Ruoka

3 x välipala – Justimus-kolmikon helpot reseptit

Nappaa tästä koomisen yksinkertainen setti Justimuksen tapaan.

3 x välipala – Justimus-kolmikon helpot reseptit

Kaikki reseptit on tarkoitettu yhdelle hengelle.

Juhon pikapuuro

1–1,5 dl kauramaitoa tai
rasvatonta maitoa
1 dl kaurahiutaleita
2 rkl chia-siemeniä tai muita siemeniä tai pähkinöitä
1/2 raastettu omena tai porkkana (Ei oo ees
paha, trust me!)
ripaus suolaa

Sekoita ainekset kulhoon ja anna puuron tekeytyä jääkaapissa kannen alla vähintään tunnin verran. Voit makeuttaa puuron juoksevalla hunajalla ja maustaa kanelilla, vaniljajauheella tai kardemummalla.

Nopea tuorepuuro. Valmistuu noin kahdessa minuutissa. Itse sekoitan ainekset yleensä edeltävänä iltana ja kiskon puuron naamariin aamulla. – Juho

Joosen smoothie

4–6 dl vettä
Kourallinen pinaattia
Kourallinen lehtikaalta
1/2 avokado
1/2 sitruuna tai 1 lime
puristettuna
1 omena tai päärynä
1 banaani

Heitä kaikki tehosekoittimeen ja hyrsky päälle! Jos haluat hifistellä, sekaan voi heittää vaikka chia-siemeniä tai lempimarjoja.

Terveellinen ja maukas smoothie, johon löytyy raaka-aineet mistä tahansa ruokakaupasta. Smoothien voit tehdä mistä aineista vain! Banaani ja rasvaton jogurttikin riittää. – Joose

Samin simppeli välipala

Pakastemustikoita
Pakastepuolukoita
(tai parhaassa tapauksessa
punaherukoita)

Ota marjat pakkasesta. Laita niitä kulhoon. Syö.

Tämä on mun tavallisin välipala, kun istun tietsikalla tekemässä töitä! Marjat on simppeliä ja superterveellistä. Valitse kotimaiset pakastemarjat! – Sami

 

Mistä Samin ideat syntyvät, millainen oli Juhon elämäntaparemontti ja mitä Joose harrastaa?

 

Reseptit Sami Harmaala, Juho Nummela ja Joose Kääriäinen, kuvat Pia Inberg ja Hannes Paananen

 

Katso myös

Ruoka

Ruoasta saamme energiaa arkeen ja sillä juhlistamme elämän tärkeitä hetkiä. Ruoka on osa identiteettiämme eli sitä, kuka minä olen... Lue lisää
Artikkeli
Ruoka

3 × helppo makupala

Näillä herkullisilla välipalaresepteillä et voi epäonnistua!

Artikkeli
Ruoka

Enchiladat

Herkulliset enchilada-tortillakääröt voit tehdä liha,kana,kala tai kasvisversiona.

Artikkeli
Ruoka

Loihdi nyhtökaurasta tomaattikastike ja kaksi jämäruokaa

Kokkaa ensin reilu annos nyhtökaura- tai härkistomaattikastiketta. Seuraavana päivänä kastikkeesta syntyy linssipata ja sitten linssipadasta pasteijoita.

Artikkeli
Ruoka

Mantelinen tuorepuuro

Runsaskuituiset chian siemenet tuovat vaihtelua aamupuuroon.

Artikkeli
Ruoka

Marjajäätelö

Superhelppoon marjajäätelöön tarvitset vain kolmea raaka-ainetta.