Aurinko

3 x näin suojaat silmät auringolta

Auringon UV-säteily on hyvin haitallista silmillesi, mutta saat ne suojattua helposti aurinkolaseilla. Vaikka kympin markettilaseilla!

3 x näin suojaat silmät auringolta

Silmäsi altistuvat auringolle koko elämän ajan. Suomessakin maan pinnalle pääsee haitallisia UV-säteitä, vaikka altistuminen ei ole yhtä rajua kuin lähempänä päiväntasaajaa, jossa aurinko paistaa taivaalta kohtisuoraan, tai Uudessa-Seelannissa, jossa on hyvin ohut otsonikerros.

Pitkä UV-altistus saattaa aiheuttaa melanoomaa, joka on vakavin ihosyövän muoto. Melanooma voi tulla silmäluomiin siinä missä muuallekin kroppaan, eikä silmien seudulle tule levitettyä aurinkorasvaa ikinä. UV-säteily voi edistää myös silmänpohjan ikärappeuman syntymistä sekä harmaakaihia.

Onneksi suojautuminen on helppoa: aurinkolaseja käyttämällä voit yleensä nauttia kesäpäivistä täysillä. Jos kuitenkin silmät alkavat aurinkoisena kesäpäivänä vetistyä, tuntua aroilta ja siltä, että niissä on roska, hakeudu pois auringosta.

1. Laita lasit päähän aurinkoisella säällä

Aurinkolasit ovat ylivoimainen keino suojautua auringon haitoilta, koska ne estävät UV-säteilyn pääsyn silmään. Tyyli on vapaa eikä lasien tarvitse olla edes kalliit. Aina kun aurinko paistaa, käytä siis aurinkolaseja. Mitä isompia, sen parempi: reilunkokoiset pokat suojaavat silmiä sivuilta sekä ylä- ja alapuolelta tulevilta säteiltä. UV 100 % – tai UV 400 -merkinnät aurinkolasien kehyksessä tarkoittavat, että UV-säteily suodattuu kokonaan.

Optikolta hankittavat polarisoivat aurinkolasit voivat maksaa satasia, mutta kympin markettilasit suojaavat ihan riittävästi. Ne eivät välttämättä estä häiritseviä heijasteita mutta blokkaavat vaaralliset säteet. Täydennä aurinkopäivän lookkisi lippalakilla tai lierihatulla, joka varjostaa silmiä.

Myös tavalliset silmälasit estävät suurimman osan silmiä tuhoavasta UV-säteilystä – ja itse asiassa samoin tekevät mitkä tahansa muovinpalaset silmien edessä!

2. Suojaa aina silmät veden äärellä tai hangilla

Kesällä on erityisen tärkeää käyttää aurinkolaseja, kun oleilee veden äärellä. Keväthangilla altistus on vieläkin rankempi. Jos veden tai lumen heijastama auringonvalo pääsee silmiin koko päivän ajan, silmän etupintaan eli sarveiskalvoon voi tulla palovamma. Silloin puhutaan hitsarin silmästä. Nimi tulee siitä, että ilman suojalaseja hitsatessa silmään voi lentää jotain palavaa, ja sen jälkeen silmä on erittäin kipeä monta päivää.

Kipu alkaa viiveellä eli vasta seuraavana yönä meriretken tai laskettelun jälkeen. Tämä sarveiskalvon vamma onneksi paranee kuin mikä tahansa palovamma eikä pysyvää vauriota yleensä synny.

3. Älä koskaan katso aurinkoon

Aurinkoon suoraan katsominen on haitallista, sillä silmän etuosa toimii suurennuslasin tavoin ja polttaa silmän takaosaan palovamman. Tuskin kukaan edes ryhtyy katsomaan suoraan aurinkoon kirkkaana kesäpäivänä, mutta valopalloa ei kannata tiirailla edes kevyen pilviverhon läpi tai auringonpimennyksen aikaan.

Auringonpimennyksen katselua varten voit ostaa Ursan verkkokaupasta pahvikehyksiset auringonpimennyslasit – ne maksavat vain muutaman euron. Myös rautakaupoissa myytävät hitsarinlasit (vahvuus 14) suojaavat riittävästi. Tosin suojalasien kanssakaan ei voi katsoa auringonpimennystä kerrallaan kuin minuutin.

 

Teksti: Susanna Cygnel

Jutun asiantuntija: silmälääkäri Roope Sihvola

Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä. Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

On hankala arvioida, miten haitallista on, jos palaa kerran – haitallisuus riippuu ihotyypistä ja siitä, miten vakavia auringon aiheuttamat polttamat ovat olleet. On kuitenkin tärkeä muistaa, että ihon palaminen nuorena lisää huomattavasti ihosyövän riskiä myöhemmin elämässä, sillä jokaisesta palamisesta jää ihoon muistijälki. Siksi kannattaa välttää palamista kaikin mahdollisin keinoin. Toistuva palaminen lisää riskiä sairastua pahanlaatuiseen melanoomaan. Auringon ultraviolettisäteily on ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Olennaista syövän kehittymiselle on ihon palamiset vuosien mittaan, ja paljonko UV-säteilyä ihminen on saanut elämänsä aikana. Jopa 95 prosenttia ihosyövistä voidaan estää, jos auringolta suojaudutaan oikein.

Auringolta suojautuminen on tärkeää myös niille, jotka eivät pala helposti. Suurimmalla osalla suomalaisista on vaalea tai punapigmenttinen iho, joka palaa helposti. Heidän on erityisen tärkeää suojautua polttavalta auringolta huolellisesti. Rusketuksen tarkoitus on suojata ihon syvempiä kerroksia, mutta tummempi-ihoisetkaan eivät voi huidella rannalla ilman suojaa, sillä rusketus vastaa enimmillään aurinkosuojakerrointa 4.

Voit lukea lisää aurinkovoiteen käyttämisestä ja auringolta suojautumisesta.

Fressis
Kysymys & vastaus

Moi ja kiitos kysymyksestäsi!

Ihmisten välillä vaihtelee suuresti se, miten kauan he voivat oleskella auringossa palamatta. Aiemmin hankittu rusketus ei vaikuta tuohon aikaan, eivätkä auringonotto tai palaminen karaise ihoa. Rusketuksen antama suoja vastaa suunnilleen aurinkorasvan suojakerrointa 4. Ihmisen ihotyyppi voi olla hyvin herkkä tai paremmin aurinkoa sietävä.

Herkkäihoiset voivat palaa kovassa paahteessa jo kymmenessä minuutissa. He eivät rusketu herkästi, ja heillä on myös muita suurempi riski sairastua pahalaatuiseen ihosyöpään, melanoomaan.

Ihmiset voidaan jakaa karkeasti kuuteen eri ihotyyppiin sen mukaan, miten hyvin iho sietää aurinkoa. Vain harva kuuluu puhtaasti yhteen ihotyyppiin, mutta luokittelusta ja oman ihotyypin tunnistamisesta on silti hyötyä. Luokkien avulla voi oppia, miten auringossa kannattaa käyttäytyä ja kuinka hyvin suojautua. Voit lukea lisää ihotyypeistä ja tunnistaa oman ihotyyppisi täältä.

Kun haluaa ottaa aurinkoa, aurinkorasvan suojakertoimen pitää olla vähintään 30, jotta se tehoaa. Suojakerroin (SPF) kertoo aurinkovoiteen kyvystä estää UVB-säteilyn aiheuttamaa ihon palamista. Aurinkovoide suodattaa noin 96 prosenttia auringon UVB-säteilystä. Aurinkorasva ei estä ruskettumista. Toisaalta, ruskettuminen ei ole terveellistä, sen todistavat tutkimukset. Rusketus on ihon keino suojata ihon syvempiä kerroksia auringon säteilyltä, ja sen suoja vastaa enintään suojakerrointa 4. Voit lukea lisää aurinkorasvan käytöstä tästä.

Voiteesta huolimatta iho saa sitä enemmän UV-säteilyä, mitä kauemmin oleskelet auringossa. Auringossa oleskelun yhteydessä kannattakin muistaa neljä V:tä: voide, varjo, vaate ja vettä janoon. Parhaiten auringon voimakkaalta säteilyltä suojaavat löysät ja tummasävyiset vaatteet. Korvia ja niskaa suojaava hattu on tärkeä, sillä niihin aurinko porottaa usein huomaamattasi. Muista myös suojata silmäsi. Laadukkaat aurinkolasit tunnistat CE-merkistä, UV-400-merkistä ja siitä, että niissä on lupaus sataprosenttisesta UV-suojasta. Aurinkovarjon katveessakin tarvitset aurinkovoiteen ja vaatteiden suojaa, sillä hiekka ja vesi heijastavat auringon säteilyä.

Todettujen ihosyöpien määrä on valitettavasti lisääntynyt vuosi vuodelta. Useimmat ihosyövät johtuvat runsaasta altistumisesta auringolle ja ihon palamisesta jo lapsesta ja nuoresta alkaen. Jos välttämättä haluaa iholleen rusketuksen, kannattaa se hankkia purkista eli itseruskettavilla ihovoiteilla. Tosin kemiallisen rusketuksen vaikutuksia ei ole tutkittu tarpeeksi, joten sitäkään ei voida julistaa turvalliseksi.

Fressis

Nauti auringosta turvallisesti

Katso infograafista Fressiksen vinkit siihen miten hengaat turvallisesti auringossa.

Aurinkorasva voi oikeasti pelastaa henkesi – 5 kysymystä ja vastausta aurinkovoiteesta

Aurinkorasva – mikä on sopiva määrä ja kuinka usein sitä pitää lisätä? Lue kysymykset ja vastaukset ja suojaudu auringolta oikein!

Jes, lomalle aurinkoon! Muista aurinkosuoja, sillä aurinko on nyt polttavampi kuin koskaan

Näillä vinkeillä suojaudut auringossa ja voit nauttia lämmöstä täysillä!

Tubettaja ILONAn aurinkosuojavinkit

Katso lifestyle-tubettaja ILONAn vinkit auringolta suojautumiseen.

Testaa millainen aurinkofiilistelijä olet.

Fressis