Tupakka

”Lopetin tupakoinnin kerralla”

Kevyn Kariste, 17, lopetti sauhuttelun kertaheitolla ja on kannustanut myös tyttöystävää vähentämään tupakointia.

”Lopetin tupakoinnin kerralla”

”Aion pysyä savuttomana, vaikka suurin osa kavereista polttaa.”

Kokeilin tupakkaa ensimmäisen kerran 11-vuotiaana. Kaveri opetti minua, ja olin niin cool! Se oli kuitenkin vain kokeilu, ja vasta kuudennella luokalla aloin polttaa säännöllisemmin yhden kaverin kanssa. Otimme mallia kaverin isoveljestä ja tuumasimme, että tuo on hauskaa! Tupakkaan meni paljon rahaa, mutta siitä ei koitunut muuta harmia, joten jatkoin polttamista.

Vain yksi kavereistani piti polttamista tyhmänä, mutta myöhemmin hänkin alkoi polttaa, koska kaikki muutkin tekivät niin. Tupakointi tarjosi jotain tekemistä, kun oli tylsää. Joskus vaan tapasimme pihalla, poltimme savukkeet, ja menimme takaisin kotiin.

Äiti ei puuttunut tupakointiin

Yläasteella opettaja puuttui tupakointiini ja äitikin sai tietää, mutta sanoi, että saan päättää itse. Tavallaan olisin ehkä toivonut, että äiti olisi kieltänyt. Toisaalta koska hän jätti vastuun minulle, minun ei tarvinnut polttaa ainakaan kapinoidakseen vanhempiani vastaan.

Kaksi vuotta sitten joulukuussa kurkkuni oli kipeä ja tupakointi tuntui inhottavalta. Silloin mieleeni juolahti lopettaa, ja tein sen kerralla. Olin 15-vuotias.

Sipsit ja karkit auttoivat alussa

Lopettaminen oli vaikeaa, koska kaikki frendini polttavat. Aloin pitää mukana aina sipsejä tai karkkia, eli käsillä oli jotain mielekästä tekemistä, kun muut polttivat. Menin kavereiden mukaan röökille, mutta napostelin muiden sauhutellessa.

Tyttöystäväni polttaa, mutta on vähentänyt päivittäisestä askista pariin röökiin viikossa. Olen sanonut, etten halua pussailla, jos hän polttaa! Se on kannustanut häntä vähentämään, ja on hän puhunut lopettamisestakin.

Pidin jonkin aikaa aina yhden tupakan mukana hätätapauksia varten. Lopulta luovuin siitäkin. Perustelin lopettamispäätöstä itselleni sillä, että tupakointi on aivan turhaa rahanmenoa eikä siitä ole mitään hyötyä.

Enää en tarvitse herkkuja

Lopetettuani huomasin, että hermostuin pienistäkin asioista, mutta se tasaantui enkä hermostu enää. Kokeilin myös nikotiinipurukumia lievittämään vierotusoireita, mutta se maistui hirveältä.

Aloin pian käydä ahkerammin salilla, koska korvasin tupakkaa herkuilla enkä halunnut lihoa. Nykyään treenaan joka toinen päivä, enkä tarvitse enää herkkuja pysyäkseni tupakasta erossa.

Nyt voin olla helposti ihmisten kanssa, jotka polttavat, eikä minun tee enää mieli. Opiskelen ajoneuvoasentajaksi, ja koulussa minulla on savuttomia kavereita, joten ei ole edes pakko enää mennä tupakkapaikalle.”

 

Lue myös
Kunpa en olisi koskaan aloittanutkaan tupakointia

Kalenterikarju: “Juokseminen korvasi tupakan”

10 x näin eroon tupakasta

 

Susanna Cygnel

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Jos jotenkin tupakointi tulisi testauksessa esille, tulisi se ehkä hajun perusteella. Sinun tapauksessasi, jos edellisestä tupakasta on muutama päivä, tuskin tupakka enää sinussa haisee. Muuten sinun ei tarvitse olla huolissasi tupakan polton esille tulemisesta. Koronatestissä näyte otetaan nenästä näytteenottotikulla ja näyte lähetetään laboratorioon tutkittavaksi nimenomaan koronavirusta varten.

Kannustan sinua kuitenkin pohtimaan, jos voisit lopettaa tupakoinnin kokonaan. Koronavirukseen liittyen tiedetään, että tupakoitsijoilla on suurempi riski vakavampiin komplikaatioihin, jos he sairastuvat koronavirukseen. Muista tupakoinnin haitoista voit käydä lukemassa lisää täältä.

Tsemppiä ja aurinkoisia kesäpäiviä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Lapsena tupakansavulle jatkuvasti altistuminen ei tietenkään ole hyvä asia. Lasten hengityselin-, puolustus- sekä aineenvaihduntajärjestelmät eivät ole vielä täysin kehittyneet kuten aikuisella. Tupakansavu vaikuttaa sen vuoksi voimakkaammin lapsiin ja haitalliset aineet poistuvat hitaammin lapsen kuin aikuisen elimistöstä. Altistuminen tupakansavulle passiivisesti lisää lapsen riskiä sairastua esimerkiksi astmaan ja toistuviin hengitystieinfektioihin sekä voi heikentää keuhkojen toimintaa.

Ehkä voisit keskustella isäsi kanssa hänen polttamisestaan? Voitte käydä yhdessä esimerkiksi tämän vastauksen asioita läpi ja keskustella passiivisen tupakoinnin haitoista. Voitte lukea lisää passiivisen tupakoinnin haitoista Fressiksen sekä Stumpin sivuilta.

Mukavaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit sikarin haittavaikutuksia! Sikarit ovat nikotiinia sisältäviä tupakkatuotteita, ja nikotiini (+ muut sikarin sisältämät myrkylliset aineet) imeytyvät elimistöön suun limakalvoilta. Eli vaikka sikarin savua ei useinkaan hengitetä keuhkoihin, ei se tarkoita sitä, etteikö sikarin sisältämät myrkylliset aineet pääsisi imeytymään elimistöön.

Kysyit, onko polttamisestasi jotain haittaa ja kerroit polttaneesi kaksi kuubalaista sikaria vuoden aikana. Tupakkatuotteille ei ole olemassa mitään turvarajaa ja kaikki käyttö on haitallista elimistölle. Yksittäinen tupakointikerta kuljettaa elimistöön tervaa, häkää ja lukuisia muita myrkyllisiä aineita. Nikotiini nostaa hetkellisesti verenpainetta ja toistuva käyttö voi haitata aivojen normaalia kehitystä. Voit käydä lukemassa lisää nikotiinin haitoista täältä. Mitään pysyviä haittoja muutaman polttamiskerran takia tuskin on kuitenkaan aiheutunut. Olet kuitenkin vielä kasvavassa iässä, joten suosittelen, että pysyt jatkossa erossa kaikista tupakkatuotteista ja muistakin päihteistä hyvinvointisi sekä normaalin kasvun ja kehityksen takia.

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

On totta, että tupakointi voi haitata pituuskasvua. Ei kuitenkaan ole mahdollista sanoa tarkkaan, että mikä määrä tupakointia jo vaikuttaa pituuskasvuun. Siksipä en valitettavasti pysty vastaamaan sinulle sen tarkemmin, onko tupakointisi jo vaikuttanut ja miten pituuskasvuusi. Pituuskasvuun vaikuttaa myös perimä eli vanhempien, sisarusten ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. Voit käydä lukemassa aikaisemman kysymyksen koskien pituuskasvua.

Olet vielä kasvava ja kehittyvä nuori, joten olisi erittäin tärkeää, että lopettaisit tupakoinnin. Voit käydä lukemassa vinkkejä lopettamiseen täältä. Lisäksi terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella ja riittävillä yöunilla pystyt luomaan hyvät edellytykset kasvulle ja kehitykselle.

Tsemppiä ja kivaa kesän odotusta!

Fressis

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

Tupakka ja nuuska heikentävät elimistön puolustuskykyä, ja riski sairastua esimerkiksi koronavirukseen lisääntyy. Listasimme 10 megahyvää syytä lopettaa. 

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuorten suosimassa Oden’s nuuskassa on nikotiinia 22 milligrammaa per gramma. Tupakoissa nikotiinimäärä eroaa merkeittäin, mutta yleisesti tupakoissa on nikotiinia arviolta 13-29 milligrammaa per savuke. Erityisesti nikotiinin haitat korostuvat nuuskaajilla, sillä nuuskatessa veren nikotiinipitoisuuden nousevat korkeiksi ja nämä korkeat pitoisuudet kestävät nuuskaajilla kauemmin kuin tupakoitsijoilla.

Niko­tiini vai­kuttaa nosta­malla tila­päi­sesti veren­pai­netta ja sy­dämen syke­no­peutta. Tä­mä joh­taa sii­hen, et­tä sy­dän ra­sittuu enemmän, veri­suonet supis­tuvat ja li­hasten veren­kierto vä­henee. Tä­mä muun muas­sa li­sää liikun­ta­vam­mojen vaa­raa ja hi­dastaa li­hasten palau­tu­mista. Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta jo pieninä määrinä ja siksi me Fressiksessä suosittelemmekin pysymään kokonaan erossa nuuskasta ja tupakasta.

Tupakan ja nuuskan nikotiinipitoisuuksien eroa on pohtinut myös nimimerkki Utelias. Halutessasi voit lukea lisää nuuskasta ja nikotiinista Fressiksen tietopankista.

Mukavaa kevättä!

Fressis