Elämä ilman tupakkaa: 5 x näin se vaikuttaa treeniin
Kun lopetat tupakan, nuuskan ja sähkötupakan käytön, kehosi alkaa toimia uudella vaihteella.
- Sinusta tulee vahvempi, nopeampi ja taitavampi, koska et pilaa myrkyillä mahdollisuuttasi kehittyä.
- Lihaksesi saavat tarpeeksi happea, vaikka tulisi tiukka paikka salilla tai kentällä. Tupakoitsijalla puolestaan nikotiini supistaa verisuonia ja estää hapen pääsyä lihaksiin.
- Elämä ilman tupakkatuotteita kasvattaa habaa! Rakennusaineet, kuten proteiini, kulkevat tehottomasti lihaksiin, jos verisuonet ovat supistuneessa tilassa nikotiinin takia.
- Enää et olekaan vika, vaan ehkä jopa eka. Tupakan häkä heikentää hapen kulkua sydämeen. Sydän yrittää korvata hapenpuutetta sykkimällä entistä nopeammin, mikä kuluttaa taas yhä enemmän happea. Lihakset eivät saa tarpeeksi happea ja väsyvät helposti.
- Palaudut nopeasti. Urheilijan kehon pitäisi nollata rankka suoristus tehokkaasti. Jos kehossa on koko ajan nikotiinia ja muita myrkkyjä, palautuminen hidastuu ja lihasvammojen riski lisääntyy.
Lähteet: THL, Suomen Hammaslääkäriliitto, Terveyskirjasto ja Käypä hoito -suositukset, Stumppi-asiantuntijat Hengitysliitosta, lääkäri Markku Arvela
Kuva: Fotolia
