Tupakka

Koronavirus – yksi syy lisää lopettaa tupakointi!

Tupakoinnin lopettaminen on nyt erityisen tärkeää, sillä muiden haittojen ohella se lisää myös vakavan koronataudin riskiä. Valitse viisaasti ja lopeta tupakointi!

Koronavirus – yksi syy lisää lopettaa tupakointi!

Koronapandemian aikana on erityisen tärkeää lopettaa tupakointi, sillä tupakointi voi pahentaa koronavirusinfektion oireita.

Tupakoinnin lopettaminen on merkittävä päätös itsesi, läheistesi ja ympäristön kannalta. Mitä aiemmin tupakoinnin lopettaa, sen parempi. Koskaan ei kuitenkaan ole liian myöhäistä lopettaa. Lopettamisen jälkeen tunnet pian lopettamisen hyödyt kehossasi:

  • Sydämen syke rauhoittuu ja verenpaine laskee.
  • Haju- ja makuaisti paranee jo muutamassa päivässä.
  • Yskä ja limaisuus helpottavat ja hengitys kulkee paremmin. Suorituskyky paranee ja liikkuminen on mukavampaa.
  • Vastustuskyky mm. virusinfektioita vastaan paranee.
  • Energisyys lisääntyy ja jaksat paremmin arjessa.
  • Unenlaatu paranee ja stressitasot laskevat.
  • Suun terveys paranee.

Terveytesi lisäksi myös lompakkosi kiittää, kun lopetat tupakoinnin. Säästyvät rahat voivat mahdollistaa sinulle paljon muuta mukavaa tekemistä.

Joskus lopettaminen on helppoa ja yksinkertaista, joskus tarvitaan useampi yritys, ennen kuin tupakoinnista pääsee kokonaan eroon. Aiemmat yritykset eivät ole epäonnistumisia, vaan jokainen yritys vie aina asiaa eteenpäin. Muista, että yksikin päivä savuttomana on saavutus.

Lopettamista voi helpottaa monilla keinoilla. Valmistautuminen ja suunnittelu parantavat mahdollisuuksia onnistua lopettamisessa. Tärkeää on löytää itselle sopivat keinot lopettamisen tueksi. Vinkkejä valmistautumiseen ja lopettamiseen löydät täältä.

Erovirasto-sovelluksesta saat tukea ja vinkkejä lopettamiseen.

Tupakoinnin lopettamiseen on saatavilla tukea, yksin ei tarvitse selvitä. Pyydä apua läheisiltäsi tai terveydenhuollon ammattilaisilta, esimerkiksi terveydenhoitajalta tai lääkäriltä.

Apua ja tukea lopettamiseen löydät myös:

Lue lisää Syöpäjärjestöjen kampanjasta: https://www.ilmansyopaa.fi/tupakkapandemia/

Katso myös

Erovirasto-app

Apua tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen. Lue lisää
Artikkeli
Lopettamisen tukiTupakka

”Lopetin tupakoinnin kerralla”

Kevyn Kariste, 17, lopetti sauhuttelun kertaheitolla ja on kannustanut myös tyttöystävää vähentämään tupakointia.

Artikkeli
Lopettamisen tukiTupakka

10 x näin eroon tupakasta

Tupakoinnin lopettaminen: tee elämäsi paras päätös ja stumppaa lopullisesti.

Artikkeli
Lopettamisen tuki

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

Tupakka ja nuuska heikentävät elimistön puolustuskykyä, ja riski sairastua esimerkiksi koronavirukseen lisääntyy. Listasimme 10 megahyvää syytä lopettaa. 

Artikkeli
Lopettamisen tuki

Eroon tupakasta ja nuuskasta – näillä vinkeillä onnistut

Haluatko päästä eroon tupakasta ja nuuskasta? Hieno juttu! Nämä kolme vinkkiä auttavat sinua onnistumaan.