Lopettamisen tuki

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

Tupakka ja nuuska heikentävät elimistön puolustuskykyä, ja riski sairastua esimerkiksi koronavirukseen lisääntyy. Listasimme 10 megahyvää syytä lopettaa. 

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

1. Et saa influenssaa helposti 

Kuumetta, vilunväristyksiä ja voimaton olo? Tupakointi helpottaa flunssavirusten pääsyä limakalvoilta elimistöön, joten tupakoitsijat saavat influenssan muita helpommin. 

Nuuskaaja vie sormet suuhunsa useita kertoja päivässä nuuskapussia suuhun laittaessaan ja suusta pois ottaessaan. Kasvojen ja suun koskeminen ja puutteellinen käsihygienia lisäävät sekä nuuskaajan että tupakoijan influenssariskiä. 

 2. Et kuulu koronaviruksen riskiryhmään 

Uutiset maailmalta mietityttävät, ja moni pohtii, millaisena tauti itselle tulisi. Tupakoitsijat kuuluvat koronaviruspandemian riskiryhmään, sillä tupakointi lisää riskiä virusinfektioihin. Se heikentää hengitysteiden limakalvojen puolustusmekanismeja, jolloin korona– ja muut virukset pääsevät pujahtamaan elimistöön helpommin elimistöön. 

Nuuskan käyttäjillä virus voi siirtyä käsistä omaan suuhun tai omasta suusta muille pinnoille, ja sitä kautta levittää tautia. 

3. Et levitä koronavirusta

JaiksToisen suussa ollut tupakka tai rotta, eli käytetty nuuska, voi levittää koronavirusta. 

4. Aivosi kehittyvät normaalisti 

Tärkein elimesi, siis aivot, kehittyvät pitkälle yli 20-vuotiaaksi saakka. Tänä aikana ne ovat herkät keskushermostoon vaikuttavien aineiden, kuten nikotiinin vaikutuksille. Nikotiini vaikuttaa aivojen hermosolujen toimintaan ja voi haitata oppimista ja tiedonkäsittelyä. 

 5. Et jää koukkuun

Kehittyvät aivot koukuttuvat helposti nikotiiniinNikotiiniriippuvuus haittaa keskittymistä ja tekee levottomaksi. Riippuvuuden takia nikotiinituotteiden käytön lopettaminen hankaloituu. 

 6. Tuoksut raikkaalta

KääkTupakointi ja nuuskaaminen saavat hengityksen haisemaan pahalle. Tupakointi lisää hammaskiven muodostumista ja altistaa ientulehdukselle. 

 7. Hymysi säilyy kauniina

Nuuskan käyttö aiheuttaa hampaiden värjääntymistä ja ikenien vetäytymistä. Tupakka kellastuttaa hampaat. 

 8. Nautit hyvästä ruoasta  

Kokkaat herkullisen aterian, mutta se ei maistu juuri miltään. Missä vika? Ehkä siinä, että tupakointi heikentää makuaistia. 

 9. Kehosi toimii optimaalisesti

Oletko tullut ajatelleeksi, että toistuvat nikotiiniannokset ja vieroitusoireet, jotka johtuvat nikotiinin poistumisesta, pitävät elimistöäsi jatkuvassa rasitustilassa? Nikotiini supistaa verisuonia ja nostaa siten sydämen sykettä sekä verenpainetta. Lisäksi nikotiini huonontaa sokeriaineenvaihduntaa ja kolesteroliarvoja. On myös viitteitä siitä, että nikotiini vaikuttaa syövän kehittymiseen. 

 10. Varmistat vastustuskykysi

Jos käytät tupakkatuotteita, elimistösi on tulehdustilassa 24/7. Tupakkatuotteiden kemikaalit heikentävät elimistön puolustusjärjestelmää. Tupakkatuotteiden käytön heikentämien limakalvojen kautta taudinaiheuttajat pääsevät elimistöön helpommin. 

Tietoa ja tukea lopettamiseen saat Fressiksen tietopankista. 

Lataa Erovirasto-appi, jossa saat tukea lopettamiseen!

 

Teksti Jouko Vuorela

 

Asiantuntija: Terveyden edistämisen asiantuntija Taina Kangas 

Katso myös

Lopeta

On päivä, jolloin olet päättänyt olla ensimmäistä kertaa ilman tupakkaa. Tsemppiä – sinä onnistut kyllä! Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa... Lue lisää

Näin lopetat nuuskan käytön

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Nuuskan käytön lopettamiseen voi olla monta tietä... Lue lisää

Nuuskan käytön haitat

Erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös Suomessa paljon käytettävissä, niin sanotussa ruotsalaistyyppisessä... Lue lisää

Pysy nuuskattomana

Onnittelut nuuskan käytön lopettamisesta! Upea saavutus! Olet ehkä jo huomannut, mitä positiivisia asioita nuuskattomuus on tuonut elämääsi. Kuntosi on... Lue lisää

Näin lopetat tupakoinnin

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Tupakattomaan elämään voi olla monta tietä ja... Lue lisää
Artikkeli
Lopettamisen tukiNuuska

”Kyllä sä pystyt lopettamaan nuuskaamisen, luota vaan itseesi!”

Demin ja Fressiksen gallup paljastaa, ettei nuuskaamista pidetä siistinä juttuna. Kyselyyn vastanneet myös vinkkaavat, miten tsempata kaveria lopettamaan!