/ Kysymys & vastaus
Nuuska

Haluaisin lopettaa nuuskan käytön ja olen yrittänyt lopettaa, mutta sorrun aina uudestaan.

Moi, olen käyttänyt nuuskaa noin 2 vuotta, oon 16-vuotias tyttö ja oon kans urheilija. Oon yrittäny lopettaa nuuskan käytön, mutta en vaan pysty sorrun aina lopulta. Käytän joka päivä yhen kiekon denssiä ja yleensä herään kans yöllä siihen et tarvii nuuskaa, tää tilanne on niin perseestä ja haitaksi mun urheilulle. Ja haluan lopettaa nuuskan käytön

jokuvaaaa

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että yrität lopettaa nuuskan käytön ja haet siihen tukea! Nuuskan käytön lopettaminen voi olla haastavaa, sillä se sisältää runsaasti riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan käytön lopettaminen on kuitenkin mahdollista. Joillakin se onnistuu kertaheitolla, joillakin pikkuhiljaa vähentämällä.

Kerrot käyttäväsi sellaista nuuskaa, joka sisältää runsaasti nikotiinia ja heräät myös yöllä siihen, että tarvitset uuden nuuska-annoksen. On siis hyvin mahdollista, että olet riippuvainen nuuskasta ja sen sisältämästä nikotiinista. Riippuvuuden tunnistaa riippuvuusoireista, kuten päänsärystä, levottomuudesta, univaikeuksista ja nuuskanhimosta. Nuuskanhimon voi laukaista myös jokin tietty arjen tilanne, esimerkiksi kävelymatka bussipysäkille tai nuuskaa tekee mieli aina ruuan jälkeen. Tunnistatko mahdollisesti näitä tilanteita omassa arjessasi? Nopeasti tehtävällä testillä voit myös tarkistaa, kuinka voimakas riippuvuus sinulla on nuuskaan.

Nuuskan käytön lopettamista on hyvä alkuun vähän suunnitella. Sinun kannattaa esimerkiksi kirjata ylös syitä, miksi haluat lopettaa nuuskan käytön ja mitä hyviä asioita nuuskaamisen lopettaminen toisi mukanaan. Esimerkiksi nuuskaamisen lopettaminen auttaa sinua urheilijana. Videolta voit kurkata, miten nikotiini vaikuttaa suorituskykyyn. Kun kirjaat nämä asiat ylös, lopettamisesta tulee sinulle konkreettisempaa ja tiukan tilanteen tullen voit aina palata näihin.

Jos nuuskaamisen lopettaminen kertaheitolla tuntuu haastavalta, voit ensin vähentää nuuska-annosten määrää. Voit esimeriksi pitää nuuskaa vähemmän aikaa suussasi ja vaihtaa vähemmän nikotiinia sisältävään nuuskaan. On tärkeää, että todella vähennät koko ajan nuuskan ja nikotiinin käytön määrää, jotta lopulta pystyt olemaan täysin ilman.

Nuuskaamisen lopettamisesta kannattaa myös kertoa vaikka kavereille. Kavereiden kanssa voit sopia, että he tukevat sinua nuuskaamisen lopettamisessa. Kaverit eivät esimerkiksi tarjoa sinulle nuuskaa tai anna sinulle tilaisuutta hankkia sitä. Vieroitusoireiden varalle voit pitää mukanasi esimerkiksi xylitol-purkkaa, jota voit tarpeen tulleen jauhaa nuuskan sijaan. On hyvä myös keksiä jotain muuta kivaa tekemistä, mikä vie ajatukset pois nuuskasta. Vieroitusoireet ovat onneksi sellaisia, että ne helpottavat vähitellen. Nuuskaamisen lopettamista tukee myös riittävät yöunet, monipuolinen ravinto ja liikkuminen.

Lisää nuuskaamisen lopettamisesta voit lukea Fressiksen tietopankista. Halutessasi voit myös lukea Juuson tarinan nuuskaamisen lopettamisesta.

Tsemppiä!

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos viestistäsi!

On ihan luonnollista, että nuorena kiinnostaa kokeilla, miten erilaiset päihteet vaikuttavat.

Nuuska sisältää usein runsaasti nikotiinia. Nikotiini on myrkyllinen aine, joka voi aiheuttaa myrkytysoireita, varsinkin suurina määrinä tai jos elimistö ei ole tottunut nikotiiniin. Kuvauksesi perusteella kuulostaa siltä, että olet saattanut kärsiä lievästä nikotiinimyrkytyksestä. Lievän nikotiinimyrkytyksen oireita ovat muun muassa pahoinvointi ja oksentelu. On hyvä muistaa, että nikotiinimyrkytys voi olla myös vakava. Vakavassa tapauksessa on hakeuduttava sairaalahoitoon. Lievemmissä tapauksissa on hyvä pyytää apua esimerkiksi tutulta aikuiselta. Lisätietoa nuuskan ja nikotiinin haitoista voit lukea Fressiksen sivuilta.

Hienoa, että olet jatkossa päättänyt pysyä erossa nuuskasta. Se on päätös, jota sinun ei tarvitse katua!

Iloista syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hammaskirurgi on suun terveyden ammattilainen ja hänen työnkuvaansa kuuluu ottaa nuuskan käyttö puheeksi, jos hän havaitsee käytön jälkiä suussasi. Hammaslääkärikäynnin alussa potilaalta kysytään yleensä myös lyhyesti terveydentilasta, ja tähän liittyen myös siitä, tupakoiko tai nuuskaako hän. Todennäköistä siis on, että kirurgi tulee jossain yhteydessä kysymään sinulta nuuskan käytöstä.

Kysymyksesi perusteella olet ilmeisesti huolissasi siitä, että äitisi saa käynnin yhteydessä tietää nuuskan käytöstäsi. Jos olet vastaanottohuoneessa yksin, hoitoon liittyviä asioita ei kerrota äidillesi. Jos äitisi on kuitenkin mukana vastaanottohuoneessa, hän toki kuulee kaikki hammaskirurgin kanssa käytävät keskustelut. Mikäli sinua huolestuttaa, että äitisi saa nuuskan käytön selville hammaslääkärissä, voisitko mahdollisesti keskustella asiasta äitisi kanssa jo ennen käyntiä?

Voit myös rohkeasti itse ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaskirurgin kanssa. Häneltä voit saada luotettavaa tietoa nuuskan käytön haitoista sekä tarvittaessa tukea ja vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Lisätietoa nuuskasta löydät myös Fressiksen sivuilta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkejä Jumbo ja Kuumottaa.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis

Arttu Lindeman: Minä ja nuuska

Youtube-videollaan Arttu Lindeman kertoo päätöksestään lopettaa nuuskan käytön! Jos käytät nuuskaa, niin nyt on oiva hetki lopettaa Artun kanssa yhdessä. Haasta mukaan myös ystäväsi! Arttu pitää lopettamisestaan Instagram liveä...

FromTheBushes: ”Meidän suhde nikotiiniin?”

Youtube-videollaan FromTheBushesin Harri ja Petri kertovat suhteestaan nikotiinituotteisiin: tupakkaan, nuuskaan ja sähkötupakkaan.

FromTheBushes

Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan käytön haitat näkyvät ja tuntuvat nopeimmin suussa. Nuuskan sisältämät aineet ärsyttävät suun limakalvoja ja voivat aiheuttaa kirvelyä. Nuuskan käyttö voi aiheuttaa myös limakalvovaurioita. Limakalvovaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Pitkään käytettynä nuuska voi aiheuttaa myös ienvetäytymiä, ikenien syöpymistä ja hampaan kiinnityskudoksen löystymistä. Esimerkiksi nämä tekijät voivat selittää sitä, miksi koet kipua ylähuulen alla nuuskan pois ottamisen jälkeen.

Ikeniesi kunnon tarkastamiseksi sinun olisi hyvä varata aika hammaslääkärille. Hammaslääkärin kanssa voit luottamuksellisesti keskustella nuuskan käytöstä ja saada tarvittaessa vinkkejä ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen.

Nuuska ja suun terveys ovat mietityttäneet myös nimimerkkejä Snusse ja 14v poika

Tsemppiä syksyyn!

Fressis