RytmiYleinen

LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

Kulttimaineeseen jo vuonna 2008 singahtanut LCMDF näyttää muillekin mimmeille tietä musa-alalle ja haaveilee gaalasta, jossa palkittaisiin ”kaikki parhaat muijat”.

LCMDF: ”On hyvä olla oman tiensä kulkija”

LCMDF-bändin Sad Bangers -pitkäsoittoablumi julkaistaan 21.9.2018. Sitä seuraa lokakuinen kiertue Euroopan kaupungeissa: 15 kaupunkia 20 päivässä. Ennen kiertuetta arki kuluu kuvauksissa ja livetreeneissä:

”Soitamme uutta levyä läpi tuhat kertaa”, bändi eli siskokset Emma Kemppainen, 29, ja Mia Kemppainen, 27, kertovat.

Lisäksi he suunnittelevat ja käsikirjoittavat musavideoita, tekevät bannereita nettiin ja postaavat somessa. Elämä on hetkittäin aika stressaavaa. Stressi lievenee hyötyliikunnan ja kuntosaliharjoittelun lisäksi videopelaamalla:

”Pelaaminen kehittää stressinsietokykyä”, sanoo Mia.

Lisäksi tarvitaan sopivasti unta.

”Seitsemän tuntia on minimi, et pysyy järki päässä. Tykkään herätä aikaisin. Aamutunnit on tosi tärkeitä tekemiselle”, Mia sanoo ja Emma jatkaa:

”Mun voimatunnit on klo 7–12, silloin saa eniten tehtyä.

Kiertueella ei sovi unohtaa myöskään niskan venyttelyä:

”Meidän live-esitykseen kuuluu, että me moshataan tosi paljon keikoilla. Meidän on pakko tehdä syvävenytykset, muuten sattuu niin paljon niskaan keikan jälkeen. Helposti venähtää niskat, jos lähtee moshaamaan kylmiltään”, Emma paljastaa.

Some ei ole oikeaa elämää

Kun on tehnyt musahommia niin pitkään kuin LCMDF, lavalla on kuin kotonaan.

”Tv-esiintymiset saattavat vielä vähän jännittää, mutta perusklubikeikat ovat tosi kivoja”, Mia toteaa.

Bändin stressinpaikat löytyvätkin – eivät oikeista kohtaamisista yleisön kanssa vaan – somesta.

”Somepostauksista ei tiedä, kuka niitä katsoo”, Mia perustelee ja jatkaa:

”Tyttöjä painostetaan, että somessa pitää ottaa selfieitä ja olla meikattu ja silleen et ’mä olen niin kaunis’, vaikka se ei olisi edes pääasia siinä omassa tekemisessä. Jotkut ilmaisevat itseään sen mukaan miltä näyttää, ja se on ihan ok, mutta omalta valinnalta se ei ole tuntunut.”

LCMDF haluaa keskittyä ulkonäön sijaan tekemiseen ja terveen itsetunnon vahvistamiseen.

”Pidemmän päälle ei ole kovin terve konsepti, että pitää olla somessa ja kuuluisa. Se että joku ihminen saa tuhansia tykkäyksiä, ei tee siitä mitenkään parempaa tyyppiä. Tämä sumenee helposti itseltä ja muilta ihmisiltä”, Emma huomauttaa.

”Sitä on arvokas ilman tuhansia tykkäyksiäkin. Nuorten ei ole aina helppo ymmärtää eroa”, Mia sanoo.

LCMDF tietää omasta kokemuksestaan, kuinka nopeasti kaikki voi muuttua.

Mitä instajulkkis on Instagramin jälkeen?

Emman ja Mian uran alussa some oli yhtä kuin MySpace tai IRC-Galleria. Tällä hetkellä Instagram on se juttu, ja moni on tullut kuuluisaksi ihan vaan postaamalla kuviaan Instagramiin.

”Mutta mitä jos Instagramia ei yhtäkkiä enää olekaan? Mitä Instagram-julkkiksella on sen jälkeen?” Mia kysyy.

”Jos on löytänyt oman juttunsa, muiden tykkäämiset eivät haittaa niin paljoa. Tärkeintä on tietää itse, mitä haluaa sanoa ja miltä kuulostaa. On hyvä olla vähän oman tiensä kulkija”, Emma kiteyttää.

Siskokset ovat huomanneet, että tänä päivänä kaikki istuvat yksin läppärinsä ja puhelimensa kanssa. Se ei ehkä tee kovin hyvää itselle ja mielelle.

”Meistäkin on tullut tosi perhekeskeisiä. Myös hyvistä ystävistä pitää pitää kiinni. Se, että sulla on pari hyvää frendii, on tosi paljon tärkeämpää kuin tuhannet Instagram-seuraajat. Sä voit olla tosi yksin, vaikka sulla olis kuinka monta seuraajaa tahansa”, Emma toteaa.

Myös yhteisöllisyys ja verkostoituminen mimmien kesken on siskoksille huipputärkeää.

Ja pyrkimys tasa-arvoon musa-alalla. Mutta vielä se on kaukana.

Emma opetti muijat deejiiaamaan

Kymmenen vuoden kuluttua Mia haluaisi auttaa nuoria mimmejä toteuttamaan omia näkemyksiään musabisneksessä:

”Ensimmäistä kertaa elämässä olin äskettäin tilanteessa, jossa huoneessa on vaan naisia, ja mä olin niiden tuottaja. Se oli silmiä avaava kokemus – että tääkin on mahdollista.”

Emma haaveilee palkintogaalasta, jossa palkittaisiin ”kaikki parhaat muijat” Suomen musa-alalta.

”Haluaisin olla myös festareilla, joilla ainakin 50 prossaa esiintyjistä on naispuolisia”, Emma jatkaa.

Että kaikki tämä toteutuisi, siskokset paiskivat hommia pyyteettömästi.

”Emma opetti Helsingin kaikki muijat deejiiaan”, kertoo Mia.

”Meillä oli himassa mun dj-poikaystävän Pioneerit, ja päätin opetella soittamaan niillä dekeillä. Seuraavaksi opetin frendin, ja opittuaan frendi opetti aina jonkun seuraavan”, Emma täydentää.

Elokuun Flow-festareilla Emma ja Mia näkivät jotain historiallista: yhdeksänhenkisen D.R.E.A.M.G.I.R.L.S.-rap-kollektiiviin esiintymisen.

”Mulle tuli ihan kyyneleet silmiin, kun niin monta naispuolista räppäriä puhalsi lavalla yhteen hiileen. Se oli tosi makeeta. Etenkin kun on nähnyt niin pitkään, kuinka jätkäräppärit tekee yhteisbiisejä mutta naispuolisia muusikoita asetellaan toisiaan vastaan, ja sit ne oli kaikki yhessä!” Emma riemuitsee ja Mia vahvistaa:

”Se oli ground breaking. Jos joku skene ei haluu sua, niin sit sun pitää tehdä oma skene. Sä Emma sanoit tän mulle tänään. Musta se oli hyvin sanottu.”

Teksti Katarina Cygnel-Nuortie, kuva Antti Vettenranta

 

Katso myös artikkeli: Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

Katso myös

AlkoholiRytmiYleinen

Minkä ohjeen antaisitte nuorelle itsellenne, LCMDF-bändin Emma ja Mia?

LCMDF-bändin sisarukset Emma ja Mia kertovat arjestaan ja arkirytmistään.

AlkoholiMieli

LCMDF: Itsensä löytäneet

LCMDF on aina toteuttanut itseään DIY-hengessä. ”Me ei tultu tänne miellyttään ketään. Me toimitaan ite tän projektin pomoina. Me päätetään”, Emma sanoo.

RytmiYleinen

Syntymäpäivälahjaksi saatu taikurinlaatikko muutti Aatun elämän

Esiintyminen on aina ollut Aatulle mieluisaa – ja tietenkin myös itse taikuus.

LiikeMieliRytmiTupakkaYleinen

Töölön Ketterä: ”Menestys tuli yllättäen”

Matti 8 ja Handshaking muuttivat kimppakämppään Töölöön – ja kas, Töölön Ketterä oli syntynyt. Duo päivittää kuulumisiaan tiuhaan somessa eikä piittaa negatiivisista palautteista.

LiikeMieliNuuskaRuokaRytmiSähkötupakkaSeksiTupakkaYleinen

Vilma Alina: ”Lavalla ei jaksa rapakunnossa”

Vilma Alina tietää kokemuksesta, että esiintyminen ja epäsäännöllinen työrytmi vaativat hyvää kuntoa. Fressiksen kysymys nuuskaamisesta saa Vilma Alinan purskahtamaan nauruun – arvaatko, miksi?

LiikeRytmi

”BJJ on kuin taidetta”

Brassijujutsussa eli BJJ:ssä voi vain voittaa tai oppia, kertoo Elias Lehtovuori, 24.

Mieli

Vuosia masennuksesta kärsinyt Heidi: ”Elämä on sittenkin tärkeää”

Perheen ja ystävien tuki, psykiatrinen hoito sekä oman alan löytyminen nostivat Heidi Suokkaan, 19, ylös masennuksen ja pahan olon kierteestä.

Kysymys & vastaus

Hei, ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi.

Nykyinen mediaympäristö haastaa jatkuvalla tietotulvallaan, eikä luotettavan tai selkokielisen terveystiedon haarukointi tietomassan keskeltä ole todellakaan helppoa tai yksinkertaista. Pohdinkin siis, että olet ehkä törmännyt jonkinlaisiin uutisiin tietokoneiden ja kännyköiden syöpävaarallisuudesta. Tämän kaltaisten uutisten otsikointi on usein harhaanjohtavaa ja näyttävää, milloin niistä saattaa jäädä myös vääränlainen mielikuva. Viime vuosina matkapuhelimien syöpävaarallisuudesta on puhuttu silloin, kun asiaa on tutkittu jyrsijöiden (kuten rottien tai hiirien) avulla. Ihmiselle matkapuhelimet ja tietokoneet ovat tämän hetkisen parhaimman tiedon perusteella pääsääntöisesti vaarattomia, mutta lisää tutkimusta aiheesta tarvitaan edelleen.

Usein tätä teemaa lähestytään siitä näkökulmasta, että kyseiset laitteet säteilevät tai ovat yhdistettynä internettiin. Suomessa ja muualla maailmassa myytäville laitteille on kuitenkin asetettu tähän liittyvät erittäin tarkat säädökset, joita valmistajien on pakko noudattaa. Silloin kun puhumme matkapuhelimessa, puhelin säteilee radiotaajuuksia lähellä kehoa (ihoa ja korvaa). Radioaaltojen ainoa tieteellisesti todennettu vaikutus ihmiselle on kehon kudoksien (kuten esimerkiksi ihon ja pään) lämpeneminen. Matkapuhelimet eivät pääsääntöisesti lämmitä kudoksia niin paljon, että siitä olisi terveydellistä haittaa. Matkapuhelin altistaa eniten, kun siihen puhutaan huonossa kentässä ja puhelin on korvalla. Muut käyttötavat, kuten puhelimen selaaminen netissä aiheuttavat selvästi pienemmän altistumisen. On kuitenkin syytä huomioida, että jos puhelimesta esimerkiksi jaetaan päivittäin samanaikaisesti nettiä (hotspot)  ja puhelimessa puhutaan monta tuntia päivässä, voi säteilylle altistuminen olla jo terveyden kannalta jollain tavalla merkittävää. Ihan varmuudella ei kuitenkaan voida sanoa, millaisia vaikutuksia sillä on.

Tämän hetkisen tiedon mukaan voidaan sanoa, että myöskään tietokoneet eivät itsessään aiheuta syöpää. Suurin osa syövistä liittyy ikääntymiseen. Syövän riski kasvaa sitä mukaa, kun ihmiselle tulee lisää ikää. Mitä pidempään ihminen elää, sitä enemmän hän ehtii altistua syövän riskitekijöille. Siksi ikääntymisen myötä on todennäköisempää, että soluihin kertyy vaurioita, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Elinympäristössämme ja elintavoissamme on tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa riskiin sairastua syöpään. Ympäristössä on useita kemikaaleja ja muita tekijöitä, jotka voivat lisätä syövän riskiä. Nämä yhdisteet voivat olla luonnollisia (kuten auringon säteily) tai ihmisen tuottamia, kuten jotkut kemikaalit tai tupakan savu. Myös jotkin virukset ja bakteerit voivat aiheuttaa syöpää. Yksilö itse ei voi aina vaikuttaa siihen, mille ympäristön aiheuttamille riskitekijöille hän altistuu. Vaikka tietokoneet eivät siis yksittäisenä tekijänä ole syöpävaarallisia, on tietokoneella tai ruudun edessä pitkään istuminen ja oleilu tutkitusti terveydelle haitallista: siksi kannattaa aina muistaa pitää taukoja minkä tahansa ruudun äärellä ollessa ja pitää päivittäisestä liikkumisesta huolta. Voit lukea lisää päivittäisestä aktiivisuudesta esimerkiksi täältä. Säännöllisellä liikunnalla, sekä muilla terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella, tupakoimattomuudella ja alkoholinkäytön välttämisellä voidaan ehkäistä syöpää. On arvioitu, että 40 prosenttia syövistä voitaisiin ehkäistä terveellisillä elintavoilla, ja elintapojen merkitys korostuu iän karttuessa.

Syöpää ei kannata liikaa pelätä tai murehtia terveenä ja nuorella iällä – eikä muutoinkaan elämän aikana. On luonnollista, että sen kaltaiset sairaudet voivat pelottaa ja on hyvä ottaa asioista selvää, mutta liiallinen yliajattelu syöpään liittyen ei ole tarpeen. Jos on huolissaan omasta voinnistaan tai huomaa kehossaan huolestuttavia muutoksia, kannattaa asiasta käydä keskustelemassa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten kouluterveydenhoitajan kanssa. Jos sinulla on lisää syöpään liittyviä kysymyksiä tai pohdintoja, voit lähettää meille lisäkysymyksiä tai olla yhteydessä neuvontapalveluumme. Lisäksi voit tutustua Sylva Ry:n sisältöihin.

Lähde:  Ovatko kännykät vaarallisia?

Fressis

En saa unta – mikä avuksi?

Mieti näitä lauseita: Oletko makoillut sängyssä tuntikausia ilman, että saat unen päästä kiinni? Toistuuko tämä usein? Oletko päivällä väsynyt, etkä pysty hoitamaan työ- tai koulutehtäviä kunnolla? Jätätkö kavereiden tapaamiset väliin, koska olet väsynyt?  Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan kysymykseen, olet ehkä kärsinyt jonkinasteisesta unihäiriöstä. Unettomuuden oireita esiintyy meistä jokaisella eri elämäntilanteissa. Aivomme toimivat siten, […]

Kysymys & vastaus

Moikka!

Alapään iho on hyvin herkkää, joten sheivaus voi helposti aiheuttaa esimerkiksi näppylöitä ja kutinaa. Joskus sheivaus voi myös aiheuttaa karvatuppien tulehdusta. Haitat liittyvät siis pitkälti ihon ärtymiseen. Usein ärsytysoireet helpottavat, kun ihon antaa rauhoittua sheivauskertojen välillä. Myös ihoa ”rauhoittavat” voiteet voivat auttaa. Joskus jos tulehdus pääsee kehittymään syvemmälle, saatetaan tarvita antibioottikuuri.

Ärsytyksen ehkäisemiseksi kannattaa tulevaisuudessa muistaa terävä höylä ja karvanpoistovaahto tai muu vastaava. Karvat kannattaa ajaa kasvusuuntaan, ei vastakarvaan. On myös tärkeää, että iho on tarpeeksi kostea, kun aloitat sheivauksen. Sheivauksen jälkeen iho kannattaa pestä viileällä vedellä ja lopuksi voidella ihovoiteella.

Mukavaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Pelkän netissä käytetyn ajan sijaan on hyvä pohtia kokonaisuutta, eli mitä siellä netissä tehdään. Jos netissä olo on pääosin luonteeltaan aktiivista, kuten sinulla vieraskielistä kirjallisuutta, luovaa tekstin tuottamista sekä keskustelua ”nettikirjeiden” avulla ystävälle, ei tällaisen ruutuajan määrää ole yleensä tarpeen rajoittaa. Kuten itsekin totesit, tällainen aktiivinen tekeminen voi kehittää hyvinkin monia taitoja.

Ruutuaikaa tärkeämpi mittari on oma hyvinvointisi ja se, että arkesi on kokonaisuudessaan sujuvaa ja terveellistä. Jos aikaa kuluu paljon koneella tai muulla älylaitteella, kannattaa kiinnittää huomiota asentoon sekä siihen, että tauottaa tekemistään. Myös säännöllinen ja terveellinen ruokailu sekä itselle miellyttävä liikkuminen olisi hyvä huomioida omassa arjessa, jotta arki ja hyvinvointi pysyy tasapainossa.

Sinun ei missään nimessä tarvitse luopua kirjeiden kirjoittamisesta! On todella hienoa, että sinulla on itsellesi mieluisia ja kehittäviä harrastuksia niin netissä kuin muillakin elämän alueilla, joten pidä niistä ehdottomasti kiinni 😊

Aurinkoista kesää!

Fressis

Joalin Loukamaa: ”Olen aika hidastempoinen ihminen”

Tanssija-laulaja, somevaikuttaja Joalin Loukamaa, 19, tuli isolle yleisölle tutuksi viimeistään kevään 2021 Selviytyjät-sarjasta. Siinä hän ihastutti pelitaidoillaan ja ystävällisyydellään, ja ylsi kisassa mitalisijoille. Miten Selviytyjät muutti Joalinin elämää, miten hän huolehtii omasta jaksamisestaan – ja mistä unelmoi?

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos hyvistä hammaskysymyksistä!

Kuulostaa siltä, että olet erinomaisesti ottanut suun terveytesi haltuun ja sinulla on paljon tarkkaa tietoa. On totta, että hampaita ei kannata pestä heti ruokailun jälkeen, varsinkaan jos on syönyt jotain tosi hapanta. Jos sinua huolettaa eroosio, niin voit toki yrittää muuttaa iltarutiiniasi niin, että iltapalan ja hampaiden harjauksen välissä olisi edes 15min aikaa. Pastilli toki nopeuttaa happohyökkäyksen loppumista, mutta samoin myös sylki huuhtelee bakteereita ja ruuantähteitä pois suusta. En tietysti neuvo tekemään suositusten vastaisesti, mutta voit ensi kerralla kysyä hammaslääkäriltä, että näkeekö hän merkkejä eroosiosta ja mikäli ei näe, uskoisin että voit turvallisin mielin jatkaa iltarutiiniasi.

Pastillien tasapainoinen nauttiminen on tärkeää enkä suosittele ylittämään päiväannosta, joka on xylitol-pastillista riippuen n. 8-10 pastillia vuorokaudessa. Suuremmat määrät voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Ehkä voisit mieluummin miettiä, että miksi sinulla tulee makean himo? Oletko kenties syönyt hyviä monipuolisia aterioita päivän aikana tai nukkunut tarpeeksi? Xylitol-pastillin nauttiminen aterian jälkeen on oikein hyvä tapa, mutta ei niitä ole tarkoitettu napsittavaksi pakettikaupalla joka päivä. Vaikka pastilleissa käytettävät lisäaineet ovat turvallisia, niin kannattaa silti pyrkiä tasapainoiseen ja terveelliseen ateriarytmiin, jossa mikään yksittäinen asia ei nouse liian suureen rooliin.

Hampaiden mekaaninen puhdistus eli harjaus riittää tutkimusten mukaan kaksi kertaa vuorokaudessa, eikä kolmannesta harjauksesta ole erityistä hyötyä. Liika mekaaninen rasitus voi alkaa sen sijaan jo turhaan kuluttamaan hampaita, joten huolellinen puhdistus kahdesti päivässä riittää. Hammasvälit suositellaan puhdistettavaksi vähintään kerran vuorokaudessa ja kielen kaavinta hellävaraisesti on hyvä lisä siihen. Eli hammasvälien ja kielen puhdistus hampaiden harjauksen yhteydessä iltaisin riittää. Perusterve ihminen ei tarvitse säännöllisesti suuvettä, vaan mekaaninen puhdistus ja hammastahnan sisältämä fluori riittävät hyvään suun terveyteen.

Kertomasi perusteella sinulla on suun terveys oikein hyvällä tolalla!

Aurinkoista kesää sinulle 😊

Fressis