AlkoholiRytmiYleinen

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

LCMDF paljastaa Fressikselle mikä on coolia, mikä tekee kipeää ja kahdeksan muuta totuutta elämästään.

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

1. Bailaatteko läpi yön?

Mia Kemppainen: Mä en oo ikinä tykännyt olla hereillä kovin myöhään eikä mua kiinnosta klubitkaan. Ne on aika ankeita paikkoja. Meidän keikat voi olla yö-yhdeltä tai neljältä aamulla, sen jälkeen ei lainkaan kiinnosta pyöriä missään. Tykkään herätä aikaisin, 8–9 aikaan. Aamutunnit on tosi tärkeitä tekemiselle ja aamun valo parasta. Seitsemän tuntia unta on minimi, et järki pysyy järki päässä.

Emma Kemppainen: Mun voimatunnit on aamulla klo 7–12, silloin saa parhaiten tehtyä.

2. Asutteko kimpassa?

Emma ja Mia: Ei missään nimessä! Mia asuu Kalliossa, Emma Meilahdessa, ja studio on siinä keskellä.

3. Miten lataatte akkuja?

Emma: Käyn mielellään Megazonessa. Lisäksi pelaamme paljon videopelejä isobrodin kanssa.

Mia: Videopelaaminen on harrastus, joka vielä aika paljon aikaa – silleen terveellisissä määrin. Pelaaminen on tosi luovaa ja treenaa myös stressinsietokykyä. Meidän broidi on pelialalla, visuaaliset ja tarinalliset onnistuneet taideteokset on vähän ku leffoja, joissa saa itse päättää, mitä tapahtuu.

4. Mitä pelejä pelaatte?

Journey
The Legend of Zelda: Breath of the Wild
Thimbleweed Park
Stardew valley
Tottakai Minecraft, sitä ei voi jättää mainitsematta!
Ja monia, monia muita.

5. Mistä saatte voimaa?

Emma: Me harrastetaan tosi paljon liikuntaa. Mulla on treeniappi puhelimessa. Pyöräilen kaikkialle ja käytän rappuja, muutenkin heilun ja liikun koko ajan, eli hyötyliikunta on ihan tapissa. Lisäksi teen omalla painolla erilaisia sarjoja vartin HIIT-treeneistä aina pidempiin harjoituksiin.

Mia: Salille on kiva mennä, kun on hyvää seuraa. Viime vuonna osallistuin Helsingissä järjestettyyn Tough Viking -kisaan. Se on tosi rankka armeijatyylinen esterata. Sukelsin kolme kertaa Töölönlahteen, ylitin 20 estettä ja juoksin 10 kilometriä. Oli se aikamoinen rääkkäys, mutta jotenkin sitä nousi uudelle levelille. Tuli niin tomera fiilis! Ensi vuonna mennään mukaan koko LCMDF-tiimi – tää on avoin kutsu kaikille!

6. Mikä on coolia?

Emma: Juomattomuus! Olen ollut kaksi vuotta ilman alkoholia. Nuoret juo tosi paljon vähemmän, ja se on tosi siistii.

Mia: Niin ja polttaa vähemmän. Ei oo cool olla sekaisini ja ördää. Juon hyvin vähän, en ymmärrä sitä romantiikkaa siinä. Uudestavuodesta olen ollut ihan kokonaan juomatta.

7. Onko väliä, mitä suuhunsa laittaa?

Mia: Jos ei halua olla kokonaan vegaani niin voi ainakin vähentää lihansyöntiä. Itse en osta kaupasta lihaa enkä eineksiä, vaan syön niin paljon kasviksia kuin mahdollsita. Ravintolassa en sano ei laadukkaalle pihvillekään. Harvoin tekee mieli kaupan lihapullia, kun en tiedä, mitä niissä edes on. Läpinäkyvyys on kiinnostanut mua paljon viime aikoina.

Emma: On. Vegaanitkin voi syödä tosi epäterveellisesti, esimerkiksi sipsit ja ranuthan on vegaanisia. Pitää miettiä myös ruoan sisältöä – vaikka ruoka olisi eettisesti ok, se ei välttämättä vielä ole terveellistä. Itse ryhdyin kasvissyöjäksi 12-vuotiaana. 20-vuotiaana haluisin kokeilla uusia ruokajuttuja kuten pekonia, mutta nyt olen taas palannut kasvisruokaan.

8. Mikä tekee kipeää?

Emma ja Mia: Meidän live-esitykseen kuuluu, että me moshataan tosi paljon keikoilla. Meidän on pakko tehdä syvävenytykset, muuten sattuu niin paljon niskaan sen jälkeen. Niskat venähtävät helposti, jos lähdemme moshaamaan kylmiltään. Saa nähdä miten niskat kestää uuden Sad Bangers –levyn julkaisuun liittyvällä 20 päivän Europan kiertueella!”

9. Puhutteko aina vaan työstä?

Emma ja Mia: Perhejuhlissa ei puhuta työstä. Se on muullekin perheelle kohteliasta, ettei tuoda työasioista työpöytään. Mutta aina me puhutaan tosi paljon kaikesta. Ollaan parhaita ystäviä myös. Se vaatii sen, että oppii antamaan toiselle tilaa ja kommunikoi. Ollaan oltu siinä aina hyviä, joskus puhutaan liikaakin, vois olla joskus hiljaa. Se on sitä tilan antamista, parisuhteessa ja frendien kanssa ei voi olla tilasyöppö ja viedä kaikkien tilaa.

10. Minkä ohjeen antaisit nuorelle itsellesi?

Mia: Älä oo niin luja itelles, oo kiltti itelles ja muille. Älä pliis stressaa niin paljon. Sä oot vähän liian stressaantunut!

Emma: Hei sä oot tosi paljon paremman näköinen, ku mitä stressaat. Muista vaan kantaa itses arvokkuudella.

 

LCMDF-bändin Sad Bangers -pitkäsoittoablumi julkaistaan 21.9.2018.

Teksti Katarina Cygnel-Nuortie, kuva Antti Vettenranta

 

Katso myös artikkeli: LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Katso myös

RytmiYleinen

LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Kulttimaineeseen jo vuonna 2008 singahtanut LCMDF näyttää muillekin mimmeille tietä musa-alalle ja haaveilee gaalasta, jossa palkittaisiin ”kaikki parhaat muijat”.

AlkoholiMieli

LCMDF: Itsensä löytäneet

LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.

RytmiYleinen

Counter-Strike -pelaaja Suomen huipulta

Roope Simpanen elää unelmaansa ja pelaa ammatikseen CS:Go:ta.

Rytmi

Jesse ”JerAx” Vainikka: ”Jos pelaaminen ei tuntuisi hauskalta, niin en mä tätä tekisi”

Elokuun 25. päivä ei ollut mikä tahansa turnauspäivä, vaan päivä, jolloin Jesse ”Jerax” Vainikka, 26, voitti lajinsa arvostetuimman videopeliturnauksen.

LiikeNuuskaTupakka

Tim Sparv: ”Ei aina tarvitse tehdä samaa kuin muut”

Suomen futismaajoukkueen kapteeni Tim Sparv, 29, on pelannut ammattilaisena Englannissa, Hollannissa, Ruotsissa ja Saksassa. Tanskalaisseura FC Midtjyllandia edustava Sparv on edennyt huipulle kovalla työllä ja huippu-urheilijan elämäntavoilla.

Mieleinen tekeminen ja harrastukset

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että elämässä on pieniä, mukavia tekemisiä päivittäin. Sellaisia voivat olla esimerkiksi musiikin kuuntelu, kavereiden kanssa... Lue lisää

Justimus: ”Mikään ei ole meille pyhää”

Justimuksen Sami, Juho ja Joose ammentavat energiaa terveistä elintavoista.

Oletko koskaan ajatellut, että saatat toimia vapaaehtoisena tietämättäsi?

Vapaaehtoistoiminnassa pääset itse auttamaan, oppimaan ja tekemään sinulle tärkeitä asioita. Toiminnan kautta pystyt laajentamaan omia verkostojasi ja saat mahdollisuuden vaikuttaa. Vapaaehtoisena voi toimia esimerkiksi järjestöissä, mutta voit toimia myös itsenäisesti ja oikeastaan missä vain! Oletko siis koskaan ajatellut, että saatat toimia vapaaehtoisena tietämättäsi? Tiesitkö, että vapaaehtoistoimintaa on kaikki sellainen toiminta, jota teet ilman rahallista korvausta, jonkun […]

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymyksessäsi toit esiin, ettet uskalla kertoa seksuaalisesta suuntautumisestasi äidillesi. Tätä samaa pohtii moni muukin samassa tilanteessa elävä ihminen. Seksuaalinen suuntautuminen kertoo, keneen ihminen ihastuu tai rakastuu tai ketä kohtaan tuntee vetovoimaa. Seksuaalinen suuntautuminen on jokaisen henkilökohtainen ominaisuus ja kaikki tavat elää ja olla seksuaalinen ihminen ovat yhtä hyviä.

Mieti mitkä ovat asioita tai pelkoja, jotka estävät sinua ottamasta asian puheeksi äitisi kanssa. Tällaisen asian pohtimiseen usein tarvitaan apua ja sitä saa esim. anonyymisti Väestöliiton verkkoneuvontapalveluissa tai Sinuiksi-neuvontapalveluissa. Et ole asian kanssa yksin. Samaa on pohtinut esimerkiksi nimimerkki MH Fressiksen kysy asiantuntijalta –palstalla.

Kysymyksessäsi toit myös esiin sen, että äitisi ei suhtaudu kovin positiivisesti pelaamiseesi. Pelaamisen suhteen sinun kannattaa myös jutella äitisi kanssa ja sopia yhteiset pelisäännöt hänen kanssaan. Löydätte tukea sääntöjen tekemiseen esimerkiksi EHYT Ry:n sivulta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei!

Kiitos tarkasta havainnosta ja hyvästä kysymyksestäsi!

Fressis-sivustoa rakennettaessa päädyimme valitsemaan Alkoholi-teeman ikonikuvaksi kaatuneen pullon, joka viittaa alkoholin pois kaatamiseen. Alkoholin hallussapito ei ole lain mukaan sallittua alaikäiselle. Alkoholilla on monenlaisia haittoja niin terveydelle kuin sosiaalisille suhteillekin. Kehittyvän nuoren elimistölle alkoholin käyttö on erityisen haitallista. Fressiksen tavoitteena on antaa tietoa alkoholin haitoista sekä kannustaa nuoria pohtimaan suhtautumistaan alkoholiin ja pysymään erossa siitä. Myös aikuisten on hyvä suhtautua alkoholiin kriittisesti ja tiedostaa sen erilaiset haitat.

Kiitos palautteestasi logon suhteen. Fressistä kehittäessämme otamme huomioon sen, että logo voidaan kokea hämmentävänä. Otamme jatkopohdintaan sen, millainen logo voisi toimia nykyistä paremmin.

Lisää tietoa alkoholista ja sen haitoista löytyy Fressiksen tietopankista.

Fressis

EPT-viikko: Testaa tietosi raha- ja digipelaamisesta

Ehkäisevän päihdetyön -viikon testillä selvität kuinka hyvin tiedostat ansaintalogiikan peliteollisuuden taustalla.

Avaa testi uudessa välilehdessä

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymykseesi ei voi vastata suoraan, koska sekä vegaani- että sekaruokavalion voi muodostaa hyvin tai huonosti. Eli pelkän ruokavalion nimen perusteella on hankalaa, ellei mahdotonta arvioida ruokavalion terveellisyyttä. Siksi enemmän kannattaa miettiä sitä, miten hyvä ruokavalio muodostuu.

Yleisesti ottaen paljon kasviksia sisältävä ruokavalio on terveydelle hyväksi. Tämä tarkoittaa sitä, että joka aterialla kannattaisi syödä jotain kasviksia, mielellään mahdollisimman monipuolisesti. Hyvään ruokavalioon kuuluu muitakin ”perusjuttuja” kuten, että kannattaa pyrkiä syömään säännöllisesti (noin 5 ateriaa päivässä) ja syödä sen verran, kun on nälkä.

Myös monipuolisuus kuuluu terveelliseen ruokavalioon, noudattaa sitten vegaani- tai sekaruokavaliota, tai aivan jotain muuta ruokavaliota. Kasvisten syönnin lisäksi olennaista on saada ruoasta hiilihydraatteja (hyviä lähteitä mm. peruna, pasta, leipä, puurot, jotkut murot ja myslit) ja proteiineja (kasviproteiineista, maitotuotteista, kalasta, munista ja lihasta). Rasvan suhteen kannattaa valita pehmeän rasvan lähteitä eli margariineja ja öljyjä. Eri tuoteryhmissä Sydänmerkki auttaa löytämään terveelliset valinnat. Vegaaniruokavaliota ovat myös pohtineet nimimerkit S.S. ja meow.

Karkkia tai mitä tahansa muita, suolaisia ja makeita herkkuja mahtuu hyvään ruokavalioon, mutta ei kovinkaan paljon. Asian voi miettiä vaikka niin, että jos oma ruokavalio olisi kolmion mallinen, niin herkut saisi olla vain yksi kolmion kärki. Muu osa kolmiota tulisi olla ”oikeaa ruokaa”.

Kysymyksessäsi pohdit myös lapsen/ teinin unen määrää. Unen tarve on jossain määrin yksilöllistä, mutta keskimäärin nuori tarvitsee unta 8–10 tuntia joka yö. Unen tarve voi kasvaa, kun fyysinen ja psyykkinen kuorma lisääntyy. Unen aikana keho palautuu fyysisestä rasituksesta ja lataa akkuja seuraavaa päivää varten. Myös aivot tarvitsevat unta, sillä unen aikana aivot käsittelevät edellisenä päivänä opitut asiat ja päivän tapahtumat. Riittävä uni tukee siis uuden oppimista, luovuutta ja tunteiden käsittelemistä. Unen merkityksestä voit lukea lisää täältä ja täältä. Myös nimimerkki S.K. on pohtinut nuoren unen tarvetta.

Toivottavasti tämä selkeytti asiaa.

Fressis