NuuskaTupakkaYleinen

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

Tupakka ja nuuska heikentävät elimistön puolustuskykyä, ja riski sairastua esimerkiksi koronavirukseen lisääntyy. Listasimme 10 megahyvää syytä lopettaa. 

10 syytä lopettaa – juuri nyt!

1. Et saa influenssaa helposti 

Kuumetta, vilunväristyksiä ja voimaton olo? Tupakointi helpottaa flunssavirusten pääsyä limakalvoilta elimistöön, joten tupakoitsijat saavat influenssan muita helpommin. 

Nuuskaaja vie sormet suuhunsa useita kertoja päivässä nuuskapussia suuhun laittaessaan ja suusta pois ottaessaan. Kasvojen ja suun koskeminen ja puutteellinen käsihygienia lisäävät sekä nuuskaajan että tupakoijan influenssariskiä. 

 2. Et kuulu koronaviruksen riskiryhmään 

Uutiset maailmalta mietityttävät, ja moni pohtii, millaisena tauti itselle tulisi. Tupakoitsijat kuuluvat koronaviruspandemian riskiryhmään, sillä tupakointi lisää riskiä virusinfektioihin. Se heikentää hengitysteiden limakalvojen puolustusmekanismeja, jolloin korona– ja muut virukset pääsevät pujahtamaan elimistöön helpommin elimistöön. 

Nuuskan käyttäjillä virus voi siirtyä käsistä omaan suuhun tai omasta suusta muille pinnoille, ja sitä kautta levittää tautia. 

3. Et levitä koronavirusta

JaiksToisen suussa ollut tupakka tai rotta, eli käytetty nuuska, voi levittää koronavirusta. 

4. Aivosi kehittyvät normaalisti 

Tärkein elimesi, siis aivot, kehittyvät pitkälle yli 20-vuotiaaksi saakka. Tänä aikana ne ovat herkät keskushermostoon vaikuttavien aineiden, kuten nikotiinin vaikutuksille. Nikotiini vaikuttaa aivojen hermosolujen toimintaan ja voi haitata oppimista ja tiedonkäsittelyä. 

 5. Et jää koukkuun

Kehittyvät aivot koukuttuvat helposti nikotiiniinNikotiiniriippuvuus haittaa keskittymistä ja tekee levottomaksi. Riippuvuuden takia nikotiinituotteiden käytön lopettaminen hankaloituu. 

 6. Tuoksut raikkaalta

KääkTupakointi ja nuuskaaminen saavat hengityksen haisemaan pahalle. Tupakointi lisää hammaskiven muodostumista ja altistaa ientulehdukselle. 

 7. Hymysi säilyy kauniina

Nuuskan käyttö aiheuttaa hampaiden värjääntymistä ja ikenien vetäytymistä. Tupakka kellastuttaa hampaat. 

 8. Nautit hyvästä ruoasta  

Kokkaat herkullisen aterian, mutta se ei maistu juuri miltään. Missä vika? Ehkä siinä, että tupakointi heikentää makuaistia. 

 9. Kehosi toimii optimaalisesti

Oletko tullut ajatelleeksi, että toistuvat nikotiiniannokset ja vieroitusoireet, jotka johtuvat nikotiinin poistumisesta, pitävät elimistöäsi jatkuvassa rasitustilassa? Nikotiini supistaa verisuonia ja nostaa siten sydämen sykettä sekä verenpainetta. Lisäksi nikotiini huonontaa sokeriaineenvaihduntaa ja kolesteroliarvoja. On myös viitteitä siitä, että nikotiini vaikuttaa syövän kehittymiseen. 

 10. Varmistat vastustuskykysi

Jos käytät tupakkatuotteita, elimistösi on tulehdustilassa 24/7. Tupakkatuotteiden kemikaalit heikentävät elimistön puolustusjärjestelmää. Tupakkatuotteiden käytön heikentämien limakalvojen kautta taudinaiheuttajat pääsevät elimistöön helpommin. 

 

Teksti Jouko Vuorela

 

Asiantuntija: Terveyden edistämisen asiantuntija Taina Kangas 

Katso myös

Tupakka

Tupakka aiheuttaa sairauksia, saa käyttäjänsä riippuvaiseksi ja on vahingollista myös muille ihmisille. Parasta on olla aloittamatta lainkaan. Jos tupakoinnin... Lue lisää

Lopeta

On päivä, jolloin olet päättänyt olla ensimmäistä kertaa ilman tupakkaa. Tsemppiä – sinä onnistut kyllä! Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa... Lue lisää

Näin lopetat nuuskan käytön

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Nuuskan käytön lopettamiseen voi olla monta tietä... Lue lisää

Nuuskan käytön haitat

Erilaisista nuuskatuotteista on löydetty ainakin 28 syöpää aiheuttavaa ainetta. Monia niistä on myös ruotsalaistyyppisessä nuuskassa. Nikotiini, jota nuuskassa on... Lue lisää

Pysy nuuskattomana

Onnittelut nuuskan käytön lopettamisesta! Upea saavutus! Olet ehkä jo huomannut, mitä positiivisia asioita nuuskattomuus on tuonut elämääsi. Kuntosi on... Lue lisää

Näin lopetat tupakoinnin

Hieno juttu, että harkitset lopettamista! Se on päätös, jota ei tarvitse katua. Tupakattomaan elämään voi olla monta tietä ja... Lue lisää
Nuuska

”Kyllä sä pystyt lopettamaan nuuskaamisen, luota vaan itseesi!”

Demin ja Fressiksen gallup paljastaa, ettei nuuskaamista pidetä siistinä juttuna. Kyselyyn vastanneet myös vinkkaavat, miten tsempata kaveria lopettamaan!

Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestä!

Helikobakteeri alkaa olla kohtalaisen harvinainen nuorilla sukupolvilla. Bakteerin määrä on ajan saatossa vähentynyt, mikä ilmeisesti liittyy hygienian parantumiseen.

Yleisen käsityksen mukaan seksi ei ole yleinen tapa saada tartuntaa. Tartunta voi ilmeisesti tapahtua kuitenkin suusta suuhun syljen välityksellä, jolloin tartunta voisi olla mahdollista saada esimerkiksi suudellessa. Tartunta voi tapahtua myös ulosteesta suuhun (tyypillisesti vessakäynnin huonon käsihygienian takia). Hyvä hygieniataso onkin todennäköisesti yksi tärkeimmistä keinoista välttää tartunta.

Sama aihe on mietityttänyt Fressiksessä myös nimimerkkiä 100.

Kivaa kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sinun ei tarvitse olla asiasta huolissaan, sillä itsetyydytys suihkulla ei ole riskitekijä millekään syövälle. Suihkulla tapahtuva itsetyydytys ei myöskään aiheuta lapsettomuutta.

Emättimeen ei kuitenkaan kannata ruiskuttaa suoraan vettä sen vuoksi, että emättimessä on oma normaali bakteerikanta, joka ylläpitää emättimen limakalvon tasapainoa. Runsas suihkuttelu suoraan emättimeen voi häiritä tätä normaalia bakteerikantaa ja aiheuttaa limakalvojen ärtymistä sekä emätintulehdustakin. Myös ulkosynnyttimien liiallisesta pesusta voi seurata alapään limakalvojen ärtymistä ja kuivumista. Hygienian kannalta hellä ulkosynnyttimien vesipesu päivittäin riittää. Emätin ei tarvitse puhdistuakseen huuhteluita tai suihkuja, vaan se puhdistaa itse itsensä esimerkiksi valkovuodon avulla.

Samasta aiheesta ovat Fressiksessä kysyneet myös nimimerkit Toinenhuoli, Hmmm, Outo kysymys, 🙁 ja Todella huolestunut.

Mukavaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Näillä mitoilla on kyseessä normaalipainoinen nuori tyttö. Nuorena monet pohtivat omaa kehonkuvaansa, mikä on normaalia ja onko oikean kokoinen tai painoinen. Helposti myös vertaillaan itseään muihin. On kuitenkin hyvä muistaa, että jokaisella meistä on mittasuhteiltaan ja muodoiltaan erilaiset kehot. Olemme esimerkiksi luustoltamme ja lihaksistoltamme kaikki erilaisia ja täysin saman painoiset ja pituiset ihmiset voivatkin näyttää täysin erilaisilta.

Noin 14-vuotiaana nuori on vielä kasvavassa ja kehittyvässä iässä. Kasvavan nuoren onkin tärkeää hyvinvoinnin sekä kasvun ja kehityksen kannalta syödä monipuolisesti, nukkua riittävästi, viettää aikaa kavereiden kanssa, välttää päihteitä ja liikkua säännöllisesti 😉

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että pohdit sikarin haittavaikutuksia! Sikarit ovat nikotiinia sisältäviä tupakkatuotteita, ja nikotiini (+ muut sikarin sisältämät myrkylliset aineet) imeytyvät elimistöön suun limakalvoilta. Eli vaikka sikarin savua ei useinkaan hengitetä keuhkoihin, ei se tarkoita sitä, etteikö sikarin sisältämät myrkylliset aineet pääsisi imeytymään elimistöön.

Kysyit, onko polttamisestasi jotain haittaa ja kerroit polttaneesi kaksi kuubalaista sikaria vuoden aikana. Tupakkatuotteille ei ole olemassa mitään turvarajaa ja kaikki käyttö on haitallista elimistölle. Yksittäinen tupakointikerta kuljettaa elimistöön tervaa, häkää ja lukuisia muita myrkyllisiä aineita. Nikotiini nostaa hetkellisesti verenpainetta ja toistuva käyttö voi haitata aivojen normaalia kehitystä. Voit käydä lukemassa lisää nikotiinin haitoista täältä. Mitään pysyviä haittoja muutaman polttamiskerran takia tuskin on kuitenkaan aiheutunut. Olet kuitenkin vielä kasvavassa iässä, joten suosittelen, että pysyt jatkossa erossa kaikista tupakkatuotteista ja muistakin päihteistä hyvinvointisi sekä normaalin kasvun ja kehityksen takia.

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Matalahormonisia e-pillereitä (eli pillereitä, joissa on matala estrogeenipitoisuus) käytettäessä tyhjennysvuodot voivat jäädä kokonaankin pois. Usein vuoto ainakin niukkenee ja mahdolliset kuukautiskivutkin helpottuvat.

Hyvä, että teit raskaustestin! Koska raskaustesti oli negatiivinen, voit hyvin seurata tilannetta. Siitä ei ole haittaa, jos pillereiden vuoksi ei tule tyhjennysvuotoja. Pillereitä voi myös syödä useamman liuskan putkeen, niin että jättää lumepillerit tai taukoviikon pois, jos haluaa siirtää tai välttää tyhjennysvuotoja.

Jos vuotojen poisjäänti häiritsee sinua tai olet tilanteesta vielä epävarma, voit olla hyvin olla yhteydessä myös koulu-, opiskelu- tai työterveyshuoltoon tai omaan terveyskeskukseesi kysyäksesi asiasta lisää. Joissakin kunnissa on myös oma ehkäisyneuvola, jonne voi ottaa yhteyttä. Usein terveydenhoitajat osaavat hyvin auttaa ehkäisyasioissa, mutta lääkärillekin voi varata ajan.

Kivaa kesän odotusta!

Fressis
Kysymys & vastaus

Hei ja kiitos tärkeästä viestistäsi! Olit rohkea, kun kirjoitit ja lähdit hakemaan tilanteeseesi apua.

Murrosiässä tunteet heilahtelevat laidasta laitaan, ja välillä olo voi olla tosi alakuloinen tai vihainen – se kuuluu asiaan. Myös kehossa tapahtuu valtavasti muutoksia, jotka voivat hämmentää sekä itseä, että lähipiiriä. Myös äitisi voi olla hämmentynyt, kun hänen lapsensa kasvaa ja kehittyy. Jos äitisi katse tuntuu sinusta häiritsevältä, on siitä hyvä sanoa hänelle. Jos ääneen sanominen tuntuu hankalalta, voit kirjoittaa äidillesi viestin. Hyvin todennäköisesti hän tekee sen huomaamattaan, mutta siitä on hyvä hänelle sanoa, jotta et tunne oloasi epämukavaksi.

Murrosikään kuuluu myös oman tilan hakeminen ja muut ihmiset voivat ärsyttää enemmän. Olo voi olla kiukkuinen tai väsynyt. Jos nämä tunteet ovat kuitenkin lähes jatkuvasti päällä, ne vievät voimavaroja ja olo huononee pikkuhiljaa. Siksi olisi hyvä, että saisit juteltua olostasi turvallisen aikuisen kanssa ja pohdittua esim. mitä tunteille voisi tehdä ja mitä kivoja asioita elämässäsi on kaikesta huolimatta meneillään.

Kerroit myös, että sinua kiusataan ja jätetään yksin. Se ei ole oikein ja tästäkin asiasta olisi tosi tärkeää jutella aikuisten kanssa. Usein kiusaaminen johtuu kiusaajien omasta pahasta olosta, ei siitä, että sinussa olisi mitään vikaa. Kesäloma on ihan nurkan takana ja kesän jälkeen moni asia voi olla eri lailla. Jotta saisit aloitettua kesäloman kevyemmin mielin, olisi hyvä käydä juttelemassa esimerkiksi koulun terveydenhoitajan kanssa. Jos terveydenhoitajan luo meno ei tunnu luontevalta, voisit jutella asiasta esim. Sekasin-chatissa. Siellä on tosi mukavia aikuisia, joille voi nimettömänä kertoa omista huolista ja saada apua ja rohkaisua tilanteen käsittelyyn.

Ansaitset voida hyvin ja nauttia kesälomasta ja nuoruudestasi. Mukavampia päiviä on varmasti edessä, sen uskallamme luvata.

Fressis