AlkoholiRytmiYleinen

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

LCMDF paljastaa Fressikselle mikä on coolia, mikä tekee kipeää ja kahdeksan muuta totuutta elämästään.

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

1. Bailaatteko läpi yön?

Mia Kemppainen: Mä en oo ikinä tykännyt olla hereillä kovin myöhään eikä mua kiinnosta klubitkaan. Ne on aika ankeita paikkoja. Meidän keikat voi olla yö-yhdeltä tai neljältä aamulla, sen jälkeen ei lainkaan kiinnosta pyöriä missään. Tykkään herätä aikaisin, 8–9 aikaan. Aamutunnit on tosi tärkeitä tekemiselle ja aamun valo parasta. Seitsemän tuntia unta on minimi, et järki pysyy järki päässä.

Emma Kemppainen: Mun voimatunnit on aamulla klo 7–12, silloin saa parhaiten tehtyä.

2. Asutteko kimpassa?

Emma ja Mia: Ei missään nimessä! Mia asuu Kalliossa, Emma Meilahdessa, ja studio on siinä keskellä.

3. Miten lataatte akkuja?

Emma: Käyn mielellään Megazonessa. Lisäksi pelaamme paljon videopelejä isobrodin kanssa.

Mia: Videopelaaminen on harrastus, joka vielä aika paljon aikaa – silleen terveellisissä määrin. Pelaaminen on tosi luovaa ja treenaa myös stressinsietokykyä. Meidän broidi on pelialalla, visuaaliset ja tarinalliset onnistuneet taideteokset on vähän ku leffoja, joissa saa itse päättää, mitä tapahtuu.

4. Mitä pelejä pelaatte?

Journey
The Legend of Zelda: Breath of the Wild
Thimbleweed Park
Stardew valley
Tottakai Minecraft, sitä ei voi jättää mainitsematta!
Ja monia, monia muita.

5. Mistä saatte voimaa?

Emma: Me harrastetaan tosi paljon liikuntaa. Mulla on treeniappi puhelimessa. Pyöräilen kaikkialle ja käytän rappuja, muutenkin heilun ja liikun koko ajan, eli hyötyliikunta on ihan tapissa. Lisäksi teen omalla painolla erilaisia sarjoja vartin HIIT-treeneistä aina pidempiin harjoituksiin.

Mia: Salille on kiva mennä, kun on hyvää seuraa. Viime vuonna osallistuin Helsingissä järjestettyyn Tough Viking -kisaan. Se on tosi rankka armeijatyylinen esterata. Sukelsin kolme kertaa Töölönlahteen, ylitin 20 estettä ja juoksin 10 kilometriä. Oli se aikamoinen rääkkäys, mutta jotenkin sitä nousi uudelle levelille. Tuli niin tomera fiilis! Ensi vuonna mennään mukaan koko LCMDF-tiimi – tää on avoin kutsu kaikille!

6. Mikä on coolia?

Emma: Juomattomuus! Olen ollut kaksi vuotta ilman alkoholia. Nuoret juo tosi paljon vähemmän, ja se on tosi siistii.

Mia: Niin ja polttaa vähemmän. Ei oo cool olla sekaisini ja ördää. Juon hyvin vähän, en ymmärrä sitä romantiikkaa siinä. Uudestavuodesta olen ollut ihan kokonaan juomatta.

7. Onko väliä, mitä suuhunsa laittaa?

Mia: Jos ei halua olla kokonaan vegaani niin voi ainakin vähentää lihansyöntiä. Itse en osta kaupasta lihaa enkä eineksiä, vaan syön niin paljon kasviksia kuin mahdollsita. Ravintolassa en sano ei laadukkaalle pihvillekään. Harvoin tekee mieli kaupan lihapullia, kun en tiedä, mitä niissä edes on. Läpinäkyvyys on kiinnostanut mua paljon viime aikoina.

Emma: On. Vegaanitkin voi syödä tosi epäterveellisesti, esimerkiksi sipsit ja ranuthan on vegaanisia. Pitää miettiä myös ruoan sisältöä – vaikka ruoka olisi eettisesti ok, se ei välttämättä vielä ole terveellistä. Itse ryhdyin kasvissyöjäksi 12-vuotiaana. 20-vuotiaana haluisin kokeilla uusia ruokajuttuja kuten pekonia, mutta nyt olen taas palannut kasvisruokaan.

8. Mikä tekee kipeää?

Emma ja Mia: Meidän live-esitykseen kuuluu, että me moshataan tosi paljon keikoilla. Meidän on pakko tehdä syvävenytykset, muuten sattuu niin paljon niskaan sen jälkeen. Niskat venähtävät helposti, jos lähdemme moshaamaan kylmiltään. Saa nähdä miten niskat kestää uuden Sad Bangers –levyn julkaisuun liittyvällä 20 päivän Europan kiertueella!”

9. Puhutteko aina vaan työstä?

Emma ja Mia: Perhejuhlissa ei puhuta työstä. Se on muullekin perheelle kohteliasta, ettei tuoda työasioista työpöytään. Mutta aina me puhutaan tosi paljon kaikesta. Ollaan parhaita ystäviä myös. Se vaatii sen, että oppii antamaan toiselle tilaa ja kommunikoi. Ollaan oltu siinä aina hyviä, joskus puhutaan liikaakin, vois olla joskus hiljaa. Se on sitä tilan antamista, parisuhteessa ja frendien kanssa ei voi olla tilasyöppö ja viedä kaikkien tilaa.

10. Minkä ohjeen antaisit nuorelle itsellesi?

Mia: Älä oo niin luja itelles, oo kiltti itelles ja muille. Älä pliis stressaa niin paljon. Sä oot vähän liian stressaantunut!

Emma: Hei sä oot tosi paljon paremman näköinen, ku mitä stressaat. Muista vaan kantaa itses arvokkuudella.

 

LCMDF-bändin Sad Bangers -pitkäsoittoablumi julkaistaan 21.9.2018.

Teksti Katarina Cygnel-Nuortie, kuva Antti Vettenranta

 

Katso myös artikkeli: LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Katso myös

RytmiYleinen

LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Kulttimaineeseen jo vuonna 2008 singahtanut LCMDF näyttää muillekin mimmeille tietä musa-alalle ja haaveilee gaalasta, jossa palkittaisiin ”kaikki parhaat muijat”.

AlkoholiMieli

LCMDF: Itsensä löytäneet

LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.

RytmiYleinen

Counter-Strike -pelaaja Suomen huipulta

Roope Simpanen elää unelmaansa ja pelaa ammatikseen CS:Go:ta.

Rytmi

Jesse ”JerAx” Vainikka: ”Jos pelaaminen ei tuntuisi hauskalta, niin en mä tätä tekisi”

Elokuun 25. päivä ei ollut mikä tahansa turnauspäivä, vaan päivä, jolloin Jesse ”Jerax” Vainikka, 26, voitti lajinsa arvostetuimman videopeliturnauksen.

LiikeNuuskaTupakka

Tim Sparv: ”Ei aina tarvitse tehdä samaa kuin muut”

Suomen futismaajoukkueen kapteeni Tim Sparv, 29, on pelannut ammattilaisena Englannissa, Hollannissa, Ruotsissa ja Saksassa. Tanskalaisseura FC Midtjyllandia edustava Sparv on edennyt huipulle kovalla työllä ja huippu-urheilijan elämäntavoilla.

Mieleinen tekeminen ja harrastukset

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että elämässä on pieniä, mukavia tekemisiä päivittäin. Sellaisia voivat olla esimerkiksi musiikin kuuntelu, kavereiden kanssa... Lue lisää
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ikävä kuulla löytämästäsi patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Todennäköisimmin sinulla ei ole syytä huoleen, sillä kuten jo itsekin toit ilmi, esimerkiksi rintasyöpä on sinun ikäiselläsi erittäin harvinainen. Valtaosa rinnoissa olevista kyhmyistä onkin hyvänlaatuisia muutoksia, kuten nesterakkuloita eli kystia.

Rintojen koko, muoto ja kiinteys vaihtelevat iän myötä. Rinnoissa ilmenevien poikkeavien muutosten ja oireiden havaitseminen on helpompaa, jos niitä seuraa säännöllisesti. Onkin hyvä, että olet itse tutkinut rintojasi ja havainnut tämän muutoksen. Lisätietoa omatarkkailusta löydät tarvittaessa täältä.

Koska löytämäsi patti askarruttaa sinua, kannattaa sitä mennä kuitenkin näyttämään terveydenhuollon ammattilaiselle. Hakeudu esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai oman terveysasemasi lääkärin vastaanotolle. Näin saat sitten huolen pois mielestäsi. Lisäksi voit tarvittaessa olla esimerkiksi puhelimitse yhteydessä Syöpäjärjestöjen maksuttomaan neuvontapalveluun.

Kaikkea hyvää sinulle jatkoon!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hidradenitis suppurativa eli märkivä hikirauhastulehdus on aknen kaltaisiin sairauksiin kuuluva ihosairaus, joka ilmenee toistuvina paiseina ja arpimuutoksina taivealueilla (esim. nivuset ja kainalot). Hidradenitis suppurativa voi vaikuttaa merkittävästi siitä kärsivän henkilön elämänlaatuun etenkin, jos tauti on hankala.

Kuulostaa siltä, että olet saanut e-pillereistä avun vaivaasi. Valitettavasti e-pillereitä ei voi käyttää raskauden aikana. Lisäksi imetyksen aikana e-pillerit voi aloittaa vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä. E-pillerit voivat sisältämänsä estrogeenin vuoksi heikentää äidin maidoneritystä ja lyhentää imetyksen kestoa. Ilmeisesti e-pillereiden tahaton käyttö raskauden alkuvaiheessa ei aiheuta merkittävää epämuodostumariskiä sikiölle, mutta tietoa e-pillereiden pitkäaikaisen käytön seurauksista raskauden aikana ei luonnollisesti ole. E-pillerit on siis syytä lopettaa toki silloin, jos haluaa yrittää raskautta, mutta myös silloin, kun saa tietää olevansa jo raskaana.

Jos yrität nyt raskautta ja tulet raskaaksi, joutunet tauottamaan e-pillerit yli vuodeksi. Se on tietysti harmillista, jos e-pillerit ovat rauhoittaneet ihosi tilannetta. Raskauden ja imetyksen aikana on kuitenkin mahdollista käyttää paikallisvalmistetta oireilevien ihoalueiden hoitoon. Tulehtuneita alueita ja paiseita voidaan myös tarvittaessa hoitaa lyhyellä antibioottikuurilla. Lisäksi kannattaa välttää ärsyttäviä tekijöitä. Ihon hautumista voi ehkäistä tarvittaessa esimerkiksi talkkipuuterilla.

Sinun kannattaisi hakeutua lääkärin vastaanotolle keskustelemaan hoitovaihtoehdoista, jos ihosi alkaa oireilla e-pillereiden lopettamisen jälkeen. Lääkärin kanssa voitte yhdessä pohtia tilanteeseesi sopivaa hoitovaihtoehtoa!

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Ei ole mitenkään harvinaista, että oudon vaivan alkaessa ihminen miettii, voiko kyse olla jostain vakavasta. Sellaista tekevät luultavasti kaikki, myös sairaanhoitajat ja lääkärit, jotka kuitenkin ammattinsa puolesta hyvin tietävät, että harvinaiset vaivat ovat harvinaisia ja yleensä oireen takaa löytyy jotain harmitonta ja helposti hoidettavaa.

Jos kuitenkin menet aivan paniikkiin ja olet aivan kauhuissasi, kuten kysymyksessäsi kerroit, on tilanne vähän toinen. Usein tällainen ”luulosairastelu” tai itsensä tarkkailu liittyy johonkin laajempaan pulmaan. Tavallisinta tällainen kaikenlaisten tuntemusten seuraaminen ja niistä hermostuminen on tilanteissa, joissa on esimerkiksi enemmän stressiä, kuormitusta tai ahdistuneisuutta muutoinkin. Kun tällainen tilanne helpottaa, vähenee yleensä itsensä tarkkailukin.

En tiedä, oletko käynyt keskustelemassa asiasta vielä kenenkään kanssa, mutta se olisi kyllä suositeltavaa. Apua voit saada esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta, koulupsykologilta tai lääkäriltä. On tärkeää, että kokonaistilannettasi arvioitaisiin tarkemmin, jotta löytyy selitys sille, miksi reagoit erilaisiin tuntemuksiin, niin kuin reagoit. Omahoito-ohjeita ahdistuksen hallintaan löytyy myös netistä, esimerkiksi nuorten mielenterveystalosta. Tärkeintä kuitenkin olisi, että kävisit ainakin alkuun keskustelemassa huolestasi jonkun ammatti-ihmisen kanssa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Olit huolissasi siitä, kertooko lääkäri vanhemmillesi, jos kehostasi löytyy nikotiinia. Sinänsä sinun ei tarvitse olla tästä kovin huolissaan. Ensinnäkin nikotiinia määritetään todella harvoin verikokeista, ellei sitä nimenomaan etsitä. Toisekseen 13-vuotias on sen ikäinen, että hänellä on jo enemmän itsemääräämisoikeutta omaan terveyteensä liittyvissä asioissa. Saat siis useimmissa tapauksissa itse päättää, haluatko lääkärin kertovan vanhemmillesi terveyttäsi koskevia tietoja.

Kertomasi perusteella käytät ilmeisesti jotakin nikotiinituotetta. Nikotiini aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden ja siitä on myös paljon muuta haittaa terveydelle. Mitä nopeammin nikotiinituotteen käytön lopettaa, sen helpompi siitä on päästä eroon ja selviää vähemmillä haitoilla. Fressiksestä voit lukea lisätietoa nikotiiniriippuvuudesta ja nikotiinin haitoista.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuparikierukka voi lisätä kuukautisvuotoja, aiheuttaa tiputteluvuotoa ja joskus lisätä myös kuukautiskipuja. Alkuvaiheen runsaampi vuoto tasoittuu usein ainakin jossain määrin ensimmäisten kuukausien aikana. On hyvin yksilöllistä, miten paljon vuotoa on ja kauanko se kestää. Kierukan sijainti kannattaa tarkistuttaa lääkärissä, jos vuotoa on pidempään kuin 3 kuukautta.

Vuotoa voi yrittää rauhoitella tulehduskipulääkkeellä, jos niiden käytölle ei ole mitään estettä. Tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, voi vähentää vuotoa selvästi. Kannattaa keskustella oikeasta annoksesta terveydenhoitajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Kierukoista hormonikierukka vähentää vuotoja ja joskus lopettaa ne kokonaan. Mikäli vuoto-ongelma kestää pitkään (siis kuukausia), kannattaa ehkä pohtia yhdessä lääkärin kanssa myös sitä vaihtoehtoa, että kierukkasi vaihdettaisiinkin hormonikierukaksi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Vatsa voi olla kuralla hyvin monista syistä. Keliakia on yksi mahdollinen syy, mutta on muitakin paljon todennäköisempiä syitä. Laktoosi-intoleranssi on tavallinen vaiva, jossa suoli ei kestä maitosokeria ja oireet voivat olla ripulia, vatsakipuja ja ilmavaivoja. Jos olet ollut viime viikkoina ulkomailla, voi kyse olla jostain sitkeästä vatsapöpöstä. Jotkin lääkkeet ja tulehdukset, hormonaaliset häiriöt ja stressi voivat nekin löytyä vaivan takaa.

Jos tilanteesi on kestänyt jo pitkään, viikkoja tai kuukausia, suosittelen, ettet enää pohdi yksin vaivasi taustaa vaan hakeudut keskustelemaan asiasta koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon tai vaikka oman lääkärisi luo terveysasemalle. Lääkäri voi muutamilla kysymyksillä ja tarvittaessa verikokeilla selvittää nopeasti vaivan taustaa ja pääset eteenpäin oireiden hoidossa.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis