Mieli

Yksinäisyys ahdistaa – jäänkö aina yksin?

Tiiviiltä vaikuttavassa porukassakin voi olla joku, joka jää ulkopuolelle – ja joka ehkä haluaisi ystävystyä sinun kanssasi.

Yksinäisyys ahdistaa – jäänkö aina yksin?

 

Lähde rohkeasti kotoa

Rohkeus kehittyy treenaamalla. Mene siis paikkoihin, joissa voisit tavata uusia ihmisiä. Jokaisen ei tarvitse olla se puheliain ja aktiivisin tyyppi. Ole ylpeä aina, kun uskallat ottaa ensimmäisen askeleen tutustumiseen.

Pidä silmät avoinna: ehkä puolituttusikin on vailla seuraa ja löydät uuden ystävän.

Usein on helpompaa tutustua uusiin tyyppeihin, jos samalla puuhaa jotain yhdessä. Esimerkiksi harrastuksessa, faniporukassa tai vapaaehtoistyössä löytää usein samanhenkisiä tyyppejä, koska jaatte kiinnostuksen kohteen.

Jos et uskalla mennä yksin tapahtumaan tai uuteen harrastukseen, voisitko pyytää vaikka sisaruksen tai luokkakaverin seuraksi?

Yksinolo ja yksinäisyys ovat eri asioita

Yksin oleminen voi olla rentouttavaa ja kivaa. Pieni tylsyys ja omien ajatusten kanssa oleminen on myös terveellistä ja tärkeää. On hyvä, ettei elämä ole pelkkää suorittamista. Luovuuskin herää, kun on välillä tekemättä mitään.

Jokainen tuntee joskus yksinäisyyttä. Sitä voi potea, vaikka ympärillä olisi paljonkin ystäviä. Ja joskus yksi ystävä on enemmän kuin kymmenen kaveria.

Ahdistaako yksinolo?

Yksinäisyys satuttaa. Silloin ei voi jakaa ajatuksia ja ehkä tuntuu, ettei kukaan ymmärrä. Se on raskasta, koska introvertti tai ujokin tyyppi kaipaa muita ihmisiä.

Koulussa kavereita näkee automaattisesti, mutta lomilla sen eteen joutuu näkemään vaivaa. Sovi siis jo etukäteen, mitä voisitte tehdä yhdessä loman aikana. Muillakin voi olla lomalla tylsää – myös spontaani kutsu ilahduttaa varmasti. Naputtele aurinkoisena päivänä vaikka näin: ”Hei piknikille tai uimaan tänään?”

Jos olet usein yksinäinen ja se ahdistaa, puhu asiasta vaikkapa serkulle, vanhemmalle, isovanhemmalle, kummille, opolle tai kouluterkkarille. Yksin huolet tuntuvat isommilta, joten niiden jakaminen helpottaa. Juttukaverisi tuskin osoittaa sinulle heti uusia ystäviä, mutta juttelu lievittää yksinäisyyden tunnetta.

Täältäkin löytyy kavereita

  • Ilmaiskonsertit ja muut tapahtumat
  • Harrastuksiin liittyvät leirit
  • Vapaaehtoistyö
  • Nuorisotalo
  • Seurakunnan tapahtumat
  • Järjestöjen, kuten SPR:n, ystävätoiminta
  • Some ja keskustelupalstat

 

Teksti: Aino Salonen

 

Juttu on muokattu artikkelista, joka ilmestyi Demi-lehdessä toukokuussa 2017. Jutun editointi: Katarina Cygnel-Nuortie

Katso myös

Minä ja muut

Ihminen kasvaa ja kehittyy suhteessa toisiin ihmisiin. Jopa yksin ollessaan ihminen on sidoksissa toisiin ihmisiin ajatustensa kautta. Hyvät ja... Lue lisää
Artikkeli
Mieli

Yksinäisyys loppui kertarysäyksellä: ”Syrjijästä ja syrjitystä tuli parhaat kaverit”

Ulkopuolisuuden tunne voi johtaa yksinäisyyteen. Lue miten Jenna, 17, pääsi pois suojakuorestaan.

Itsetunto – olet tärkeä

Itsetunto tarkoittaa yksinkertaistettuna ihmisen käsitystä siitä, kuinka hyvä hän on. Jokaiselle ihmiselle on tärkeää kokea olevansa hyvä ja arvokas.... Lue lisää
Kysymys
Mieli
miksi Miten saada oikeita ja hyviä ystäviä? Miten saada oikeita ystäviä?
Fressis

Kiitos tärkeästä kysymyksestäsi!

Kysyt miten saada oikeita ystäviä. Jokaisella on oma käsitys siitä, mikä on kaveruutta, mikä ystävyyttä ja mikä on hyvää ystävyyttä. Monelle hyvä ystävyys on sitä, että voi luottaa toiseen, olla rehellinen ja oma itsensä toisen seurassa. Ilman pelkoa, että tulee kiusatuksi tai hylätyksi. Kun ihmisiltä kysytään hyvän ystävyyden piirteitä, he luettelevat juuri nuo asiat edellä. Lisäksi ystäviä yhdistää usein samanlaiset taustat, ajatukset, asenteet ja mielenkiinnon kohteet. Jotkut löytävät ystävän jo ihan lapsena ja ystävyys säilyy ikuisesti. Osa löytää hyvän ystävän koulusta tai harrastuksen kautta ja osa vasta aikuisena. Kaikki eivät välttämättä ole löytäneet hyvää ystävää ja sen vuoksi saattavat kokea yksinäisyyttä ja ulkopuolisuuden tunnetta. Jokaiselle kuitenkin on olemassa ihminen, joka täyttää hyvän ystävän ominaisuudet. Hyvän ystävyyden eteen on joskus nähtävä vaivaa, sillä he eivät aina ilmesty elämään kuin tyhjästä. Nyt kysytkin neuvoa miten sellaisen saisi. Hienoa, että olet itse valmis toimimaan asian eteen!

Mieti mikä sinun mielestäsi on hyvä ystävä ja millainen ystävä itse olet. Jos sinulla olisi hyvä ystävä, millainen hän olisi ja mistä hänet voisit löytää? Millaiset asiat teitä yhdistäisi? Jokin mielenkiinnon kohde taikka jokin harrastus? Onko lähelläsi olemassa jokin sellainen yhteisö, josta voisit löytää kaltaisiasi ihmisiä? Esimerkiksi koulu, harrastus- tai vapaa-ajan paikka? Onko netissä sellaista turvallista yhteisöä, johon voisit liittyä ja löytää sitä kautta kontakteja muihin?

Kun kohtaat kiinnostavan henkilön, kysy rohkeasti ”mitä kuuluu”, pyydä kävelylle tai ehdota jotain yhteistä mukavaa ajanvietettä. Aloitteen tekeminen vaatii rohkeutta, mutta ilman sitä moni hyvä tilaisuus voi mennä ohi. Mikäli joku kohtelee sinua ikävästi, pidä puolesi äläkä suostu alistavaan kohteluun. Silloin kannattaa käyttää voimavarasi johonkin muuhun ihmiseen.

Mikäli koet hankaluutta löytää hyviä ihmiskontakteja ja ihmissuhteita tai kaipaat neuvontaa ja kannustusta, sinun kannattaa jutella asiasta jonkin luotettavan aikuisen kanssa. Esimerkiksi omien lähiaikuisten kanssa kotona. Jos olet koulussa, mene juttelemaan koulupsykologille tai kuraattorille. Voit myös mennä nuorisotilalle ja ottaa kontaktia paikkakuntasi nuoristyöntekijään. Väestöliiton chatissa tai Sekasin chatissa voit myös nimettömänä jutella tilanteestasi. Chat-palveluista nuorille löydät lisää tietoa Netarin chat-kalenterista.

Fressiksen tietopankista voi halutessasi lukea lisää ystävyyssuhteista.

Älä jää liian pitkäksi aikaa yksin – sinullekin olemassa oma hyvä ystävä, kunhan vaan löydätte toisenne!

Oliko vastauksesta hyötyä?