NikotiinituotteetSähkösavuke

3 syytä, miksi vape on turhake

Vape eli sähkösavuke voi vaikuttaa harmittomalta, mutta todellisuudessa siitä on monenlaista haittaa terveydelle. Infograafi kertoo, miksi vapettaminen kannattaa jättää väliin.

3 syytä, miksi vape on turhake

Tekstivastine infograafille:

3 syytä, miksi vape on turhake

Köh! Vapetus ärsyttää hengitysteitä ja aiheuttaa yskää

Lisäksi se voi haitata keuhkojen toimintaa sen sisältämien kemikaalien vuoksi.

Nikotiinin haitat myös vapesta

Vapeenkin voi jäädä koukkuun. Se voi sisältää nikotiinia jopa tavallista tupakkaa enemmän.

Nikotiini voi haitata keskittymistä ja palautumista. Et siis ole täydessä terässä, jos vapetat.

Nikotiinitonkin vape on haitallinen

Myös nikotiinittoman vapen neste sisältää terveydelle haitallisia aineita.

Vapet eivät välttämättä vastaa turvallisuusvaatimuksia. Et siis voi aina olla varma, mitä hengität vapen mukana keuhkoihisi.

Katso myös

Kysymys
Lopettamisen tukiNikotiinipussitNikotiinituotteet
Nimimerkki: SeppoJorma
Ikä: Yli 18v
Nikotiinipussien käytön lopettaminen ja vieroitusoireet Nikotiini pussien lopettaminen. Kauanko menee että helpottaa? 3 päivää in ja ihan hirveä olotila
Fressis

Hei nimimerkki SeppoJorma!

Kiitos kysymyksestäsi. Onpa upea juttu, että olet lopettanut nikotiinipussien käytön! Se on päätös, josta voit olla kiitollinen itsellesi loppuelämän.

Valitettavasti lopettamiseen kuuluu vieroitusoireita, jotka ovat pahimmillaan juuri ensimmäisten päivien aikana lopettamisen jälkeen. Kirjoittaessasi meille kysymystäsi vieroitusoireesi ovat olleet voimakkaimmillaan. Eli yleensä voimakkaimmat oireet kestävät 1–3 vuorokautta lopettamisesta. Tämän jälkeen oireet helpottavat päivä päivältä. Yleensä oireet kestävät noin 3–4-viikkoa. Oireiden kesto ja voimakkuus ovat kuitenkin hyvin yksilöllisiä ja niihin vaikuttavat esimerkiksi se, miten paljon tuotteita on käyttänyt ja miten voimakas riippuvuus niistä on ollut.

Vieroitusoireista kyllä selviää ja tulet varmasti huomaamaan pian niitä positiivisia asioita, joita nikotiinittomuus elämääsi tuo. Yleensä sen huomaa ensimmäisenä omassa jaksamisessa, kun unenlaatu paranee eikä vieroitusoireet enää hallitse kehoa ja mieltä. Ensimmäisten viikkojen aikana lopettamisesta mieli voi olla hyvinkin maassa, voi kokea suurta ärsytystä ja koko olotila olla hyvin vetämätön ja surkea. Tätä ei kannata säikähtää eikä näiden tuntemusten takia kannata luovuttaa.

Ensimmäisten viikkojen aikana onkin tärkeää keksiä itselleen kaikkea mielekästä ja kivaa tekemistä, joka vie ajatukset muualle ja tuo parempaa mieltä.  On myös tärkeää miettiä etukäteen suunnitelmaa mahdollisiin tilanteisiin, kun nikotiinipusseja alkaa tehdä mieli. Voit keksiä jonkun itsellesi parhaiten sopivan rutiinin niihin hetkiin. Osa on selvinnyt niistä esimerkiksi imeskelemällä pastilleja ja kohdistamalla ajatuksena johonkin itselleen tärkeään asiaan. Vain sinä tiedät, mikä sopii sinulle parhaiten.

Hurjasti tsemppiä sinulle lopettamiseen. Välillä saattaa tulla retkahduksia, mutta se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut, vaan voit jatkaa lopettamista tämänkin jälkeen. Retkahduksista voi myös aina oppia ja miettiä, mitä seuraavan kerran tekee, kun samanlainen tilanne tulee eteen.

Voit lukea lisää lopettamisesta Fressiksen sisällöstä ”Näin lopetat nuuskan käytön” (vaikka lopetatkin nikotiinipussien käytön) tai voit ladata itsellesi Erovirasto-sovelluksen, joka antaa vinkkejä ja tukea 30 päivän ajan lopettamisesta. Jos vieroitusoireet ovat erityisen hankalia, suosittelen sinua olemaan yhteydessä terveydenhuoltoon. Sieltä saat tarkempaa hoitoa ja ohjausta.

Toivottavasti tästä vastauksesta oli sinulle apua!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
Lopettamisen tukiNikotiinipussitNikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: En halua kertoa
Ikä: 9-12v
Koukussa nikotiinipusseihin ja vapeen Olen 11 vuotias ja olen koukussa nikotiinipusseihin ja vapeen enkä saa lopettua mikä voi auttaa?
Fressis

Moikka,

On hienoa, että olet alkanut pohtimaan nikotiinipussien ja vapen käytön lopettamista. Lopettaminen onkin erinomainen päätös. Nikotiinipussit ja vape ovat haitallisia terveydelle. Ne voivat vahingoittaa erityisesti nuorten aivoja.

Sanoit, että et ole saanut lopetettua. Hienoa, että olet yrittänyt! Lopettaminen voi tuntua vaikealta, mutta se on kuitenkin mahdollista. Se vaatii usein muutoksia tapoihin, hieman valmistautumista ja kärsivällisyyttä.

Kannattaa ensimmäisenä pohtia miksi käytät nikotiinipusseja ja vapea.

Oletko ehkä fyysisesti riippuvainen nikotiinista? Ainakin kuvaat viestissäsi olevasi nikotiinipusseihin ja vapeen koukussa. Fyysinen riippuvuus tarkoittaa, että silloin kun ei käytä nikotiinia tulee vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, levottomuus ja ärsytys. Onneksi nämä oireet menevät ohi ajan kanssa. Ensimmäiset päivät ja viikot ilman nikotiinia ovat vaikeimmat ja kun jaksaa niiden läpi, lopettaminen helpottuu.

Aina käyttöön ei liity fyysistä riippuvuutta. Käyttö voi liittyä enemmän esimerkiksi kavereihin tai sosiaalisiin tilanteisiin. Jos omat kaverit käyttävät nikotiinipusseja tai vapea, tai näitä tarjotaan sinulle, voi olla vaikea kieltäytyä. Jos tunnistat nämä tilanteet, kannattaa miettiä etukäteen, miten sanot ei. Kavereille voi myös kertoa, että olet päättänyt lopettaa käytön ja pyytää heiltä tukea päätöksessäsi pysymiseen. Myös jollekin turvalliseksi kokemallesi aikuiselle voi olla hyvä kertoa lopettamisesta, niin voit tarvittaessa saada myös häneltä tukea lopettamiseen.

Toisaalta käyttöön saattaa liittyä tunteet. Olet saattanut oppia käyttämään nikotiinituotteita silloin, kun olet ollut ärsyyntynyt tai sinulla on ollut muulla tavoin paha olo, tai olet halunnut rentoutua. Jos näin on, mieti mitä muuta voisit tehdä rentoutuaksesi tai silloin, jos sinun tarvitsee purkaa pahaa oloa.

Näillä Fressiksen ohjeilla voit päästä jo alkuun lopettamiseen valmistautumisessa. Voit lukea lisää ohjeita lopettamisesta ja lopettamisen eri vaiheista tältä Fressiksen sivulta.

Toivottavasti tästä on sinulle apua! Tsemppiä lopettamisen kanssa. Lopettaminen on päätös, jota ei varmasti tarvitse katua.

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
NikotiinipussitNikotiinituotteet
Nimimerkki: Smegma
Ikä: 13-15v
Nikotiinipussit ja suun terveys Näkyykö hammaslääkäris jos käyttää niksapussei ku itel on huomenna hammaslääkäri ja käyttänyt viimeset 4kk 50-150mg niksapusseja
Fressis

Hei!

Näkemättä on vaikea sanoa varmaksi, onko nikotiinipussien käyttö jättänyt jälkeä ikeneen. Usein ien voi punoittaa käyttökohdasta, mutta samanlaista kuin nuuskaan liittyvää selkeää norsunnahkamaista muutosta ei niin usein välttämättä esiinny.

Nikotiinipussit sisältävät nikotiinia, joka kuitenkin supistaa verisuonia ja voi siten heikentää verenkiertoa myös suun alueella. Tämä voi altistaa ienkudoksen vetäytymiselle ja hidastaa sen palautumista. Lisäksi pussien jatkuva kosketus limakalvojen kanssa voi aiheuttaa ärsytystä, kuivumista ja muita vaurioita. Vaikka näiden vaikutusten pysyvyys vaihtelee, ienvaurioiden palautuminen voi kestää erityisesti, jos säännöllinen käyttö on jatkunut pitkään.

Varmaan tiedätkin, että käyttämäsi nikotiinipussit ovat todella vahvoja ja nikotiini monella tavalla haitallinen myrkky. Tämä herättää minussa huolen terveytesi puolesta ja siksi mietin, oletkohan pohtinut nikotiinipussien käytön lopettamista? Jos sinulle on ehtinyt kehittyä jo nikotiiniriippuvuus, lopettaminen voi tuntua vaikealta. Se on kuitenkin mahdollista ja erittäin fiksu teko terveytesi kannalta. Tukea lopettamiseen saat Fressiksestä ja Erovirasto-sovelluksesta, joiden nuuskan käytön lopettamisen polku soveltuu hyvin myös nikotiinipussien käytön lopettamisen tueksi.

Hammaslääkäri voi kysyä tupakoinnista tai nikotiinituotteiden käytöstä, ja niistä voi huoletta mainita, sillä myös alaikäisten potilaiden asioita koskee vaitiolovelvollisuus. Hammaslääkäri osaa auttaa sinua suun terveydestä huolehtimisessa ja halutessasi tukea sinua myös nikotiinipussien käytön lopettamisessa.

Lue lisää aiheesta Fressiksen nikotiinipussit-artikkelista ja artikkelista ”7 syytä lopettaa nikotiinituotteiden käyttö”. Kurkkaa myös mitä nimimerkille ”SJ” vastattiin Fressiksessä samantyyppiseen kysymykseen.

Oliko vastauksesta hyötyä?