Ruoka

Näin valmistat MikiRotan hedelmäsalaatin

Näin valmistat MikiRotan hedelmäsalaatin

Tää kannattaa tehdä päivällä valmiiksi, ettei tarvi illalla ennen nukkumaanmenoa väsätä. –Miku

Hedelmäsalaatti (2-4 hengelle)

  • 1 prk ananasta (säilyke mehussa)
  • 1 prk mangoa (säilyke mehussa)
  • 1 prk persikkaa (säilyke mehussa)
  • 2 omenaa
  • 2 päärynää
  • 2 banaania
  • 1 pkt viinirypäleitä
  • 20 g kirkkaanpunaisia kirsikoita

Kaada pois nesteet säilykepurkeista ja pilko hedelmät sopivan pieniksi. Kuori omenat, päärynä ja banaani ja pilko ne saman kokoisiksi paloiksi kuin säilykehedelmät. Huuhdo viinirypäleet ja leikkaa ne puoliksi pitkittäissuunnassa. Huuhdo myös kirsikat. Lisää kaikki hedelmät kulhoon ja sekoita.

 

Katso myös muut Mikirotan reseptit:

Raikas riisipaperirulla

Smoothie

Myslijogurtti

Ruisleipä lohisiivulla

Banaani-raejuustopuuro

 

Lue Mikirotan haastattelu

Räppiduo Halko ei voi elää ilman musiikkia – tai liikuntaa

Räppiduo Halko ei voi elää ilman musiikkia – tai liikuntaa

Mistä on hyvä päivä tehty?

Katso vinkit, joilla jaksat aamusta iltaan ja pidät elämän rytmissä.

Vilma Alina: ”Lavalla ei jaksa rapakunnossa”

Vilma Alina tietää kokemuksesta, että esiintyminen ja epäsäännöllinen työrytmi vaativat hyvää kuntoa. Fressiksen kysymys nuuskaamisesta saa Vilma Alinan purskahtamaan nauruun – arvaatko, miksi?

Tiesitkö että...

Itselle sopiva ateriarytmi pitää vauhdissa

Itselle sopivan ateriarytmin tunnistaa siitä, että ennen ruokailua ehtii tulla pieni nälkä, mutta ruokapäätökset ovat vielä hyvin hallittavissa. Jos aterioiden väli on venynyt liian pitkäksi niin kaikista rasvaisimmat ja makeimmat herkut valtaavat mielen. Toiset taas saattavat huomata muuttuvansa kärsimättömäksi tai kiukkuiseksi, jos aterioita jää päivän aikana väliin.

Monelle säännöllisen syömisen ohjenuorana toimii 4-5 aterian päivärytmi eli aamupala, lounas ja päivällinen sekä tarvittaessa 1-2 välipalaa.

Lue lisää ateriarytmistä

Pinkku Pinskun kesävinkit

Kesä, loma ja kaverit. Lue Pinkku Pinskun vinkit kesäpäivien viettoon.