NuuskaTupakka

Gasellit-Miikka: ”Valitsin terveen elämän ilman orjuuttavia aineita”

Gasellit-yhtyeen Hätä-Miikka huomasi muutaman vuoden kokeilun jälkeen, ettei tupakoinnissa ja nuuskaamisessa ole mitään järkeä. Lue miten Hätä-Miikka pääsi eroon nikotiinista.

Gasellit-Miikka: ”Valitsin terveen elämän ilman orjuuttavia aineita”

Gasellit-yhtyeestä tuttu Hätä-Miikka alias Miikka Niiranen, 30, pelasi yläasteiässä jääkiekkoa ja hengaili myös bändiympyröissä.

”Lätkässä vedettiin nuuskaa ja bändipiireissä tupakkaa. Eihän siinä mitään järkeä ollut, pistää esimerkiksi nuuska huuleen ennen peliä tai käydä metsässä tupakalla alkulenkin aikana, mutta ryhmäpaine oli kova ja niin vaan tehtiin.”

Lätkäpukuhuoneiden ja koululuokkien seinät, katot ja roskikset olivat täynnä käytettyjä nuuskapusseja ja mällejä. Joka paikassa, kuten kodeissa, työpaikoilla ja kahvioloissa, poltettiin.

”Nuuskaa ja tupakkaa käyttäessämme olimme muka enemmän inessä. Nuuskasta minulle tuli kuitenkin useimmiten paha olo, enkä ikinä koukuttunut siihen. Tupakkaa tuli polteltua enemmänkin, esimerkiksi heti aamusta ja koulussa välitunneilla.”

Hätä-Miikka huomasi aika nopeasti, että tupakointi ja nuuskaaminen nakersivat terveyttä ja heikensivät oloa.

”Tulin helposti kipeäksi. Oli jatkuvaa räkäisyyttä ja pitkittyneitä hengitystieoireita. En jaksanut olla aina köhäinen ja yskäinen, joten halusin lopettaa. Rahaakin meni tupakkaan ihan liikaa.”

Pyristellen eroon nikotiinista

Hätä-Miikka lopetti tupakoinnin ja nuuskaamisen parikymppisenä, mutta sortui välillä.

”Heikkona hetkenä pummasin tupakan kahvitauolla tai pistin nuuskan huuleen, kun katsottiin kaveriporukan kanssa lätkän MM-kisoja. Siitä tuli kuitenkin vaan oksettavan huono olo ja paha maku suuhun. Ei todellakaan tehnyt mieli aloittaa uudestaan.”

Miikka myöntää, että etenkin tupakasta irtautuminen tuntui alussa melkoiselta pyristelyltä.

”Se oli hampaiden kiristelyä. Silloinen tyttöystävä poltti, ja kun juteltiin puhelimessa, kuulin kuinka, hän veteli sauhuja parvekkeella. Sitä tuntui vaikealta kuunnella, mutta ei se horjuttanut minun päätöstäni.”

”Minulla oli jonkin aikaa vähän kiukkuinen olo. Painokin taisi vähän nousta, koska tuli syötyä enemmän herkkuja.”

Lopettamispäätös oli kuitenkin hyvä ja vakaasti tehty, joten Miikka pääsi nikotiinista eroon. Pari kuukautta meni siihen, että tupakkaa ei tehnyt ihan koko ajan mieli. Sekin kannusti, kun olo alkoi kohentua.

”Puolen vuoden päästä koin päässeeni kokonaan tupakasta eroon.”

Gasellit-Miikka: “Ei kannata siedättää itseään “

Hätä-Miikka korostaa, että lopettamispäätös pitää tehdä itse ja itsenäisesti ilman, että odottaa kavereiden tukea. Ei kannata liioin ryhtyä moralisoimaan niitä, jotka vielä polttavat tai nuuskaavat.

”Monet tupakkalakot romutettiin, kun kaverit härnäsivät lakkoilevaa tai lopettamista yrittävää. Hyvä aikeet kaatuivat kettuileviin kommentteihin.”

”Mutta kun onnistuu pääsemään irti, eikä välitä muista tai häiriinny muiden tupakoinnista, itseluottamus kasvaa. Tuntuu hyvältä, että itse voi vaikuttaa niin paljon omaan elämäänsä.”

Hätä-Miikkaa itseään ahdistaisi ajatus elämästä jokin aineen orjuuttamana. Hän ei juo enää edes kahvia, koska siihenkin muodostuu monilla riippuvuussuhde.

Tupakkaan ja nuuskaan ei voi hänen mielestään edes jäädä vahingossa koukkuun, koska ne sekä maistuvat että haisevat pahalle. Ei siis kannata siedättää itseään terveyttä tuhoavaan tapaan.

”Rööki voi ikään kuin kasvaa ihmiselle käteen ja muodostua automaattiseksi tavaksi. Mutta se ei maistu hyvältä, joten polttamiseen pitää oikein erikseen totutella.”

”Eikä ihminen luonnostaan pistä huuleensa mustaa haisevaa mönjää ja kehitä toleranssia, ettei joka kerta ala oksettamaan ja pyörryttämään. Nuuskaankin pitää siis totutella tietoisesti.”

Fakta

Kuka: Miikka Niiranen eli Hätä-Miikka
Mistä tunnetaan: Gasellit-yhtyeestä
Kotipaikka: Helsinki
Harrastukset: piirtää, tykkää tutustua ihmisiin ja asioihin
Lempiruoka: quesadillat
Motto: Keep it jovial!

 

Teksti Susanna Cygnel, kuva Milka Alanen

Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Ensinnäkin on tosi hienoa, että olet lopettanut tupakoinnin!

Kysyit, onko tupakointi vaikuttanut pituuskasvuusi. Tutkimustietoa tupakoinnin vaikutuksista nuoren pituuskasvuun on tosi vähän. Joitakin tutkimuksia on, joissa nuorena tupakoineet tai jatkuvasti tupakansavulle altistuneet nuoret ovat saattaneet jäädä lyhyemmiksi verrattuna niihin nuoriin, jotka eivät ole tupakoineet. Kuitenkaan tämän perusteella ei voida suoraan sanoa, että jokin tietty tupakointimäärä selvästi vaikuttaisi pituuskasvuun. Pituuskasvuun vaikuttaa myös olennaisesti vanhempien, sisarusten ja lähisukulaisten pituus. Lisäksi ravitsemus ja yleinen terveydentila vaikuttaa pituuskasvuun.

Kerroit tupakoineesi aktiivisesti viime syksynä. Olet kuitenkin tupakoinut melko lyhyen aikaa ja nyt lopettanut, joten tupakointi on tuskin vaikuttanut merkittävästi pituuskasvuusi. Tärkeintä on, että pysyt jatkossakin ilman tupakkaa.

Kerroit myös pituuskasvusi nyt pysähtyneen. Murrosiän kehityksen vaihe vaikuttaa oleellisesti kasvunopeuteen ja siihen, kuinka paljon kasvua on vielä mahdollisesti jäljellä. Jos pituutesi mietityttää, niin voit hyvin käydä esimerkiksi kouluterveydenhoitajan juttusilla. Terveydenhoitajan kanssa voitte katsoa kasvukäyriäsi ja voit keskustella hänen kanssaan luottamuksellisesti sinua askarruttavista asioista.

Mukavaa talvea!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos viestistä!

Muutaman kerran kokeilusta ei liene jäänyt mitään pysyviä jälkiä suuhun. Nuuskan aiheuttamien vaurioiden näkyminen suussa on kuitenkin yksilöllistä, joten on vaikea sanoa mitään tiettyä määrää, jolloin vauriot alkavat näkyä. Jos sinua huolettavat nuuskan aiheuttamat mahdolliset vauriot suussasi, on hammaslääkäri paras asiantuntija arvioimaan suusi tilannetta.

Nuuska ärsyttää suun limakalvoja ja tavallisin nuuskan käytön aiheuttama vaurio on paikallinen limakalvovaurio eli nuuskaleesio. Se erottuu paksuuntuneena, harmaana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa. Pidempään käytettynä nuuskan käyttö voi kuitenkin aiheuttaa suussa myös pysyviä muutoksia, jotka eivät enää palaudu, vaikka käytön lopettaisikin.

Nuuskan käyttö aiheuttaa suussa ilmenevien haittojen lisäksi myös paljon muita haittoja, joten suosittelen, että pysyisit jatkossa erossa nuuskasta. Nuuskan haitoista voit halutessasi lukea tarkemmin Fressiksen tietopankista.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös mm. nimimerkkiä Masa.

Aurinkoista alkanutta vuotta!

Fressis

Koronavirus – yksi syy lisää lopettaa tupakointi!

Tupakoinnin lopettaminen on nyt erityisen tärkeää, sillä muiden haittojen ohella se lisää myös vakavan koronataudin riskiä. Valitse viisaasti ja lopeta tupakointi!

Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestä!

Hammaslääkäriä sitoo vaitiolovelvollisuus, eikä hän saa ilman lupaasi kertoa tietoja vanhemmillesi. Hammaslääkäri on suun terveyden ammattilainen ja hänen tehtävänään on ottaa nuuskan käyttö kanssasi puheeksi, mikäli hän havaitsee käytön jälkiä suussa. Voit myös rohkeasti itse ottaa nuuskan käytön puheeksi hammaslääkärin kanssa. Hammaslääkäriltä voit saada hyviä vinkkejä nuuskan käytön lopettamiseen. Vinkkejä lopettamiseen löydät tarvittaessa myös Fressiksestä.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös mm. nimimerkkejä Jokuvaa ja Jumbo.

Tsemppiä alkaneeseen vuoteen!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskan aiheuttamat vauriot suussa näkyvät yksilöllisesti, ja siksi on vaikea arvioida mitään tiettyä määrää pysyvien haittojen näkökulmasta. Nuuska ärsyttää suun limakalvoja ja tavallisin nuuskan aiheuttama vaurio onkin paikallinen limakalvovaurio. Limakalvovaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana limakalvolla. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa.

Pysyvät vauriot aiheutuvat yleensä pidemmän ajan käytön seurauksena. Pitkään käytettynä nuuska aiheuttaa ikeniin muutoksia, niiden syöpymistä ja hampaan kiinnityksen löystymistä. Muutosten myötä hampaiden kaula paljastuu ja hampaat voivat esimerkiksi vihloa aiempaa herkemmin. Nämä muutokset ovat pysyviä, eikä niitä voi korjata.

Jos sinua huolettaa nuuskan aiheuttamat vauriot suussa, hammaslääkäri on paras asiantuntija arvioimaan suusi hyvinvointia 😉

Nuuska on haitallista suun lisäksi koko elimistölle, ja siksi suosittelen sinua ehdottomasti lopettamaan, jos vielä käytät nuuskaa. Voit käydä lukemassa lisää nuuskan haitoista ja vinkkejä lopettamiseen täältä.

Kivaa loppuvuotta!

Fressis

Tomas: “Näitä 10 asiaa et tiennyt tupakasta!”

Videossa tubettaja Tomas kertoo 10 faktaa, joita et välttämättä tiennyt tupakasta ja nuuskasta! Katso video tai lue alta faktat ja laske, montako tiesit ennestään? Yhdysvaltalaisen statistiikan mukaan 90% aikuisena...

Tomas