli vaikeaa, pyysin tukea ystäviltä”

Viime marraskuussa tubettaja Arttu Lindeman, 23, lopetti nuuskaamisen. Päätöstä edelsi puolen vuoden pohdinta, jossa tärkeimmiksi asioiksi nousi kaksi asiaa: oma terveys ja raha.

Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Viestisi lähettämisestä eli myös nuuskan nielemisestä on kulunut jo aikaa, joten tämän vastauksesi saadessasi olet mahdollisesti saanut joitain oireita.

Nuuskan nieleminen voi aiheuttaa nikotiinimyrkytyksen oireita, joita ovat muun muassa pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, vatsakrampit ja vapina.

Suosittelen sinua seuraamaan oloasi ja olemaan yhteydessä lääkäriin, jos olotilasi pahenee.

Jos asia jäi sinua vielä vaivaamaan, voit myös soittaa myrkytystietokeskukseen. Myrkytystietokeskus vastaa ympäri vuorokauden.

Tsemppiä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Todella hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin! Se on iso satsaus terveytesi kannalta, etenkin kun sairastat astmaa. Tupakointi on merkittävä riski monen pitkäaikaisen sairauden kuten sydän- ja verisuonitautien ja mainitsemasi keuhkoahtaumataudin kannalta. Mitä pidempään ja enemmän tupakoi, sitä suurempi riski sairastumiseen on. Toisaalta tupakoinnin lopettamisen jälkeen riski sairastumiseen pienenee, mitä pidempään on tupakoimatta. Tupakoinnin lopettaminen on siis aina viisas päätös!

Kerroit oireenasi olevan ajoittaista painon tunnetta rintalastan ja kylkien seudussa sekä keuhkojen kutinaa. On vaikeaa arvioida tutkimatta, mistä oireesi voivat johtua, mutta ne vaikuttavat toistaiseksi melko lieviltä. Tällä hetkellä elämme korona-epidemian vuoksi poikkeusaikaa. Voit jäädä hyvin seurailemaan oireitasi. Jos ne hankaloituvat tai pitkittyvät ja kestävät monta viikkoa, voit olla puhelimitse yhteydessä esimerkiksi omaan terveyskeskukseesi tai jos olet töissä, omaan työterveyshuoltoon. Tarvittaessa voidaan tehdä lisätutkimuksia sen hetkisen tilanteen ja vointisi mukaan.

Astmaa tulisi seurata säännöllisesti lääkärin tai astmahoitajan vastaanotolla. Myös astman hoitoon määrättyjä lääkkeitä on tärkeää käyttää ohjeen mukaan. Astman seurannan vuoksi tehtävien tutkimusten avulla seurataan keuhkojesi toimintaa. Tupakoinnin lopettaminen parantaa astmasi hoitotasapainoa. Astman vuoksi olisikin todella tärkeää, että pysyisit erossa tupakoinnista. Samalla ehkäiset niin keuhkoahtaumataudin kuin jonkun muunkin tupakan aiheuttaman vakavan sairauden kehittymisen.

Tsemppiä tupakoimattomuuteen!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hienoa, että suhtaudut vakavasti tupakointiin ja koronavirukseen, joka vaikuttaa tällä hetkellä meidän kaikkien elämään.

Tämänhetkisen tiedon mukaan tupakointi voi lisätä riskiä sairastua koronavirukseen ja se voi pahentaa koronavirusinfektion oireita. Se ei tarkoita suoraan, että kaikki tupakoitsijat sairastuvat koronaan tai saavat vakavia oireita, mutta riski sairastua virukseen ja saada vakavampia oireita on suurempi kuin ei-tupakoivilla. Tupakointi heikentää mm. vastustuskykyä ja keuhkojen toimintaa. Siksi tupakointi aiheuttaa suuremman alttiuden esimerkiksi hengitystieinfektioille ja nykyinen koronavirus iskee nimenomaan hengitysteihin.

Monen koronavirukseen sairastuneen oireet ovat lieviä, mutta joillekin virus voi aiheuttaa vakavia oireita, jotka voivat vaatia sairaalahoitoa. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä keino suojata itseään virustartunnalta ja tukea omaa terveyttä myös jatkossa. Oli sitten kyse päivittäisestä tupakoinnista tai satunnaisista kokeiluista.

Tupakoinnin lopettaminen parantaa vastustuskykyä jo parissa päivässä ja keuhkojen toiminta alkaa elpyä! Tukea ja vinkkejä tupakoinnin lopettamisen tueksi löydät Fressiksen tietopankista.

Tupakoinnin lopettamisen lisäksi muistathan hyvän käsihygienian, vältä ylimääräistä oleskelua julkisilla paikoilla ja pidä yhteyttä kavereihin älypuhelimen tai verkon välityksellä. Tarkempia tietoja koronaviruksesta ja siitä suojautumisesta löydät Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilta.

Pidetään huolta itsestämme ja läheisistämme!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksesi ja sen aihe ei missään nimessä ole turha. On hienoa, että kysyt sinua huolettavista asioista. Me Fressiksellä vastaamme mielellämme.

Paperitupakan palamisesta syntyvän savun tai nuotion savun hengittäminen ärsyttää hengityselimiä. Keuhkoissasi tuntunut kipu oli mitä luultavimmin seurausta savun aiheuttamasta ärsytyksestä. Muita oireita savun hengittämisen jälkeen voivat olla myös päänsärky ja huonovointisuus. Näiden lisäksi mitään kovin vakavaa sinulle on tuskin aiheutunut. Syövästä sinun ei myöskään tarvitse olla huolissaan, sillä syövän syntyyn vaikuttavat aina useat tekijät ja todennäköisyys sairastua riippuu iästä, elintavoista, elinympäristöstä, perimästä ja sattumasta. Terveytesi kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää, ettet enää polta paperitupakkaa tai muita tupakkatuotteita, tai hengitä tarkoituksella mitään savua keuhkoihisi.

Mikäli kipu keuhkoissasi jatkuu pidempään tai asia jää sinua muuten vielä vaivaamaan, voit rohkeasti jutella asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajasi kanssa.

Samaa aihetta ovat pohtineet myös nimimerkki Paperi tupakka ja Poika itäsuomesta.

Tsemppiä ja kivaa kesän odotusta!

Fressis