Ruoka

Näin valmistat MikiRotan hedelmäsalaatin

Näin valmistat MikiRotan hedelmäsalaatin

Tää kannattaa tehdä päivällä valmiiksi, ettei tarvi illalla ennen nukkumaanmenoa väsätä. –Miku

Hedelmäsalaatti (2-4 hengelle)

  • 1 prk ananasta (säilyke mehussa)
  • 1 prk mangoa (säilyke mehussa)
  • 1 prk persikkaa (säilyke mehussa)
  • 2 omenaa
  • 2 päärynää
  • 2 banaania
  • 1 pkt viinirypäleitä
  • 20 g kirkkaanpunaisia kirsikoita

Kaada pois nesteet säilykepurkeista ja pilko hedelmät sopivan pieniksi. Kuori omenat, päärynä ja banaani ja pilko ne saman kokoisiksi paloiksi kuin säilykehedelmät. Huuhdo viinirypäleet ja leikkaa ne puoliksi pitkittäissuunnassa. Huuhdo myös kirsikat. Lisää kaikki hedelmät kulhoon ja sekoita.

 

Katso myös muut Mikirotan reseptit:

Raikas riisipaperirulla

Smoothie

Myslijogurtti

Ruisleipä lohisiivulla

Banaani-raejuustopuuro

 

Lue Mikirotan haastattelu

Miklun vinkit arkeen

Tubettajan elämä on vauhdikasta! Videolla Miklu kertoo oman vinkkinsä.

Katso Miklun YouTubesta pidempi video hänen päivärutiineistaan. Kurkista siihen arkeen, jota Miklu ei yleensä videoillaan näytä!

Miklun kanava

Miklun Fressis-haastattelu

Fressis

Pernilla Böckermanin terveellinen startti aamuun

Tubettaja Pernilla Böckermanin vinkit aamupalaksi. Esittelyssä pari Pernillan suosikkia aamun evääksi.

Katso video: Näin nopeasti valmistuu hyvä välipala!

Pernillan aamupalavinkki: jogurtti

Terästä aamujogurttisi kuten tubettaja Pernilla Böckerman: marjoilla ja pähkinöillä. Nam!

Ruisleipä a’la Pernilla Böckerman

Koulupäivä kahdeksasta neljään, ja treenit heti perään? Pakkaa reppuun tubettaja Pernilla Böckermanin tapaan tehty reissumies tai pari, niin jaksat seuraavaan ateriaan asti.

Pernillan nopea välipala: tuorejuusto-tomaatti-toast

Tubettaja Pernilla Böckerman tekee vain helppoja ruokia. Tämän sinäkin osaat tehdä – kokeile vaikka!