LiikeYleinen

20 x luontoretki – löydä itsellesi sopivin retkikohde eri puolilta Suomea

Onko mitään ihanampaa, kuin Suomen kesä ja virkistävä ulkoilma! Kotihiiri, aloitteleva eränkävijä, auringonpalvoja, historian ystävä, sporttaaja tai konkarivaeltaja – täältä löydät itsellesi sopivan luontoretkikohteen.

20 x luontoretki – löydä itsellesi sopivin retkikohde eri puolilta Suomea

1. Kotihiiri: päiväunet tai koko yö makuupussissa ulkona

Pystytä teltta pihalle tai vie patja parvekkeelle ja sujahda makuupussiin. Sopii mukavuudenhaluisille!

2. Aloitteleva eränkävijä: eväsretki farkuissa ja tennareissa

Kerää kaveriporukka ja suunnittele maukkaat eväät. Jos pakkaat mukaan grillattavaa, varmista, ettei metsäpalovaroitus ole voimassa.

  • Sipoonkorven kansallispuisto on parinkymmenen kilometrin päässä Helsingin keskustasta, ja sinne pääsee julkisilla liikennevälineillä. Alueelta löytyy esimerkiksi 1,4 kilometrin reitti, jonka varrella laiduntaa lehmiä sekä alle 5 kilometrin reitti, jonka varrella on tulentekopaikka ja laavu.
  • Kurjenrahkan kansallispuisto sijaitsee bussimatkan päässä Turun keskustasta ja Säkylästä. Alueelta löytyy monia aloittelijalle sopivia muutaman kilometrin reittejä sekä pitkiä lenkkejä kokeneemmille retkeilijöille.
  • Seitsemisen kansallispuisto sijaitsee 50 kilometrin päässä Tampereelta, ja sinne on bussiyhteys. Osa reiteistä sopii liikuntaesteisille. Alueella toimii perinnetila, ja ravintolassa päiväretkeilijän nälkä talttuu, jos eväiden kantaminen ei innosta.

3. Auringonpalvoja: kohteet hiekkarantoja rakastavalle

Pakkaa kassiin aurinkorasva, aurinkolasit, hattu sekä aurinkovarjo ja ota haltuun jonkun Suomen upeimmista hiekkarannoista.

  • Oulujärven retkeilyalue sijaitsee ”Kainuun oman meren” eli Oulujärven rannoilla. Tänne pääset julkisilla liikennevälineillä, ja paikan päältä voit vuokrata soutuveneitä ja kajakkeja. Retkireitit esimerkiksi Makkaraniemen pitkälle hiekkaniemelle lähtevät Manamansalon leirintäalueelta.
  • Dagmarin puistosta löydät ihanan luonnonlähteen ja paikkoja päivänpaistatteluun hiekkarannalla sekä tsaarinajan historiaan sukellukseen. Myös tänne pääset bussilla. Puisto sijaitsee Uudellamaalla noin 10 kilometriä Tammisaaresta Hangon suuntaan.
  • Päijänteen kansallispuisto sopii kaikenlaiseen retkeilyyn ja on erityisesti melojan paratiisi. Hienoimmat hiekkarannat löytyvät saarista. Nappaa teltta mukaan ja hyppää vuoroveneeseen Padasjoen satamasta. Päijänteen asiakaspalvelu voi neuvoa parhaimmat hiekkarantamaisemat.

4. Historian ystävä: hurjia tarinoita eri puolilta Suomea

Antaudu esi-isien kulkureittien, 1400-luvun ”modernin” linnan ja Suomenlinnan villin pikkuveljen tarinoiden vietäväksi.

  • Suomussalmen ja Kuusamon välissä Hossan kansallispuistossa pääset kulkemaan jalan tai meloen samoja reittejä kuin seudun ensimmäiset ihmiset noin 10 000 vuotta sitten. Täältä löydät Suomen pohjoisimman kalliomaalauksen, ja Somerjärven Värikalliosta noin 3500 vuotta vanhat kalliomaalaukset.
  • Kaarinasta löytyvät Kuusiston piispanlinnan rauniot voivat nyt tuntua syrjäisiltä, mutta aikanaan linnassa elettiin ylellisesti modernien mukavuuksien parissa. Keskiajalla rakennettu linna eli loiston kautta 1400-luvun alussa, jolloin se oli hengellisen ja poliittisen vallan keskus.
  • Vallisaari sijaitsee 20 minuutin lauttamatkan päässä Helsingin kauppatorilta. Keskiajalla sitä kutsuttiin Lampisaareksi, ja se oli keskellä korpea, sillä Helsinkiä ei ollut vielä perustettu. 1700-luvulla saarta käytettiin Suomenlinnan huoltosaarena, ja samalla vuosisadalla sinne muuttivat myös luotsit. Luotsit aiheuttivat jonkin verran päänvaivaa järjestysvallalle, sillä heitä epäiltiin viinan salakuljetuksesta. Kukoistuskauttaan Vallisaari eli 1800-luvulla, ja se oli tärkeä osa Pietarin puolustusta. Tarina kertoo, että Vallisaaressa kuljeskelee päätön eversti. Merkittyjä reittejä voi kulkea omin päin, mutta Vallisaaressa järjestetään myös maksullisia opastettuja kierroksia.

5. Sporttaaja: retkikohteita maastopyöräilyn ystävälle

Loma ei ole lomaa ilman kunnon sporttipyrähdystä. Moni kansallispuisto sopii mainiosti maastopyöräilyyn.

  • Syötteen kansallispuistossa Pohjois-Pohjanmaalla voit vuokrata pyörän ja yhdistellä alueen reiteistä itsellesi sopivan. Alue on maastopyöräilijän paratiisi, ja huoltokin toimii, kiitos yrittäjien.
  • Vuonna 2017 avatusta Hossan kansallispuistosta löytyy mainioita maastopyörälenkkejä niin kokemattomille kuin kokeneille maastopyöräilijöille.
  • Pallas-Yllästunturin maastopyöräreittejä on paljon. Alueen erikoisuus on Ylläksen reittiverkosto talvipyöräilyyn.

6. Konkarivaeltaja: reittejä monen päivän vaelluksille

Kun päiväretki tai pyöräilypyrähdykset eivät haasta tarpeeksi, suuntaa yöpymisiä sisältävälle vaellukselle pohjoisen villiin luontoon.

  • Oulangan kansallispuiston Karhunkierros on tunnettu reitti, joka sopii hyvin vaikka ensimmäiseksi pitkäksi vaellukseksi. Elämys on etenkin Oulangan vapaana ryöppyävät kosket, jotka nekin aikanaan aiottiin valjastaa.
  • Pallas-Yllästunturin reiteillä voit tehdä pitkiä vaelluksia. Esimerkiksi Hetta-Pallaksen reitillä on noin 15–20 kilometrin päivämatkat. Halutessasi voit ostaa palvelun, jossa paikallinen yrittäjä kuljettaa rinkkasi yöpymispaikkaan. Saati itse voit kävellä päivän pelkkä pikkureppu selässä. Alueella voit yöpyä autiotuvissa, hotellissa tai teltassa.
  • Urho Kekkosen kansallispuisto sijaitsee Inarin, Sodankylän ja Savukosken alueella Lapissa. Saariselältä ja Kiilopäältä lähtee useita päiväretkiksi sopivia reittejä. Lisäksi alueella on monia pitempiä vaellusreittejä.

Teksti Johanna Liukkonen

 

Maastopyöräilyreittejä sekä lyhyitä ja päiväretkilenkkejä löytyy lukuisista muistakin Metsähallituksen kohteista, joita tässä jutussa ei mainita. Kaikki retkikohteet, kansallispuistot  sekä niiden tarkan sijainnin sekä reitit ja muut tiedot löydät Metsähallituksen sivuilta.

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos viestistäsi!

Ikävä kuulla patistasi, mutta hienoa, että olet asian huomioinut. Sinun ikäiselläsi rintasyöpä on harvinaista. Kuten naisillakin, myös miehillä useimmat rinnan muutokset ovat hyvänlaatuisia. Rinnan alueen muutokset kannattaa kuitenkin aina näyttää lääkärille.

Neuvoisin sinua kertomaan oireistasi vanhemmillesi tai jollekin läheiselle aikuiselle. Voisitte sitten yhdessä varata sinulle ajan lääkärin vastaanotolle esimerkiksi omalle terveysasemallesi. Lääkäri tutkii rintasi ja ohjaa sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin, esimerkiksi ultraäänitutkimukseen.

Jos sinua jäi vielä askarruttamaan jokin asia, voit myös olla yhteydessä Syöpäjärjestöjen neuvontapalveluihin.

Tsemppiä!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Murrosikä etenee kullakin omassa tahdissaan. On tavallista, että samalla luokalla olevista osalla kehitys on pidemmällä kuin toisilla. Aikatauluun vaikuttaa jonkin verran perintötekijät, eli vanhemmilta saadut geenit. Jos vanhemmillasi murrosikä on alkanut hitaammin, on mahdollista, että näin tapahtuu sinunkin kohdalla. Rintojen kasvun pitäisi alkaa ennen 13 vuoden ikää, samoin karvoituksen kasvun. Valkovuoto ja kuukautiset alkavat usein vasta vähän myöhemmin, yleensä vasta vuosi tai pari siitä, kun rinnat ovat alkaneet kasvaa. Siten sinun tilanteesi ei vielä kuulosta epänormaalilta, mutta koska asia huolettaa sinua, voisit käydä juttelemassa siitä oman kouluterkkarin kanssa. Terveydenhoitaja osaa arvioida, onko murrosikäsi viivästynyt ja saat vastauksia tärkeisiin kysymyksiisi.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos viestistäsi!

Kerroit olevasi ihastunut kaveriisi ja pohdit mitä tehdä asialle. Mitään yhtä oikeaa tapaa tilanteeseen ei varmastikaan ole. Mutta kuten itse viestissäsi pohdit, voi olla, että asiassa on helpompi päästä eteenpäin, kun kuulet pojalta itseltään, mitä mieltä hän asiasta on. Vaikka ihastuminen onkin ihana tunne, voi se myös viedä energiaa ja aiheuttaa ikävää oloa, jos ei tiedä saako tunteille vastakaikua.

On todella rohkeaa kertoa omista tunteistaan toiselle, sillä et voi täysin tietää miten vastapuoli reagoi kertomaasi. Voit esimerkiksi kertoa asiasi samoin kuin mitä viestissäsi kerroit meille. Hän saattaa hämmentyä tilanteesta, jos se tulee hänelle yllätyksenä. Kannattaa siis antaa hänelle tarvittaessa aikaa pohtia omia ajatuksiaan.

Jokainen joutuu elämänsä aikana joskus tilanteeseen, jossa omat tunteet eivät saa vastakaikua ja sekin on tässä tilanteessa mahdollista. Jos näin käy, se todennäköisesti sattuu ja tuntuu pahalta, mutta tunne menee ajan kanssa ohitse. Surun ja pettymyksen on hyvä kuitenkin antaa tulla ulos. Näitä tunteita voi myös käsitellä esimerkiksi juttelemalla itselle tärkeiden kavereiden tai aikuisten kanssa. Myös ajatuksien kirjoittaminen päiväkirjaan, tai ajan viettäminen itselle mieluisten asioiden parissa saa ajatuksia muualle ja oloa pikkuhiljaa paremmaksi. Mehän emme oikein voi valita, kehen ihastumme. Joten jos käy niin, että poika ei vastaa tunteisiisi, muistathan että vika ei ole sinussa.

Ihminen myös muuttuu iän myötä ja täten ennen läheisestä ystävästä saattaa tulla etäinen. Tarpeet ja kiinnostuksen kohteet ovat usein erilaisia nuorempana kuin aikuisena. Samoin myös itselle läheiset ihmiset saattavat vaihtua. Se on luonnollista ja kuuluu osaksi aikuiseksi kasvamista.

Usein on niin, että niin kauan kuin olemme kiinni menneessä, voi eteenpäin meneminen olla hankalaa. Saatat esimerkiksi vertailla uusia ihastuksia vanhaan, eikä silloin ole niin helppoa olla myöskään avoinna uudelle ihastukselle. Asian selvittäminen voisi siis auttaa sinua menemään eteenpäin, päättyi tilanne miten tahansa.

Toivon sinulle rohkeutta ottaa asia puheeksi!

Fressis
Kysymys & vastaus

Heippa ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet saanut kesän aikana voimiasi takaisin! On vaikeaa sanoa, kummasta pulssin lasku johtuu – kunnosta vai alhaisesta painosta. Joillakin ihmisillä pulssi on myös luonnostaan harva. Kannustaisin sinua keskustelemaan asiasta lääkärin tai hoitajan kanssa. Kannattaa myös muistaa, että toipuminen syömishäiriöstä vie aikaa ja on välttämätöntä, että se tapahtuu hallitusti. On tärkeää, että liikut vain sen verran, kuin toipuvalle kehollesi on sopivaa ja että ravitsemuksen määrä on liikuntamääriin nähden riittävä.

Syömishäiriöliiton SYLI-chat ja tukipuhelin tarjoavat myös keskusteluapua ja vertaistukea, jos koet sille tarvetta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Minipillereiden tehoon ei vaikuta kehon paino ollenkaan. Ehkäisykapseleiden kohdalla tiedetään, että painon nousu tietyn kilorajan yli voi laskea tehoa. Tämä ei siis kuitenkaan koske pillereitä. Jos raskaustesti on negatiivinen ja olet tehnyt testin oikein, et voi olla raskaana. Jos sinulla on tilanteeseen liittyviä huolia ja mainitsemasi oireet vaivaavat, kannattaa käydä keskustelemassa terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Toivottavasti tästä oli sinulle apua!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Valitettavasti näin sähköpostin välityksellä en osaa sanoa, millainen tilanne suussasi on, mutta yleensä lääkepaikka on tarkoitettu väliaikaiseksi täytteeksi eli se on syytä vaihtaa pysyvään paikkaan. Yleensä lääkepaikka laitetaan syvän reiän vuoksi, jotta hampaalla olisi aikaa ”puolustautua” muodostamalla uutta hammaskudosta ytimen puolelle. Näin vältetään hampaan juurihoito ja bakteereiden pääseminen hampaan ytimeen.

Lääkepaikkaa ei voi jättää pysyväksi täytteeksi, koska se alkaa helposti vuotamaan ajan myötä. Nyt olisikin syytä varata aika hammaslääkärille, jotta tilalle saadaan tiivis ja kestävä paikka. Mikäli hammaslääkärillä käynti jännittää, kannattaa siitä mainita hoidon alussa.

Muistathan puhdistaa hammasvälit päivittäin hammaslangalla, lankaimella tai hammasväliharjalla sekä pestä hampaat huolellisesti kahdesti päivässä. Näin ehkäiset uusien reikien syntymistä ja pysyvä paikka kestää suussasi pidempään hyvänä.

Aurinkoista syksyä toivoo Fressis!

Fressis