Tupakka

Kukin lopettaa tupakoinnin tyylillään

Haluatko lopettaa tupakoinnin?

Tupakoinnin lopettaminen on jokaiselle tupakoitsijalle oma yksilöllinen prosessinsa. Ensimmäinen askel tupakasta eroon pääsemisessä on jo se, että alkaa pohtia tupakoinnin lopettamista. Lopettamispäätöksen tekeminen ja siihen motivaation löytäminen ovat ensimmäiset ja jopa tärkeimmät askeleet lopettamisessa.

Tupakoinnin lopettamisessa eri ihmiset kokevat erilaiset tavat toimiviksi. Tähän vaikuttaa esimerkiksi se, kuinka riippuvainen on nikotiinista ja se, millainen merkitys tupakoinnilla on itsellesi ja elämässäsi.

Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään. Jos se tuntuu toimivalta ajatukselta itselle, niin kannattaa rohkeasti vain kokeilla! Toisilla onnistumista auttaa hyvä valmistautuminen.

Lue lisää vinkkejä valmistautumiseen ja lopettamiseen Fressiksen tietopankista.

Katso myös

Kysymys
NikotiinituotteetTupakka
14v Nikotiinituotteiden käyttö ja pituuskasvu Voiko pituuskasvu jatkua jos nikotiinin lopettaa olen polttanut noin 1vuoden ajan?
Fressis

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Kysymykseesi on valitettavasti vaikea antaa ihan tarkkaa vastausta. Tupakoinnin osalta tiedetään, että se voi jossain määrin haitata pituuskasvua. Syy voi olla tupakan sisältämissä yhdisteissä, kuten nikotiinissa. On olemassa esimerkiksi joitakin tutkimuksia, joissa nuorena tupakoineet tai jatkuvasti tupakansavulle altistuneet nuoret ovat saattaneet jäädä lyhyemmiksi verrattuna niihin nuoriin, jotka eivät ole tupakoineet. Valitettavasti on kuitenkin vaikea arvioida tarkkaan mikä määrä tupakointia voi vaikuttaa pituuskasvuun.

Pituuskasvuun vaikuttaa lisäksi myös esimerkiksi geeniperimä eli vanhempien ja muiden lähisukulaisten pituus ja pituuskasvu. Lisäksi on tärkeä muistaa, että pituuskasvun ja murrosiän kehityksen eteneminen on yksilöllistä ja murrosiän kehityksen vaihe vaikuttaa oleellisesti kasvunopeuteen sekä siihen, kuinka paljon kasvua on mahdollisesti vielä jäljellä. Ikäsi puolesta on hyvin mahdollista, että kasvat vielä pituutta.

Nikotiinin käytön lopettaminen on kaikin puolin loistoidea oman hyvinvointisi kannalta! Nikotiinin käyttö ei nimittäin ainakaan edistä nuoruusiän kehitystäsi. Lopettamalla nikotiinin käytön sekä kiinnittämällä huomiota myös muihin elintapoihin, kuten riittävään uneen ja liikuntaan sekä monipuoliseen ja säännölliseen ravitsemukseen, luot hyvät edellytykset kasvulle ja kehitykselle.

Jos pituuskasvusi vielä kovasti huolettaa sinua, kannustan sinua keskustelemaan asiasta esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Hänen kanssaan voitte yhdessä katsoa kasvukäyriäsi ja keskustella kehityksestäsi.

Tsemppiä loppuvuoteen!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
NikotiinituotteetTupakka
Juu Voiko paperin polttamisesta tulla syöpä? Poltettiin kaverin kaa paperia 3kertaa ja pelottaa että tulee joku syöpä?
Fressis

Moikka! Hyvä että kysyt mieltäsi askarruttavaa asiaa.

Kerrot polttaneesi kaverisi kanssa kolme kertaa paperia ja sinua pelottaa, voiko tästä tulla sinulle syöpä. Tämä onkin aihe, joka mietityttää useita nuoria Fressiksessä. Siitä ovat kysyneet mm. nimimerkit Paperitupakka ja Poika 12v.

Palamisessa syntyvän savun hengittäminen ei ole koskaan suositeltavaa, riippumatta siitä mitä polttaa. Se ärsyttää hengityselimiä ja voi aiheuttaa päänsärkyä ja muuta huonovointisuutta. Se on siis terveydelle haitallista, eikä sitä siksi kannata tehdä.

Syövästä sinun ei kuitenkaan tarvitse olla huolissasi. Syöpä on sairaus, jonka syntyyn vaikuttavat aina useat tekijät. Todennäköisyys sairastua syöpään riippuu mm. iästä, elintavoista, elinympäristöstä, perimästä ja sattumasta. Syövät ovat harvinaisia sinun ikäiselläsi nuorella. Terveellisillä elintavoilla, kuten sillä että et käytä tupakkaa, nuuskaa etkä sähkösavukkeita, etkä hengitä muitakaan savuja/höyryjä, voit kuitenkin ehkäistä sitä, että sinulle kehittyisi syöpä myöhemmin elämässäsi.

Tärkeintä on siis se, että pysytte kaverisi kanssa jatkossa erossa näistä tuotteista, ettekä polta myöskään paperia. Muistathan myös sen, että on fiksua tehdä omat valinnat tällaisten asioiden suhteen, eikä suostua tekemään jotain terveydelle haitallista esimerkiksi siksi, että kaveri siihen kannustaa tai painostaa.

Mukavaa syksyä!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
NikotiinituotteetTupakka
Coder Tupakoinnin aloittaminen ja terveyshaitat Pitäskö alottaa tupakointi?
Fressis

Moikka! Kiitos kysymyksestäsi.

Kysymyksestäsi ei käy ilmi mistä olet saanut ajatuksen siitä, pitäisikö sinun aloittaa tupakointi. Polttavatko kenties kaverisi tai joku muu henkilö lähipiirissäsi? Koetko tupakoinnin aloittamiseen painetta vai pohditko asiaa muuten vain?

Joka tapauksessa vastauksemme kysymykseen on selkeä: ei pitäisi. Tupakointi on monella tavalla haitallista kasvavalle nuorelle. Tupakka sisältää nikotiinia, joka koukuttaa nopeasti käyttäjänsä, jolloin käytön lopettamisesta tulee vaikeaa, vaikka niin haluaisikin tehdä. Kun käyttö nikotiiniriippuvuuden myötä jatkuu, moninkertaistuvat myös tupakoinnista aiheutuvat terveyshaitat. Fressiksen Hyvä syy -hyrrästä voit pyöräyttää itsellesi monta hyvää syytä sille, miksi tupakointi, tai muidenkaan nikotiinituotteiden käyttö, ei kannata.

Jos koet painetta tupakoinnin aloittamiseen kaveriporukassasi, haluamme rohkaista ja kannustaa sinua tekemään omat valintasi terveyteesi liittyen. Terveytesi kannalta hyvä päätös on olla aloittamatta tupakointia. Kavereiden kanssa kannattaa aina muistaa, että porukkaan kuulumisen edellytyksenä ei voi olla se, että tekee jotain, mitä ei itse halua. Olipa sitten kysymys päihteiden käytöstä tai mistä tahansa muusta asiasta. Hyvä ystävät eivät pakota toisiaan tekemään asioita. Kieltäytymisen syyksi riittää hyvin se, ettei halua käyttää. Mikäli päätöstään kuitenkin haluaa perustella, voi kertoa, että nuoren aivot ja koko elimistö ovat vielä vahvasti kehitysvaiheessa ja näihin kehittyviin rakenteisiin kaikki päihteet vaikuttavat hyvin negatiivisella tavalla.

Voit halutessasi lukea vielä lisää riippuvuus-aiheesta Fressiksen uusista artikkeleista.

Mukavaa syksyä!

Oliko vastauksesta hyötyä?