Askin hinnalla

Moikka nimimerkki Röökiboiii ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapen käytön lopettamista! Ja oletkin jo vähentänyt tupakointia! Tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapettamisen lopettamisessa yksi keino on nimenomaan vähentää käyttökertojen määrää, eli olet siinä ihan oikeilla jäljillä. Kerrot tupakoivasi tällä hetkellä 1-3 tupakkaa päivässä ja lisäksi käytät vapea ja nuuskaa. Kaikki nikotiinituotteet ovat haitallisia terveydelle ja niiden sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Siksi olisikin hyvä, että yrität päästä eroon näistä kaikista tuotteista.

Kysyit, jos nyt lopetat kaikkien nikotiinituotteiden käytön, niin elätkö kuinka kauan ja paraneeko hengitys. Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden käytön vaikutukset terveyteen ja elinajan pituuteen ovat aina yksilöllisiä. Tutkimuksissa tupakoinnin on todettu lyhentävän elinikää keskimäärin 8-10 vuotta. Tupakointi ja nikotiinituotteiden sisältämä nikotiini on myös riskitekijä monille sairauksille. Mutta, kuten aikaisemmin totesimme, vaikutukset ovat yksilöllisiä.

Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden lopettamisen hyödyt alkavat vaikuttaa kehossa jo muutamien päivien aikana. Esimerkiksi nikotiini häviää kehosta ensimmäisten päivien aikana. Myös maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettaminen helpottaa myös pahanhajuista hengitystä!

Siis, mitä nopeammin pääset tupakasta, nuuskasta ja vapesta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Fressiksen tietopankista saat lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen ja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tsemppiä!

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet kiinnostunut siitä, millaista haittaa nuuskan tai tupakan käyttö voi aiheuttaa. Nuuskan ja tupakan käytön niin sanotut näkyvät haitat ilmenevät eri tavoin. Kuitenkin kaikki tupakkatuotteet ovat terveydelle haitallisia, vaikka niiden haittoja ei heti huomaisi. Siksi Fressis suositteleekin olemaan ilman kaikenlaisia tupakkatuotteita.

Nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa yleensä pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. On kuitenkin yksilöllistä, millaisista määristä nuuskan käytöstä jää pysyvämpiä jälkiä suuhun. Hammaspaikka-sivustolta voit käydä kurkkaamassa, miltä nämä suun muutokset oikeasti näyttävät. Nuuskan käytön haitoista voit lukea lisää Fressiksen tietopankista.

Nuuska ja tupakka sisältävät riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Riippuvuuden syntyminen on yksilöllistä, mutta jo satunnaisesta käytöstä riippuvuus voi muodostua nopeastikin. Riippuvuusoireet voivat ilmaantua muun muassa päänsärkynä, levottomuutena, ärtyneisyytenä ja unettomuutena. Nuuskan ja tupakan käytöstä myös hengitys alkaa helposti haista, eikä sitä välttämättä itse huomaa.

Tupakoinnin haitat näkyvät ja tuntuvat ympäri kehoa. Osa haitoista ilmenee lähes välittömästi ja vakavammat tupakoinnin aiheuttamat haitat ja riski sairastua vakavasti kasvaa, mitä pidempään tupakoi. Tupakoinnin ja nuuskaamisen aiheuttamiin terveyshaittoihin voit tutustua lähemmin Röökikropan sivuilla.

Kerroit käyttäneesi nuuskaa noin puoli vuotta, etkä ole huomannut nuuskan käytöstä vielä haittoja. Nyt sinulla olisikin hyvä hetki vaikuttaa terveyteesi lopettamalla nuuskan käytön. Nuuskan käytön lopettaminen on aina hivenen helpompaa, mitä vähemmän aikaa sitä ehtinyt käyttää. Lisää nuuskan käytön lopettamisesta voit lukea täältä.

Mukavaa kesän odotusta!

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hyvät kaverit ovat sellaisia, joiden seurassa voi olla juuri oma itsensä eikä tarvitse kokea painetta käyttää tai kokeilla päihteitä. Ketään ei tulisi myöskään millään tavalla pakottaa käyttämään päihteitä. Jos kuitenkin vastaan tulee tilanteita, joissa sinulle tarjotaan tai sinua painostetaan käyttämään päihteitä, paras keino on joko rohkeasti kieltäytyä näistä tai poistua tilanteesta. Näihin tilanteisiin kannattaa varautua jo etukäteen. Olisiko sinulla mahdollisesti muita kavereita, joiden seurassa sinulla ei olisi painetta käyttää päihteitä?

Kysymyksessäsi et kerro, mistä päihteistä on kyse. Yleisimpiä päihteitä ovat alkoholi, tupakka, nuuska ja huumausaineet. Päihteet vaikuttavat kokonaisvaltaisesti psyykkisiin ja fyysisiin kehon toimintoihin ja aiheuttavat riippuvuutta. Jotkut päihteet esimerkiksi lamaavat kehon ja mielen toimintaa, jotkut piristävät. Päihteet vaikuttavat haitallisesti fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen sekä voivat aiheuttaa haittoja ihmissuhteissa. Päihteet ovat erityisen haitallisia nuorille, sillä nuoren elimistö (esimerkiksi hermosto ja aivot) ovat vielä kehittyvässä vaiheessa ja alttiita päihteiden aiheuttamille haitoille.

Nimimerkki tällee on pohtinut, mitä tehdä kun kaverit tarjoavat tupakkaa. Kannattaa kurkata, mitä hänelle on vastattu.

Vinkit esimerkiksi alkoholista kieltäytymiseen löytyy Fressiksen videolta. Lisää päihteistä voit halutessasi lukea Nuortennetistä.

Tsemppiä kevääseen!