Tupakka

”Lopetin tupakoinnin kerralla”

Kevyn Kariste, 17, lopetti sauhuttelun kertaheitolla ja on kannustanut myös tyttöystävää vähentämään tupakointia.

”Lopetin tupakoinnin kerralla”

”Aion pysyä savuttomana, vaikka suurin osa kavereista polttaa.”

Kokeilin tupakkaa ensimmäisen kerran 11-vuotiaana. Kaveri opetti minua, ja olin niin cool! Se oli kuitenkin vain kokeilu, ja vasta kuudennella luokalla aloin polttaa säännöllisemmin yhden kaverin kanssa. Otimme mallia kaverin isoveljestä ja tuumasimme, että tuo on hauskaa! Tupakkaan meni paljon rahaa, mutta siitä ei koitunut muuta harmia, joten jatkoin polttamista.

Vain yksi kavereistani piti polttamista tyhmänä, mutta myöhemmin hänkin alkoi polttaa, koska kaikki muutkin tekivät niin. Tupakointi tarjosi jotain tekemistä, kun oli tylsää. Joskus vaan tapasimme pihalla, poltimme savukkeet, ja menimme takaisin kotiin.

Äiti ei puuttunut tupakointiin

Yläasteella opettaja puuttui tupakointiini ja äitikin sai tietää, mutta sanoi, että saan päättää itse. Tavallaan olisin ehkä toivonut, että äiti olisi kieltänyt. Toisaalta koska hän jätti vastuun minulle, minun ei tarvinnut polttaa ainakaan kapinoidakseen vanhempiani vastaan.

Kaksi vuotta sitten joulukuussa kurkkuni oli kipeä ja tupakointi tuntui inhottavalta. Silloin mieleeni juolahti lopettaa, ja tein sen kerralla. Olin 15-vuotias.

Sipsit ja karkit auttoivat alussa

Lopettaminen oli vaikeaa, koska kaikki frendini polttavat. Aloin pitää mukana aina sipsejä tai karkkia, eli käsillä oli jotain mielekästä tekemistä, kun muut polttivat. Menin kavereiden mukaan röökille, mutta napostelin muiden sauhutellessa.

Tyttöystäväni polttaa, mutta on vähentänyt päivittäisestä askista pariin röökiin viikossa. Olen sanonut, etten halua pussailla, jos hän polttaa! Se on kannustanut häntä vähentämään, ja on hän puhunut lopettamisestakin.

Pidin jonkin aikaa aina yhden tupakan mukana hätätapauksia varten. Lopulta luovuin siitäkin. Perustelin lopettamispäätöstä itselleni sillä, että tupakointi on aivan turhaa rahanmenoa eikä siitä ole mitään hyötyä.

Enää en tarvitse herkkuja

Lopetettuani huomasin, että hermostuin pienistäkin asioista, mutta se tasaantui enkä hermostu enää. Kokeilin myös nikotiinipurukumia lievittämään vierotusoireita, mutta se maistui hirveältä.

Aloin pian käydä ahkerammin salilla, koska korvasin tupakkaa herkuilla enkä halunnut lihoa. Nykyään treenaan joka toinen päivä, enkä tarvitse enää herkkuja pysyäkseni tupakasta erossa.

Nyt voin olla helposti ihmisten kanssa, jotka polttavat, eikä minun tee enää mieli. Opiskelen ajoneuvoasentajaksi, ja koulussa minulla on savuttomia kavereita, joten ei ole edes pakko enää mennä tupakkapaikalle.”

 

Lue myös
Kunpa en olisi koskaan aloittanutkaan tupakointia

Kalenterikarju: “Juokseminen korvasi tupakan”

10 x näin eroon tupakasta

 

Susanna Cygnel

Kysymys & vastaus

kuopiopoika52

Hei ja kiitos kysymyksestäsi! Olemme saaneet samasta aiheesta muitakin kysymyksiä. Luethan siis vastauksemme nimimerkeille huolestunut14vuotta2003 ja elias.

Mukavaa syksyä!

Kysymys & vastaus

huolestunut

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Kerroit, että olet kokeillut nuuskaa ja tupakkaa ja nyt mietit, huomaako hammaslääkäri käyttöä. Pysyviä haittoja ei näistä kokeiluista ole ehtinyt syntyä, joten hammaslääkäri tuskin huomaa mitään. Jos kaipaat tukea tupakoinnin lopettamiseen, voit itse ottaa asian puheeksi hammaslääkärin kanssa. Lääkäri ei kerro asiaa vanhemmillesi.

Nyt sinulla on loistava mahdollisuus vaikuttaa omaan terveyteesi jatkossa siten, ettet jatka tupakka- tai nuuskakokeiluja. Varaudu etukäteen tilanteisiin, joissa tupakkaa tai nuuskaa on tarjolla. Meille on tullut samasta aiheesta muitakin kysymyksiä, esimerkiksi nimimerkiltä 14vuotta2003 ja elias.

Hyvää jatkoa ja tsemppiä tupakattomana ja nuuskattomana pysymiseen!

 

Testaa, oletko koukussa nikotiiniin

Kysymys & vastaus

Pohtija28

Kiitos kysymyksestäsi! On aivan totta, että meillä ei ole vielä riittävästi tietoa sähkötupakan vaikutuksesta terveyteen. Erityisesti pitkäaikaisen käytön vaikutuksesta tieto puuttuu. Monet terveyshaitat kehittyvät vasta vuosien tai vuosikymmenien aikana.  Sähkötupakan terveysvaikutuksista tiedetään erittäin vähän verrattuna siihen, miten paljon tupakkatuotteiden haitoista tiedetään.

Tupakka on terveydelle todella haitallinen tuote, johon verrattuna melkein mikä tahansa näyttää vähemmän vaaralliselta. Ei olekaan järkevää verrata sähkötupakan vaarallisuutta tupakkaan, vaan siihen, ettei käytä mitään tupakka- tai nikotiinituotteita. Sähkösavukkeista on löydetty terveydelle haitallisia ainesosia ja niillä on todettu olevan terveydelle haitallisia vaikutuksia, muun muassa keuhkosolujen puolustuskykyyn. On selvää, että kun keuhkoihin hengitetään suuria määriä haitallisia kaasuja, keuhkojen solujen toiminta häiriintyy.

On vaikea arvioida, millaista tietoa sähkösavukkeista meillä on tulevaisuudessa. Joka tapauksessa kannattaa välttää kaikkien näiden tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttöä, kuten olet viisasti tehnytkin.

Lisätietoa sähkösavukkeista ja tupakkatuotteista löydät täältä:

Mitä haittaa sähkösavukkeen nikotiini aiheuttaa -podcast
Testaa tietosi sähkötupakasta -testi
Totta vai tarua: 8 väitettä sähkötupakasta ja vesipiipusta
Fressiksen tietopankki

Hyvää syksyn jatkoa!

Kysymys & vastaus

14vuotta2003

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, ettet aio enää ikinä polttaa – se on fiksu päätös!  Kokeilusi ei ole onneksi vaikuttanut pituuskasvuun eikä myöskään hampaisiin tai ikeniin. Hammaslääkärisi ei näe kokeilua hampaistasi tai suustasi. Toki voit halutessasi kysyä hammaslääkäriltä tupakointiin liittyviä kysymyksiä. Näin saat vahvistusta päätöksellesi olla polttamatta.

Tupakkakokeilujen suurin riski on, että tupakoimiseen jää koukkuun, jolloin lopettaminen vaikeutuu. Tupakoinnin jatkuessa myös terveydelliset riskit ovat todelliset. Jatkossa on siis tärkeää, ettet jatka kokeiluja, sillä riippuvuus tupakkaan voi syntyä yllättävän nopeasti. Jotta pääset helpommalla, sinun kannattaa varautua ennakkoon tilanteisiin, joissa tupakkaa, nuuskaa tai sähkötupakkaa on tarjolla. Voit esimerkiksi miettiä, miten kieltäydyt, jos sinulle tarjotaan tupakkatuotteita.

Lisätietoa tupakasta löydät Fressiksen tupakka-teemakanavasta ja Fressiksen tietopankista.

Hyvää syksyä!

Kysymys & vastaus

Elias

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi! Onpa hyvä, ettet enää koskaan halua käyttää nuuskaa tai tupakkaa. Sellaista päätöstä ei ole kenenkään tarvinnut katua. Kun on varautunut tilanteisiin, joissa tupakka tai nuuskaa on tarjolla, niistä pääsee helpommin yli. Sinun kannattaa miettiä valmiiksi, miten kieltäydyt, jos joku niitä sinulle tarjoaa. Voit esimerkiksi sanoa ei ja kertoa lisäksi syyn, miksi et halua käyttää tupakoida tai nuuskata.

Kokeilemasi nuuskan nikotiinipitoisuus on suuri. Nuuskan käyttö saa aikaan korkean nikotiinipitoisuuden vereen, joka kestää pitkään. Siksi sen nikotiinivaikutus on suuri, suurempi kuin savukkeiden. Sekä savukkeiden että nuuskan nikotiini itsessään voi tehdä huonon olon, jopa myrkytysoireita. Nuuskan käyttö ei muutenkaan ole haitatonta, vaikka sellaiseen virheelliseen käsitykseen saattaa törmätä.

Lue lisää:
5 faktaa nikotiinista
Myrkytysoireita? Toimi näin

Fressiksestä löydät lisätietoa yleisesti tupakasta ja nuuskasta. Tutustu myös Fressiksen tietopankkiin.

Hyvää syksyn jatkoa sinulle!