LiikeNuuskaTupakka

3 X Mun elämä

Abdul "Abba" Hussein on 19-vuotias vapaaottelun maailmanmestari.

3 X Mun elämä

Kehässä

Aloitin vapaa-ottelun kolme ja puoli vuotta sitten. Näimme broidini kanssa sitä tv:stä ja innostuin. Olen tehnyt tätä heti alusta asti täysillä.

Siirryin ammattilaiseksi vuosi sitten. Tällä hetkellä tähtäimessä on voittaa tulevat otteluni Suomessa, päästä sitten ulkomaille ja voittaa siellä. Tavoitteenani on päästä ottelemaan yhdysvaltalaisessa UFC-ammattilaissarjassa (Ultimate Fighting Championship) joku päivä. Teen sen verran kovaa duunia ja oikeita juttuja täällä treenisalilla, että sille tasolle pääseminen on vain ajan kysymys.

Vapaaottelussa pitää olla fyysinen, nopea, taitava ja henkisesti vahva. Ei riitä, että on hyvä yhdellä osa-alueella. Tällaisessa lajissa on vaikea olla täydellinen. Mutta sitä tavoitellaan koko ajan.

Treenisalilla

Haluan treenata enemmän ja kovempaa kuin muut. Ei voi olla sellaista tilannetta, että vastustaja on treenannut minua enemmän. Tämä ei saa jäädä siitä kiinni. Monet luonnonlahjakkuudet eivät oikein jaksa treenata ja hukkaavat lahjansa. Joku toinen aloittaa nollasta, mutta tekee kovaa duunia ja pääsee sitten huipulle. Pidän itseäni enemmän kovan duunin tyyppinä.

Normaalina treenipäivänä teen lenkin ja puntin aamulla, ja illalla sitten lajitreenin: painia ja lyömistä. Nykyään matsien välillä on noin kaksi ja puoli kuukautta, joten on paljon aikaa tekniikan kehittämiseen.

Vaikka olen ammattilainen, tämä ei koskaan tunnu duunilta. Diggaan tästä lajista, ja tulen aina treenisalille iloisena ja hyvällä fiiliksellä. Mielestäni jokaisen 12–16-vuotiaan pitäisi urheilla vähintään kaksi kertaa viikossa. Suosittelen olemaan avoin eri lajeja kohtaan. Tärkeintä urheilemisessa on, että nauttii siitä.

Vapaa-ajalla

Katson koko ajan, mitä syön. Silloin tällöin voi vähän herkutella, mutta kokonaisuus ei saa karata käsistä. Toisaalta syömistä ei saa tehdä liian vaikeaksi, muuten mieli kärsii. Kun urheilee paljon, normiruokaa voi syödä vapaasti, mutta ruokailurytmistä täytyy pitää kiinni. Kiinnitän myös tosi paljon huomiota siihen, että saan riittävästi unta.

Olen muslimi, eikä meidän uskonnossamme alkoholin juominen ole hyvä asia. Vanhemmat polttivat ennen tupakkaa, enkä ole koskaan digannut siitä hajusta. En ole ikinä edes miettinyt polttamista, nuuskaa tai juomista. Olen pysynyt poissa noista jutuista. Ei niistä ole mitään hyötyä urheilemiseen.

Kavereiden kanssa menen mielelläni vaikka futaamaan. Välillä ei vain ehdi nähdä kavereita. Somekin on minulla täynnä pelkkiä treenikuvia. Joskus täytyy kuitenkin unohtaa treenaaminen ja ladata akkuja.

 

Lue myös Abdul Hussein: Vapaaottelija ja autonasentaja

Teksti ja kuva Jussi Eskola

 

 

Mikä pelottaa, jokkis-kuskit Valtteri ja Emilia?

Jokkis-kuskit Valtteri Koski, 17, ja Emilia Hongisto, 16, tutustuivat kilpa-autoilun jokamiesluokkaan lajia harrastavien vanhempiensa kautta.

Kysymys & vastaus

Hei,

Onnittelut tupakoinnin lopettamisesta! Sitä päätöstä ei ole tarvinnut kenenkään katua. Toivottavasti myös nuo kuvaamasi oireet ovat jo helpottaneet. Yleensä vieroitusoireet lieventyvät jo ensimmäisen viikon aikana.

Pohdit sitä, onko tuo 9-11 askin polttaminen voinut aiheuttaa sairautta tai syöpää. Mitä aikaisemmin tupakointi loppuu, sitä vähemmän mitään terveydellistä haittaa ehtii syntyä. Tupakoinnin vaikutukset ovat aina yksilöllisiä, mutta vakavat tupakasta johtuvat sairaudet syntyvät hitaasti vuosien ja vuosikymmenien tupakoinnin seurauksena. Näin ollen tuollaisen määrän polttaminen ei yksistään aiheuta vakavia sairauksia, kuten syöpää. Tupakoinnilla on toki välittömiäkin vaikutuksia, kuten hengitysteiden ärsytysoireita, päänsärkyä jne. Nämä oireet helpottavat, kun tupakointi loppuu.

Tupakkakokeiluissa hankalinta on se, että tupakointiin voi syntyä nopeasti riippuvuus, jonka jälkeen lopettaminen vaikeutuu. Riippuvuuden vuoksi tupakointi voi jatkua vuosia ja vuosikymmeniä, jolloin myös terveydelliset riskit ovat huomattavat. Siksi on erityisen hienoa, että olet päättänyt lopettaa tupakoinnin jo näin pian.

Tästä aiheesta meille on tullut aiemminkin kysymys, voit lukea sen täältä.

Lue lisää tupakoinnin lopettamisesta Fressiksen Näin lopetat tupakoinnin –sivuilta.

Raikasta syksyä sinulle ja tsemppiä jatkoon!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

Nuuskasta on löydetty yli 30 karsinogeenista, eli syöpävaarallista ainetta. Nuuskan (myös ruotsalaisen nuuskan) käytön on todettu lisäävän suun alueen syövän riskiä. Vaikka sairastumisen vaara ei kasva kovin paljoa, se on kuitenkin merkittävä vältettävissä oleva riski.

Nuuskalla on myös muita terveyshaittoja. Nuuskan käyttö lisää riskiä muun muassa sydän- ja verenkiertosairauksiin. Nikotiini on hyvin haitallinen aine. Nuuska sisältää runsaasti nikotiinia ja se voi aiheuttaa voimakkaan riippuvuuden, jolloin sen käytön lopettaminen vaikeutuu. Nikotiinin käyttö nuorella iällä voi haitata aivojen kehitystä. Sillä voi olla vaikutus aivojen toimintaan, esimerkiksi siihen miten pystymme keskittymään uuden oppimiseen.

Näistä syistä kannustamme kaikkia valitsemaan varmasti terveellisen vaihtoehdon eli välttämään tupakka- ja nikotiinituotteita kokonaan. Lisätietoa Nuuskan haitoista saat esimerkiksi Fressiksen nuuska-tietopankista ja Ilman syöpää -sivuilta.

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei, kiitos kysymyksestäsi!

Tupakoinnilla ei ole turvarajaa, toisin sanoen kaikki tupakointi on haitallista. Tupakoinnilla on välittömiä eli heti tapahtuvia vaikutuksia, se muun muassa nostaa verenpainetta ja pulssia. Myös monien sairauksien riski kasvaa jo pienilläkin tupakkamäärillä.

Satunnainen tupakointi muuttuu helposti päivittäiseksi, kun elimistö tottuu nikotiiniin ja alkaa kaivata sitä lisää. Tupakkariippuvuus voi syntyä jo satunnaisen tupakoimisen seurauksena. Siksi me täällä Fressiksessä suosittelemme lopettamaan myös satunnaisen polttelun. Silloin pääsee helpommalla. Näin välttää tupakoinnin terveysriskit  ja lopettaminen on helpompaa, kun riippuvuus ei ole vielä muodostunut niin vahvaksi.

Nimimerkki kysyttävää on pohtinut myös satunnaisen tupakoinnin vaikutuksia.

Lisätietoa tupakoinnin haitoista löydät Fressiksen tupakka-tietopankista.

Fressis

Tupakka: Myös medialukutaito on terveystaitoa osa 2

1920-luvun glamouria oli sumea savuisuus. 2010-luvulla se on jo jotain ihan muuta!

Fressis

Tupakka: Myös medialukutaito on terveystaitoa osa 1

Kuka on tuo etäisesti tutun oloinen, keppihevosella ratsastava mies – ja onko hänen malliaan järkevää seurata? Luotettavaa faktaa tupakkatuotteiden ja nikotiinin haitoista löydät Fressiksestä– voit myös kysyä mieltä askarruttavista asioista asiantuntijoiltamme. Myös medialukuaito on terveystaito!

Keväällä 2018 Syöpäjärjestöt & Fressis.fi tuotti Sataedun media-alan ja Satakunnan ammattikorkeakoulun opiskelijoiden kanssa medialukutaitoon ja terveysteemoihin pureutuvat videot.

Minkälaista mielikuvaa media luo eri tuotteista, ja mistä tietää, onko uutinen totta vai ei? Mitä ostat kaupasta ja miten otat selvää eri trendien sisällöistä? Miten teet fiksuja, oikeaan tietoon perustuvia valintoja yhtä kiireisemmässä ja ruuhkaisemmassa maailmassa? Katso kaikki videot Fressiksen Youtube-kanavalta.

Fressis