NuuskaTupakkaYleinen

Lähihoitaja jyrähtää: Jyrkkä ei nikotiinille!

Lähihoitajan työ ja tupakointi eivät sovi yhteen. Lähihoitaja-opiskelija Heli Valtasaari kertoo, miksi.

Lähihoitaja jyrähtää: Jyrkkä ei nikotiinille!

”Lähihoitaja ja tupakointi eivät kerta kaikkiaan sovi yhteen”, sanoo Heli Valtasaari, 32.

Lähihoitajaksi ensimmäistä vuotta opiskeleva Heli tumppasi lopullisesti, kun opinnot terveydenhuoltoalalla alkoivat.

”Tuli muutenkin sellainen olo, että eihän tupakoinnissa ole mitään järkeä. Siksi lopetin myös satunnaisen huvikäytön, jota olin harrastanut siihen asti.”

Ennen lähihoitajan opintoja Heli työskenteli ravintola-alalla. Hänellä on kokemusta myös niiltä ajoilta, kun ravintoloissa ja kahviloissa vielä poltettiin sisällä.

”Olen joutunut kärsimään passiivisesta tupakoinnista töissä. En voisi kuvitellakaan, että haluaisin lähihoitajan fyysisessä työssä käydä välillä tupakalla ja tulla sitten pahalta haisevana jatkamaan hommia ihmisten keskelle.”

Heli jos kuka tietää, miksi lähihoitajan on syytä olla savuton ja nuuskaton.

Lähihoitaja: 6 syytä olla savuton ja nuuskaton

  1. Vaalit omaa terveyttäsi. Jaksat paremmin ilman tupakkatuotteita. Lähihoitajan työ voi olla hyvin fyysistä. Tupakka heikentää yleiskuntoa ja hapenottokykyä, eli tupakoitsija hengästyy helposti. Ilman tupakkaa ja nuuskaa lähihoitaja on energisempi ja reippaampi. Myös sähkötupakka on haitaksi terveydelle.
  2. Näytät esimerkkiä. Lähihoitaja työskentelee ihmisten keskellä ja on usein tärkeä osa muiden elämää. Asiakkaita kannustetaan savuttomuuteen, joten vaikuttaisi oudolta, jos hoitaja ramppaisi tupakalla. Lapset alkavat pitää tupakointia tai nuuskaamista normaalina, jos näkevät, että hoitajatkin pistävät tupakaksi tai nuuskan huuleen. Kaikkein tärkeintä esimerkin voima on nuorten kanssa työskennellessä, koska he ovat muutenkin alttiita kokeiluille.
  3. Tuoksut hyvälle. Lähihoitaja työskentelee lähellä ihmistä, ja tupakan haju voi todella häiritä asiakasta.
  4. Pysyt iloisella tuulella. Tupakoitsija tarvitsee tupakkataukoja, mutta lähihoitajan työssä ei aina pääse sauhuttelemaan nikotiininhimon iskiessä. Siitä voi seurata vierotusoireita kuten ärtymistä ja käsien tärinää. Tupakoimattoman ei tarvitse stressata tupakkatauoille pääsystä tai siitä, milloin pystyy ottamaan seuraavan nuuskan.
  5. Saat paremmin töitä. Työpaikoilla arvostetaan yhä enemmän työntekijöitä, jotka eivät polta tai nuuskaa.
  6. Saat apua lopettamiseen. Opiskelupaikoissa on tarjolla neuvontaa ja tukea tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettamiseksi. Nikotiinittomuus on kaikkien yhteinen etu terveydenhuoltoalalla. Lopettamiseen saat apua myös Fressiksestä ja Stumpista.

 

Teksti Susanna Cygnel, kuva kuvituskuva

Hyvä syy lopettaa tupakan ja nuuskan käyttö

Pyöräytä pyörää niin saat hyvän syyn pysyä erossa nikotiinituotteista!

Pyöräytä pyörää
Kysymys & vastaus

Moikka! Kiitos viestistä.

Kysymyksesi ei ole yksinkertainen, ja herättää paljon lisäkysymyksiä. Lyhyt vastaus kysymykseesi on kyllä, teit tilanteessa mielestämme väärin. Toimit tietoisesti koulun sääntöjen ja yhteisten toimintatapojen vastaisesti, eikä luvan kysyminen muutamalta pojalta tässä tilanteessa riitä. Koulun säännöt ovat olemassa syystä. Se, että kysyit luvan pojilta tulla heidän pukuhuoneensa suihkuun, on hieno asia, ja olet siinä toiminut aivan oikein. Paikka tällaiselle yhteissuihkulle oli kuitenkin väärä, ihan jo senkin vuoksi, että jollekin toiselle pojalle, keltä asiaa ei kysytty, ei yhteissuihku välttämättä ollut ok.

Kysymykset, joita viestisi meissä herättää, liittyvät siihen miksi halusit mennä suihkuun poikien kanssa? Koska emme voi jutella aiheesta täällä, mielestämme olisi hyvä, että kävisit keskustelemassa siitä vielä Väestöliiton seksuaalineuvontachatissa. Chatissa voit keskustella kaikesta seksuaalisuuteen liittyvästä seksuaalineuvojan kanssa, ja keskustelut ovat kahdenkeskisiä ja käydään nimettöminä. Sieltä voit saada myös vinkkejä siihen, miten jatkossa voisit tällaisissa tilanteissa toimia.

Kivaa syksyä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestä!

Tosi hienoa, että olet lopettanut nuuskan käytön!

Sinua mietityttää kuitenkin vielä nuuskan käytön aiheuttamat mahdolliset haitat. Kerroit, että nuuskan käyttösi on ollut satunnaista ja kestänyt alle vuoden. Nuuskan käytön haitat ilmenevät jokaisella yksilöllisesti ja sen vuoksi haittojen ilmenemistä pidemmällä aikavälillä on valitettavasti vaikea tarkkaan arvioida. Sinulla ei kuitenkaan liene syytä sen suurempaan huoleen, koska nuuskan käyttö on ollut satunnaista ja melko lyhytaikaista, ja olet nyt lopettanut nuuskan käytön.

Kerroit, että huomasit nuuskaa käyttäessäsi jonkinlaisia oireita ikenissä. Nuuskan käytön aiheuttamat haitat näkyvätkin yleensä ensimmäisenä juuri suussa. Tavallisin nuuskan käytön aiheuttama vaurio on limakalvovaurio, joka ilmestyy siihen kohtaan, jossa nuuskaa pidetään. Pitkään käytettynä nuuska voi aiheuttaa pysyviä muutoksia suuhun, kuten hampaiden kiinnityskudoksen löystymistä. Lievemmät limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskan käytön lopettaa. Sinullakin ikenien oireet ovat luultavasti hävinneet käytön lopettamisen myötä.

Suun terveyden lisäksi nuuskan käyttö vaikuttaa toki haitallisesti koko kehon terveyteen. Säännöllisesti ja pidempään käytettynä se voi lisätä myös riskiä mm. 2 tyypin diabeteksen tai suun ja nielun alueen syöpien kehittymiselle. Mutta kuten aiemmin todettu, sinulla nuuskan käyttö on ollut melko lyhytaikaista ja satunnaista, joten vakavampia haittoja tästä tuskin on aiheutunut. Terveytesi ja hyvinvointisi kannalta on erittäin hyvä päätös, että jatkossakin pysyttelet erossa nuuskasta ja muista nikotiinituotteista!

Lisätietoa aiheesta voit lukea Fressiksen tietopankista.

Kivaa syksyä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka! Kiitos kysymyksestä!

Tarkoitatkohan paperitupakalla paperin polttamista niin kuin tupakkaa? Se ei ole laitonta, mutta ei myöskään hyväksi elimistölle. Paperitupakan polttamisesta liikkuu uskomuksia, ettei se olisi haitallista, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Palamisesta syntyvän savun ja hään hengittäminen on aina terveydelle haitallista, riippumatta siitä mitä poltetaan, eikä sitä siksi kannata tehdä. Savu voi muun muassa aiheuttaa päänsärkyä ja huonovointisuutta sekä ärsyttää hengityselimiä.

En tiedä oletko itse kokeillut paperitupakan polttamista, mutta me täällä Fressiksessä haluamme rohkaista sinua pysymään erossa niin paperitupakasta kuin tupakkatuotteista. Se on terveytesi kannalta fiksu päätös.

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei, ja kiitos hyvästä kysymyksestäsi.

Nykyinen mediaympäristö haastaa jatkuvalla tietotulvallaan, eikä luotettavan tai selkokielisen terveystiedon haarukointi tietomassan keskeltä ole todellakaan helppoa tai yksinkertaista. Pohdinkin siis, että olet ehkä törmännyt jonkinlaisiin uutisiin tietokoneiden ja kännyköiden syöpävaarallisuudesta. Tämän kaltaisten uutisten otsikointi on usein harhaanjohtavaa ja näyttävää, milloin niistä saattaa jäädä myös vääränlainen mielikuva. Viime vuosina matkapuhelimien syöpävaarallisuudesta on puhuttu silloin, kun asiaa on tutkittu jyrsijöiden (kuten rottien tai hiirien) avulla. Ihmiselle matkapuhelimet ja tietokoneet ovat tämän hetkisen parhaimman tiedon perusteella pääsääntöisesti vaarattomia, mutta lisää tutkimusta aiheesta tarvitaan edelleen.

Usein tätä teemaa lähestytään siitä näkökulmasta, että kyseiset laitteet säteilevät tai ovat yhdistettynä internettiin. Suomessa ja muualla maailmassa myytäville laitteille on kuitenkin asetettu tähän liittyvät erittäin tarkat säädökset, joita valmistajien on pakko noudattaa. Silloin kun puhumme matkapuhelimessa, puhelin säteilee radiotaajuuksia lähellä kehoa (ihoa ja korvaa). Radioaaltojen ainoa tieteellisesti todennettu vaikutus ihmiselle on kehon kudoksien (kuten esimerkiksi ihon ja pään) lämpeneminen. Matkapuhelimet eivät pääsääntöisesti lämmitä kudoksia niin paljon, että siitä olisi terveydellistä haittaa. Matkapuhelin altistaa eniten, kun siihen puhutaan huonossa kentässä ja puhelin on korvalla. Muut käyttötavat, kuten puhelimen selaaminen netissä aiheuttavat selvästi pienemmän altistumisen. On kuitenkin syytä huomioida, että jos puhelimesta esimerkiksi jaetaan päivittäin samanaikaisesti nettiä (hotspot)  ja puhelimessa puhutaan monta tuntia päivässä, voi säteilylle altistuminen olla jo terveyden kannalta jollain tavalla merkittävää. Ihan varmuudella ei kuitenkaan voida sanoa, millaisia vaikutuksia sillä on.

Tämän hetkisen tiedon mukaan voidaan sanoa, että myöskään tietokoneet eivät itsessään aiheuta syöpää. Suurin osa syövistä liittyy ikääntymiseen. Syövän riski kasvaa sitä mukaa, kun ihmiselle tulee lisää ikää. Mitä pidempään ihminen elää, sitä enemmän hän ehtii altistua syövän riskitekijöille. Siksi ikääntymisen myötä on todennäköisempää, että soluihin kertyy vaurioita, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Elinympäristössämme ja elintavoissamme on tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa riskiin sairastua syöpään. Ympäristössä on useita kemikaaleja ja muita tekijöitä, jotka voivat lisätä syövän riskiä. Nämä yhdisteet voivat olla luonnollisia (kuten auringon säteily) tai ihmisen tuottamia, kuten jotkut kemikaalit tai tupakan savu. Myös jotkin virukset ja bakteerit voivat aiheuttaa syöpää. Yksilö itse ei voi aina vaikuttaa siihen, mille ympäristön aiheuttamille riskitekijöille hän altistuu. Vaikka tietokoneet eivät siis yksittäisenä tekijänä ole syöpävaarallisia, on tietokoneella tai ruudun edessä pitkään istuminen ja oleilu tutkitusti terveydelle haitallista: siksi kannattaa aina muistaa pitää taukoja minkä tahansa ruudun äärellä ollessa ja pitää päivittäisestä liikkumisesta huolta. Voit lukea lisää päivittäisestä aktiivisuudesta esimerkiksi täältä. Säännöllisellä liikunnalla, sekä muilla terveellisillä elintavoilla, kuten monipuolisella ravitsemuksella, tupakoimattomuudella ja alkoholinkäytön välttämisellä voidaan ehkäistä syöpää. On arvioitu, että 40 prosenttia syövistä voitaisiin ehkäistä terveellisillä elintavoilla, ja elintapojen merkitys korostuu iän karttuessa.

Syöpää ei kannata liikaa pelätä tai murehtia terveenä ja nuorella iällä – eikä muutoinkaan elämän aikana. On luonnollista, että sen kaltaiset sairaudet voivat pelottaa ja on hyvä ottaa asioista selvää, mutta liiallinen yliajattelu syöpään liittyen ei ole tarpeen. Jos on huolissaan omasta voinnistaan tai huomaa kehossaan huolestuttavia muutoksia, kannattaa asiasta käydä keskustelemassa terveydenhuollon ammattilaisen, kuten kouluterveydenhoitajan kanssa. Jos sinulla on lisää syöpään liittyviä kysymyksiä tai pohdintoja, voit lähettää meille lisäkysymyksiä tai olla yhteydessä neuvontapalveluumme. Lisäksi voit tutustua Sylva Ry:n sisältöihin.

Lähde:  Ovatko kännykät vaarallisia?

Fressis

Mauton: ”Mun tarina nuuskan käytöstä”

Mauttoman ensimmäinen nuuskan testaaminen tapahtui joukkuekavereiden kehotuksesta ja aiheutti sen, että hän muuttui valkoiseksi ja oksensi. Kokemuksen jälkeen Mauton sanoi itselleen, ettei testaisi enää koskaan nuuskaa, mutta ryhmäpaineen myötä...