AlkoholiRytmiYleinen

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

LCMDF paljastaa Fressikselle mikä on coolia, mikä tekee kipeää ja kahdeksan muuta totuutta elämästään.

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

1. Bailaatteko läpi yön?

Mia Kemppainen: Mä en oo ikinä tykännyt olla hereillä kovin myöhään eikä mua kiinnosta klubitkaan. Ne on aika ankeita paikkoja. Meidän keikat voi olla yö-yhdeltä tai neljältä aamulla, sen jälkeen ei lainkaan kiinnosta pyöriä missään. Tykkään herätä aikaisin, 8–9 aikaan. Aamutunnit on tosi tärkeitä tekemiselle ja aamun valo parasta. Seitsemän tuntia unta on minimi, et järki pysyy järki päässä.

Emma Kemppainen: Mun voimatunnit on aamulla klo 7–12, silloin saa parhaiten tehtyä.

2. Asutteko kimpassa?

Emma ja Mia: Ei missään nimessä! Mia asuu Kalliossa, Emma Meilahdessa, ja studio on siinä keskellä.

3. Miten lataatte akkuja?

Emma: Käyn mielellään Megazonessa. Lisäksi pelaamme paljon videopelejä isobrodin kanssa.

Mia: Videopelaaminen on harrastus, joka vielä aika paljon aikaa – silleen terveellisissä määrin. Pelaaminen on tosi luovaa ja treenaa myös stressinsietokykyä. Meidän broidi on pelialalla, visuaaliset ja tarinalliset onnistuneet taideteokset on vähän ku leffoja, joissa saa itse päättää, mitä tapahtuu.

4. Mitä pelejä pelaatte?

Journey
The Legend of Zelda: Breath of the Wild
Thimbleweed Park
Stardew valley
Tottakai Minecraft, sitä ei voi jättää mainitsematta!
Ja monia, monia muita.

5. Mistä saatte voimaa?

Emma: Me harrastetaan tosi paljon liikuntaa. Mulla on treeniappi puhelimessa. Pyöräilen kaikkialle ja käytän rappuja, muutenkin heilun ja liikun koko ajan, eli hyötyliikunta on ihan tapissa. Lisäksi teen omalla painolla erilaisia sarjoja vartin HIIT-treeneistä aina pidempiin harjoituksiin.

Mia: Salille on kiva mennä, kun on hyvää seuraa. Viime vuonna osallistuin Helsingissä järjestettyyn Tough Viking -kisaan. Se on tosi rankka armeijatyylinen esterata. Sukelsin kolme kertaa Töölönlahteen, ylitin 20 estettä ja juoksin 10 kilometriä. Oli se aikamoinen rääkkäys, mutta jotenkin sitä nousi uudelle levelille. Tuli niin tomera fiilis! Ensi vuonna mennään mukaan koko LCMDF-tiimi – tää on avoin kutsu kaikille!

6. Mikä on coolia?

Emma: Juomattomuus! Olen ollut kaksi vuotta ilman alkoholia. Nuoret juo tosi paljon vähemmän, ja se on tosi siistii.

Mia: Niin ja polttaa vähemmän. Ei oo cool olla sekaisini ja ördää. Juon hyvin vähän, en ymmärrä sitä romantiikkaa siinä. Uudestavuodesta olen ollut ihan kokonaan juomatta.

7. Onko väliä, mitä suuhunsa laittaa?

Mia: Jos ei halua olla kokonaan vegaani niin voi ainakin vähentää lihansyöntiä. Itse en osta kaupasta lihaa enkä eineksiä, vaan syön niin paljon kasviksia kuin mahdollsita. Ravintolassa en sano ei laadukkaalle pihvillekään. Harvoin tekee mieli kaupan lihapullia, kun en tiedä, mitä niissä edes on. Läpinäkyvyys on kiinnostanut mua paljon viime aikoina.

Emma: On. Vegaanitkin voi syödä tosi epäterveellisesti, esimerkiksi sipsit ja ranuthan on vegaanisia. Pitää miettiä myös ruoan sisältöä – vaikka ruoka olisi eettisesti ok, se ei välttämättä vielä ole terveellistä. Itse ryhdyin kasvissyöjäksi 12-vuotiaana. 20-vuotiaana haluisin kokeilla uusia ruokajuttuja kuten pekonia, mutta nyt olen taas palannut kasvisruokaan.

8. Mikä tekee kipeää?

Emma ja Mia: Meidän live-esitykseen kuuluu, että me moshataan tosi paljon keikoilla. Meidän on pakko tehdä syvävenytykset, muuten sattuu niin paljon niskaan sen jälkeen. Niskat venähtävät helposti, jos lähdemme moshaamaan kylmiltään. Saa nähdä miten niskat kestää uuden Sad Bangers –levyn julkaisuun liittyvällä 20 päivän Europan kiertueella!”

9. Puhutteko aina vaan työstä?

Emma ja Mia: Perhejuhlissa ei puhuta työstä. Se on muullekin perheelle kohteliasta, ettei tuoda työasioista työpöytään. Mutta aina me puhutaan tosi paljon kaikesta. Ollaan parhaita ystäviä myös. Se vaatii sen, että oppii antamaan toiselle tilaa ja kommunikoi. Ollaan oltu siinä aina hyviä, joskus puhutaan liikaakin, vois olla joskus hiljaa. Se on sitä tilan antamista, parisuhteessa ja frendien kanssa ei voi olla tilasyöppö ja viedä kaikkien tilaa.

10. Minkä ohjeen antaisit nuorelle itsellesi?

Mia: Älä oo niin luja itelles, oo kiltti itelles ja muille. Älä pliis stressaa niin paljon. Sä oot vähän liian stressaantunut!

Emma: Hei sä oot tosi paljon paremman näköinen, ku mitä stressaat. Muista vaan kantaa itses arvokkuudella.

 

LCMDF-bändin Sad Bangers -pitkäsoittoablumi julkaistaan 21.9.2018.

Teksti Katarina Cygnel-Nuortie, kuva Antti Vettenranta

 

Katso myös artikkeli: LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Katso myös

RytmiYleinen

LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Kulttimaineeseen jo vuonna 2008 singahtanut LCMDF näyttää muillekin mimmeille tietä musa-alalle ja haaveilee gaalasta, jossa palkittaisiin ”kaikki parhaat muijat”.

AlkoholiMieli

LCMDF: Itsensä löytäneet

LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.

RytmiYleinen

Counter-Strike -pelaaja Suomen huipulta

Roope Simpanen elää unelmaansa ja pelaa ammatikseen CS:Go:ta.

Rytmi

Jesse ”JerAx” Vainikka: ”Jos pelaaminen ei tuntuisi hauskalta, niin en mä tätä tekisi”

Elokuun 25. päivä ei ollut mikä tahansa turnauspäivä, vaan päivä, jolloin Jesse ”Jerax” Vainikka, 26, voitti lajinsa arvostetuimman videopeliturnauksen.

LiikeNuuskaTupakka

Tim Sparv: ”Ei aina tarvitse tehdä samaa kuin muut”

Suomen futismaajoukkueen kapteeni Tim Sparv, 29, on pelannut ammattilaisena Englannissa, Hollannissa, Ruotsissa ja Saksassa. Tanskalaisseura FC Midtjyllandia edustava Sparv on edennyt huipulle kovalla työllä ja huippu-urheilijan elämäntavoilla.

Mieleinen tekeminen ja harrastukset

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että elämässä on pieniä, mukavia tekemisiä päivittäin. Sellaisia voivat olla esimerkiksi musiikin kuuntelu, kavereiden kanssa... Lue lisää

Juomilla on väliä

Sillä on väliä mitä juomia juot. Tässä infograafissa on tiivistettynä suositeltavat ja vältettävät juomat.

Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

On hienoa, että pohdit suhtautumistasi alkoholin käyttöön. Hauskaa voi pitää selvin päin, eikä alkoholin tulisi olla ainoa porukkaa yhdistävä asia. On hyvä myös pohtia etukäteen, mitä vastaat, jos joku tarjoaa sinulle alkoholia. Alkoholista kieltäytyminen ei tarkoita sitä, ettei voisi pitää hauskaa tai etteikö haluaisi kuulua porukkaan. Ilman alkoholia voi olla rohkeasti oma itsensä.

On ihan tavallista, että nuoria kiinnostaa, miltä alkoholi maistuu ja mitä tapahtuu jos juo alkoholia. Alkoholin käytön välttäminen on kuitenkin nuorella iällä tärkeää. Nuoren elimistö ja aivot vielä kehittyvät ja alkoholin käyttö voi vaikuttaa elimistön kehittyviin toimintoihin negatiivisesti. Alkoholista kieltäytymällä nuori tukee oppimistaan, mielenterveyttään ja sosiaalisia suhteitaan, sillä alkoholin käyttö aiheuttaa haittoja myös näihin elämän eri osa-alueisiin.

Lisää alkoholista voit lukea Fressiksen tietopankista ja tubettaja Tomasin jutusta.

Ilman alkoholia teet fiksuja valintoja!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa,

Kivekset kuuluvat olla eri korkeuksilla, yleensä vasen on alempana kuin oikea, mutta tässäkin voi olla vaihtelua. Samoin kivekset ovat yleensä eri kokoiset. Terskan muotoa on vaikeaa kuvailla, mutta sen kuuluu olla sellainen, että siihen ei kohdistu hankausta tai muuten aiheudu kipua. Esimerkiksi mikäli esinahka on tallella, pitää sen päästä liikkumaan edestakaisin terskan yli ja sen taakse ilman kiristystä ja kipua. Myös virtsaamisen tulee sujua ongelmitta. Lisää voi halutessaan lukea Väestöliiton sivuilta.

Mikäli sinulla on huolta kiveksiisi, terskaasi tai penikseesi liittyen, kannattaa hakeutua terveydenhuollon palveluihin esim. koulun, oppilaitoksesi tai terveysasemasi kautta. Voit jutella asioista nimettömänä myös esimerkiksi Väestöliiton nuorten chatissa tai Poikien Puhelimessa.

Tärkeää on, että jatkossakin huolehdit itsestäsi ja seuraat omaa hyvinvointiasi ja kehosi muutoksia. Muista myös tutkia kivekset säännöllisesti. Fressiksen katsasta kassis! -video antaa vinkkiä kivesten tutkimiseen.

Mukavaa kevättä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuukautiset ovat asia, jota usein odotetaan malttamattomina alkaviksi. Kuukautisten alkamista odotetaan etenkin silloin, kun muilla ne tuntuvat jo alkaneen ja itse saa vielä odottaa. Voi olla hämmentävää, kun ei ole tietoa onko omassa kehossa kaikki ok ja alkavatko kuukautiset lainkaan.

Kuukautiset alkavat keskimäärin 10-16-vuotiaana. Kuukautisen alkamiseen voi vaikuttaa useampi asia. Esimerkiksi oman biologisen äidin kuukautisten alkamisikä voi ennustaa, milloin tyttären kuukautiset alkavat. Kuukautisen alkamiseen vaikuttaa kuitenkin myös muut asiat. Kuukautisethan alkavat hormonien vaikutuksesta ja hormoneihin taas vaikuttavat esimerkiksi elintavat: miten monipuolisesti syö, miten paljon liikkuu ja lepää jne.

Mikäli elintavoissa on suurta yhtäkkistä muutosta tai esimerkiksi on aliravitsemusta, painon nopeaa muutosta, liikaa urheilua tai stressiä, voivat ne vaikuttaa hormoneihin ja sitä kautta kuukautisiin, kuten kaikkeen muuhunkin terveyteen. On siis tärkeää oman kehityksen ja terveyden takia tehdä itselle hyviä ja tasapainoisia valintoja elintapojen suhteen ja koittaa elää mahdollisimman stressittömästi. Myös jotkut vakavammat sairaudet tai lääkitykset voivat vaikuttaa kuukautisten alkamiseen.

Voit vielä rauhassa odotella kuukautisiasi. Jos kuukautisiasi ei ala kuulua kun täytät 16 vuotta, voit mennä kouluterveydenhoitajalle tai hakeutua omalle terveysasemalle lääkärin kanssa juttelemaan kuukautisiesi alkamisesta.

Juttele turvalliselle lähiaikuisellesi asioistasi ja huolistasi. Usein hän/he osaavat auttaa sinua monessakin asiassa. Väestöliiton nuorten chat on myös sinua varten. Chatissa voit keskustella asiantuntijan kanssa itseäsi askarruttavista asioista ja muun muassa kuukautisistasi.

Mukavaa kevättä!

Fressis

Syötkö riittävästi?

Kun syöt säännöllisesti, verensokeri pysyy tasaisena – ja kun ei väsytä, elämäkin maistuu. Testaa saatko tarpeeksi bensaa koneeseen!

Oletko ruutuaddikti?

Kuinka paljon päivästäsi kuluu katse naulittuna näyttöön? Särkeekö niskaa ja hartioita?