Suosittelemme
Yleinen

Pinkku Pinsku: ”Tee sitä, mitä itse haluat tehdä”

Pinkku Pinsku eli Pinja Sanaksenaho, 17, ei halua olla tekopirteä ja feikki, vaan näyttää hyvää esimerkkiä asioissa, jotka ovat oikeasti itselle tärkeitä. Kuten opiskelussa: ”Tarvitset sitä sun tulevaisuutta varten. Älä mene opiskelemaan sinne, minne kaveritkin menee. Mene sinne, minne itse haluat. ” Tai urheilussa: ”Se tekee sulle hyvää.” Ja siinä, että jokainen voi olla, mitä […]

Suosittelemme
Liike

3 tarinaa: hurahdin uuteen lajiin

Agility: ”Treenaan lajia – ilman omaa koiraa” Olen aina pitänyt koirista ja niiden kanssa touhuamisesta. Kun isotätini vei minut ensi kertaa katsomaan agilitykisoja, hurahdin lajiin heti. Minulla ei ole omaa koiraa, mutta kävin lenkittämässä erästä tuttua islanninlammaskoiraa. Sen omistaja kysyi, haluaisinko osallistua agilityn alkeiskurssille. Kurssi on hyvä tapa tutustua lajiin eikä yleensä sido mihinkään. Kurssi sai […]

Suosittelemme
Yleinen

Terveysvisa

Testaa taitosi pienellä terveysvisalla!
Testin lopussa mahdollisuus osallistua Instagram tunnuksella arvontaan, jossa on palkintona Marshall Major 3 bluethooth kuulokkeet tai Fujifilm instax mini 9 kamera ja sille kuvauspaperia.

Avaa testi uudessa välilehdessä

Suosittelemme
Liike

ENCE:n Miikka Kemppi: ”Haluan olla paras versio itsestäni”

Miikka ”SuNny” Kemppi, 24, piti yli puoli vuotta pelitaukoa jätettyään saksalaisen Mousesportsin Counter Strike -joukkueen. Elokuussa uutisoitiin, että Kemppi on ostettu takaisin suomalaiseen ENCE-joukkueeseen, jossa hän pelasi viimeksi vuonna 2016. Miksi joukkueesi on nyt ENCE eikä Mousesports? Mousesports ei ollut riittävän hyvä tiimi siihen nähden, miten paljon siihen kuuluminen vei aikaa. Mousesports teki selväksi, ettei […]

Suosittelemme
Liike

Plogging ja 4 muuta ulkotreeniä luonnossa – tunnetko jo nämä hauskat ja tehokkaat lajit?

Aivot saavat happea, kroppa treeniä ja mieli rauhoittuu. Polkujuoksu saattaa kuulostaa tutulta, mutta mitä ihmettä on plogging?

Suosittelemme
Nuuska

Miten nuuskan käytön voi lopettaa?!?

Nuuskaan voi syntyä vahva riippuvuus, mutta siitä voi kyllä päästä eroo ajan kanssa. Lopettaminen vähentää sydämen ja muun elimistön rasitusta sekä mahdollistaa suun limakalvojen palautumisen nuuskan aiheuttamasta norsunnahkaisuudesta. Säästyneellä rahalla voi tehdä vaikka mitä hienoa!

Poikien Puhelimeen voit soitella nuuskaan tai mihin tahansa muuhun liittyvissä asioissa aina arkisin klo 13-18. valitsemalla 0800 94 884. Chattaillakin voi, ihan mistä tahansa asiasta aina arkisin klo 13-15 Poikien Puhelimen verkkosivuilla.

Lisäapua nuuskan käytön lopettamiseen saat Fressiksen tietopankin nuuska-osiosta.

Poikien Puhelin

Suosittelemme
RytmiYleinen

Kesätyöntekijänä Fressiksessä

Fressiksen neljä kesätyöntekijää kertovat millaista työ someapualaisena on ollut ja mitä he ovat oppineet työn aikana.

Suosittelemme
Seksi

Naimamaisteri-testi

Vuoden 2019 Naimamaisteri-testi on täällä!

Avaa testi uudessä välilehdessä

Suosittelemme
LiikeYleinen

20 x luontoretki – löydä itsellesi sopivin retkikohde eri puolilta Suomea

Kotihiiri, aloitteleva eränkävijä, auringonpalvoja, historian ystävä, sporttaaja tai konkarivaeltaja – täältä löydät itsellesi sopivan luontoretkikohteen.

Suosittelemme
NuuskaTupakka

Gasellit-Miikka: ”Valitsin terveen elämän ilman orjuuttavia aineita”

Gasellit-yhtyeen Hätä-Miikka huomasi muutaman vuoden kokeilun jälkeen, ettei tupakoinnissa ja nuuskaamisessa ole mitään järkeä.

Suosittelemme
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Näin tunnistat nikotiiniriippuvuuden

Mitä nikotiiniriippuvuus tarkoittaa ja mistä sen tunnistaa? Nikotiiniriippuvuus ei ole vain fyysistä riippuvuutta, vaan se voi olla myös sosiaalista ja psyykkistä riippuvuutta.

Lue lisää nikotiiniriippuvuudesta tietopankista.

Fressis

Suosittelemme
Tupakka

Tupakkateollisuus – iso uhka ympäristölle

Katso infograafi tupakantuotannon vaikutuksista ympäristöön.

Suosittelemme
Seksi

Kortsut käyttöön

Kondomin käyttö ja hankkiminen on helppoa! Varaudu nautintoon hankkimalla kondomit ja treenaamalla niiden käyttöä etukäteen.

Suosittelemme
SeksiYleinen

Kesäkumibiisi 2019 – Gasellit, mikä rakastumisessa pelottaa?

Gasellien Suojaus petti -kesäkumibiisin taustalla on monelle tuttu tarina ihastumisesta. Kertooko kesäkumibiisi omasta elämästänne, Gasellit?

Suosittelemme
Seksi

Kun haluat olla ihan kahdestaan, käytä kondomia

Suojaamaton seksi ja seksitautien leviäminen ei ole pelkästään kahden henkilön välinen asia. Seksitautien tarttumisessa voi olla osallisena myös muita seksikumppaneita. Kun haluaa olla ihan kahdestaan, kannattaa käyttää kondomia. Myös suuseksissä.

Fressis

Suosittelemme
Aurinko

Nauti auringosta turvallisesti

Katso infograafista Fressiksen vinkit siihen miten hengaat turvallisesti auringossa.

Suosittelemme
Seksi

Mikä kondomi sopii minulle? 6 faktaa kondomista

Kondomi on ainoa ehkäisymenetelmä, joka suojaa seksitaudeilta. Luulitko tietäväsi kaiken tarvittavan kondomin käytöstä? Lue juttu ja ylläty.

Suosittelemme
Mieli

Ota välillä iisisti

Stressi veks! Videolta saat keinoja, miten voi omassa arjessaan hetkeksi pysähtyä ja rentoutua. Lue lisää stressinhallinnasta Fressiksen tietopankista.

Fressis

Suosittelemme
NuuskaTupakkaYleinen

Röökikroppa.fi menee ihon alle

Sukella sisään Röökikroppaan ja tutki miten tupakka ja nuuska vaikuttavat kehoon.

Suosittelemme
Alkoholi

Tunnista vaaranmerkit: meneekö kaverilla överiksi?

Epäiletkö, että alkoholi tai muut päihteet pyörittävät ystäväsi elämää? Tunnista nämä vaaranmerkit ja auta kaveria ajoissa!

Suosittelemme
Alkoholi

Alkoholista kieltäytyminen – vedä omaa linjaa

Alkoholinkäyttö on oma valinta. Sä päätät, ei muut.

Video kuvaa alkoholin käyttöön liittyvän sosiaalisen paineen ja miten voit sujuvasti kieltäytyä alkoholista.

Katso lisää tietoa alkoholista Fressiksen tietopankista.

Fressis

Kysymys & vastaus
Seksi

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Seksiä voi harrastaa saunassa samalla tavalla kuin muuallakin. Kondomipakkausten säilyttäminen pidemmän aikaa (useita kuukausia) liian lämpimissä olosuhteissa vaikuttaa kondomien luotettavuuteen. Materiaali voi heikentyä ja tämän myötä käyttöikä lyhenee. Kondomin käyttäminen saunassa on kuitenkin ok.

Kondomin käytössä kannattaa huomioida sen mahdollinen lipsuminen paikoiltaan tai rikkoutuminen. Liukasteen käyttäminen kondomin kanssa vähentää näitä riskejä ja lisää käyttömukavuutta sekä nautinnon kokemusta.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Ruoka

Mitä tiedät syömisestä ja ruoasta? Testaa ja voit voittaa smoothie-blenderin!

Testaa tietosi ruokaan ja syömiseen liittyvistä asioista. Muista jättää yhteystietosi niin osallistut smoothie-blenderin arvontaan!

NuuskaSähkötupakkaTupakka

Eroon tupakasta ja nuuskasta – näillä vinkeillä onnistut

1. Valmistaudu. Mieti rauhassa, miksi haluat lopettaa. Testaa, oletko koukussa nikotiiniin.  Hae tietoa tupakkatuotteiden haitoista ja lopettamisen hyödyistä. Mitkä niistä motivoivat sinua hankkiutumaan eroon tupakasta ja nuuskasta? Haluatko parantaa kuntoasi, huolehtia ulkonäöstäsi tai säästää rahaa? Vai onko sydäntäsi lähellä ympäristönsuojelu ja ilmastonmuutoksen hidastaminen? Kirjaa syyt paperille tai kännykkään. Tee selkeä kirjallinen suunnitelma siitä, miten vähennät […]

Ruoka

Pikaruokaa hyvällä maulla

Näillä terveellisemmillä pikaruokaresepteillä maustat ja monipuolistat ruokavaliotasi helposti, nopeasti ja ennen kaikkea edullisesti. Parempaa halvalla!

Kysymys & vastaus
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Kuparikierukka voi lisätä kuukautisvuotoja, aiheuttaa tiputteluvuotoa ja joskus lisätä myös kuukautiskipuja. Alkuvaiheen runsaampi vuoto tasoittuu usein ainakin jossain määrin ensimmäisten kuukausien aikana. On hyvin yksilöllistä, miten paljon vuotoa on ja kauanko se kestää. Kierukan sijainti kannattaa tarkistuttaa lääkärissä, jos vuotoa on pidempään kuin 3 kuukautta.

Vuotoa voi yrittää rauhoitella tulehduskipulääkkeellä, jos niiden käytölle ei ole mitään estettä. Tulehduskipulääke, kuten ibuprofeeni, voi vähentää vuotoa selvästi. Kannattaa keskustella oikeasta annoksesta terveydenhoitajan, lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

Kierukoista hormonikierukka vähentää vuotoja ja joskus lopettaa ne kokonaan. Mikäli vuoto-ongelma kestää pitkään (siis kuukausia), kannattaa ehkä pohtia yhdessä lääkärin kanssa myös sitä vaihtoehtoa, että kierukkasi vaihdettaisiinkin hormonikierukaksi.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus
Nuuska

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Mahtavaa, että olet lopettanut nuuskan käytön! Ikävä kuitenkin kuulla, että olet kärsinyt kuvaamistasi oireista jo noinkin pitkään. Oireesi ovat kuitenkin ihan normaaleja, sillä nuuskan käytön lopettamiseen liittyy usein erilaisia vieroitusoireita. Vieroitusoireita voivat olla kuvaamasi huimauksen ja pahoinvoinnin lisäksi esimerkiksi unettomuus ja päänsärky. Oireet, niiden voimakkuus ja kesto ovat hyvin yksilöllisiä. Tämän vuoksi on vaikea sanoa, kuinka kauan vieroitusoireet kunkin kohdalla kestävät.

Vieroitusoireet helpottavat kuitenkin usein päivä päivältä lopettamisen jälkeen ja menevät kohdallasi ohi toivottavasti pian. Vieroitusoireista selviämistä helpottavat riittävä uni, liikunta ja terveellinen ravinto. Jos vieroitusoireet kuitenkin tuntuvat mahdottomilta kestää ja jatkuvat vielä pitkään, voisit käydä juttelemassa tilanteestasi esimerkiksi kouluterveydenhoitajan tai lääkärin kanssa ja saada heiltä lisää apua olosi helpottamiseksi.

Nuuskan käytön lopettamiseen liittyvistä vieroitusoireista on kysynyt myös nimimerkki lopetus.

Tsemppiä!

Fressis
Kysymys & vastaus
Yleinen

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Vatsa voi olla kuralla hyvin monista syistä. Keliakia on yksi mahdollinen syy, mutta on muitakin paljon todennäköisempiä syitä. Laktoosi-intoleranssi on tavallinen vaiva, jossa suoli ei kestä maitosokeria ja oireet voivat olla ripulia, vatsakipuja ja ilmavaivoja. Jos olet ollut viime viikkoina ulkomailla, voi kyse olla jostain sitkeästä vatsapöpöstä. Jotkin lääkkeet ja tulehdukset, hormonaaliset häiriöt ja stressi voivat nekin löytyä vaivan takaa.

Jos tilanteesi on kestänyt jo pitkään, viikkoja tai kuukausia, suosittelen, ettet enää pohdi yksin vaivasi taustaa vaan hakeudut keskustelemaan asiasta koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon tai vaikka oman lääkärisi luo terveysasemalle. Lääkäri voi muutamilla kysymyksillä ja tarvittaessa verikokeilla selvittää nopeasti vaivan taustaa ja pääset eteenpäin oireiden hoidossa.

Hyvää syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus
Sähkötupakka

Moikka ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut, mitä haittoja sähkötupakasta voi aiheutua terveydelle. Vaikka sähkötupakan neste olisi nikotiinitonta, se ei kuitenkaan tarkoita, että se olisi vähemmän haitallista terveydelle.

Sähkötupakan käytössä muodostuvan höyryn on havaittu sisältävän esimerkiksi syöpävaarallisia aineita. Sähkötupakan höyrystä on lisäksi löydetty muun muassa keuhkoille haitallisia pienhiukkasia. Koska sähkötupakkalaitteita ja sähkötupakassa käytettäviä nesteitä on runsaasti erilaisia, on niiden terveyshaittojen tutkiminen ja tutkimustulosten yleistäminen kuitenkin haastavaa. Lisätietoa sähkötupakan haitoista voit lukea Fressiksen tietopankista.

Me täällä Fressiksellä suosittelemme, että teet fiksun valinnan ja pysyttelet jatkossakin erossa sähkötupakasta!

Myös nimimerkit keke ja Ridugan ovat kysyneet sähkötupakan haitoista.

Mukavaa syksyä!

 

Fressis

Kysymys & vastaus
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet pohtinut nuuskan käyttöäsi ja mietit sen aiheuttamia haittoja! Kerrot käyttäneesi nuuskaa noin kahden vuoden ajan, etkä koe nikotiiniriippuvuuden oireita, vaikka olet ollut ilman nuuskaa. Nuuska tosiaan sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia ja yleisimpiä vieroitusoireita ovat ärtyneisyyden ja hermostuneisuuden lisäksi muun muassa keskittymisvaikeudet, levottomuus, univaikeudet ja päänsärky.

Nikotiiniriippuvuuden kehittyminen on jokaisella yksilöllistä. Toisille riippuvuus voi muodostua jo muutaman kokeilukerran jälkeen ja toisille riippuvuutta ei kehity välttämättä koskaan. Vaikka nuuskan käyttö ei aiheuttaisikaan selkeitä vieroitusoireita, aiheuttaa nuuskan käyttö yhtälailla haittaa terveydelle, oli siitä riippuvainen tai ei.

Olet jo hienosti osannut tarkkailla mahdollisten vieroitusoireiden olemassaoloa. Jos vieroitusoireet eivät ole riesana, niin onko sinulla mahdollisesti jokin muu syy käyttää nuuskaa? Ja oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Mitä aikaisemmassa vaiheessa lopettaa nuuskan käytön, sitä helpommin siitä pääsee eroon ja sitä vähemmän haittaa se aiheuttaa terveydelle.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja jokuvaaaa ovat kysyneet nuuskaamisesta.

Lisää nikotiiniriippuvuudesta ja nuuskan käytön haitoista voi lukea Fressiksen tietopankista.

Aurinkoista kesää!

Fressis
Kysymys & vastaus
NuuskaTupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Hienoa, että olet jo lopettanut tupakoinnin ja suunnittelet myös nuuskaamisen lopettamista! Tupakointi ja nuuskaaminen tosiaan aiheuttavat haittoja.

Nuuskan käytöstä aiheutuneet haitat ilmenevät jokaisella yksilöllisesti. Yleensä nuuskan käyttö näkyy ensimmäisenä suun limakalvoilla ja erityisesti siinä kohdassa, missä nuuskaa pidetään. Tähän kohtaan muodostuu paksuuntunut ja vaaleahko ryppyinen kohta. Pidempään käytettynä nuuska aiheuttaa esimerkiksi ikenien vetäytymistä, jolloin hampaiden kaula paljastuu ja hampaat ovat alttiimmat reikiintymiselle ja vihlomiselle. Yleisimmin nuuskan aiheuttamat muutokset ikenessä kyllä paranevat, kun nuuskaamisen lopettaa. Jos ien on jo alkanut vetäytyä, se ei valitettavasti enää korjaannu.

Eli kysyit, paraneeko nuuskan aiheuttamat vauriot ja kannattaako lopettaa? Suurin osa nuuskan aiheuttamista vaurioista suussa paranee, kun nuuskan käytön lopettaa ja todellakin kannattaa lopettaa. Vinkkejä nuuskaamisen lopettamiseen löydät Fressiksen tietopankista.

Myös nimimerkit Nuuskahirmu ja Snusse ovat kysyneet nuuskasta.

Hyvää kesää!

Fressis
Seksi

Kun haluat olla ihan kahdestaan, käytä kondomia

Suojaamaton seksi ja seksitautien leviäminen ei ole pelkästään kahden henkilön välinen asia. Seksitautien tarttumisessa voi olla osallisena myös muita seksikumppaneita. Kun haluaa olla ihan kahdestaan, kannattaa käyttää kondomia. Myös suuseksissä.

Fressis

Kysymys & vastaus
Sähkötupakka

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Sähkötupakan on todettu sisältävän haitallisia aineita, mutta pääosin huomattavasti vähemmän kuin tavallisten savukkeiden. Suurin ero passiiviseen tupakointiin nähden on se, että sähkötupakkaa käytettäessä ei altistuta palamisreaktiossa syntyville haitallisille aineille kuten häälle.

Jos sähkötupakassa käytetään nikotiinipitoisia nesteitä, voi höyrylle altistuminen nostaa veren nikotiinipitoisuuden mahdollisesti jopa samalle tasolle kuin passiivisessa tupakoinnissa. Nikotiinin lisäksi sähkötupakan käyttö tuottaa myös muita haitallisia yhdisteitä ilmaan, mutta niiden määrä on pääosin pieni. Sähkötupakkamalleja ja niissä käytettyjä nesteitä on kuitenkin paljon erilaisia, joten sähkötupakan höyryn vaikutuksia ei voida yleistää koskemaan kaikkia sähkötupakkamalleja ja -nesteitä

Vaikka savukkeisiin nähden sähkötupakasta kertyisikin huoneilmaan vähemmän haitallisia aineita, se ei tarkoita, etteikö niistä olisi haittaa muille samassa tilassa oleville. Sähkötupakan höyrylle altistumisen vaikutuksista terveyteen tarvitaan kuitenkin vielä lisää tutkimustietoa.

Mukavaa syksyn jatkoa!

Fressis
Kysymys & vastaus
NuuskaSähkötupakkaTupakka

Moikka nimimerkki Röökiboiii ja kiitos kysymyksestäsi!

Tosi hyvä juttu, että pohdit tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapen käytön lopettamista! Ja oletkin jo vähentänyt tupakointia! Tupakoinnin, nuuskaamisen ja vapettamisen lopettamisessa yksi keino on nimenomaan vähentää käyttökertojen määrää, eli olet siinä ihan oikeilla jäljillä. Kerrot tupakoivasi tällä hetkellä 1-3 tupakkaa päivässä ja lisäksi käytät vapea ja nuuskaa. Kaikki nikotiinituotteet ovat haitallisia terveydelle ja niiden sisältämä nikotiini on riippuvuutta aiheuttava aine. Siksi olisikin hyvä, että yrität päästä eroon näistä kaikista tuotteista.

Kysyit, jos nyt lopetat kaikkien nikotiinituotteiden käytön, niin elätkö kuinka kauan ja paraneeko hengitys. Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden käytön vaikutukset terveyteen ja elinajan pituuteen ovat aina yksilöllisiä. Tutkimuksissa tupakoinnin on todettu lyhentävän elinikää keskimäärin 8-10 vuotta. Tupakointi ja nikotiinituotteiden sisältämä nikotiini on myös riskitekijä monille sairauksille. Mutta, kuten aikaisemmin totesimme, vaikutukset ovat yksilöllisiä.

Tupakoinnin ja muiden nikotiinituotteiden lopettamisen hyödyt alkavat vaikuttaa kehossa jo muutamien päivien aikana. Esimerkiksi nikotiini häviää kehosta ensimmäisten päivien aikana. Myös maku- ja hajuaisti alkavat palautua. Kahden viikon kuluessa tupakoinnin lopettamisesta keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Jaksat esimerkiksi urheilla paremmin ja hengästyt portaissa vähemmän. Tupakoinnin ja nuuskaamisen lopettaminen helpottaa myös pahanhajuista hengitystä!

Siis, mitä nopeammin pääset tupakasta, nuuskasta ja vapesta eroon, sitä nopeammin myös terveytesi hyötyy siitä.

Fressiksen tietopankista saat lisää vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen ja nuuskaamisen lopettamiseen.

Tsemppiä!

Fressis
AurinkoLiikeRuoka

Pinkku Pinskun kesävinkit

Kesä, loma ja kaverit. Lue Pinkku Pinskun vinkit kesäpäivien viettoon.

Kysymys & vastaus
Nuuska

Hei ja kiitos kysymyksestäsi!

Anemialla tarkoitetaan veren liian matalaa hemoglobiinipitoisuutta, joka voidaan mitata verikokeen avulla. Veren punasolujen hemoglobiini sitoo happea ja kuljettaa sitä verenkierron mukana keuhkoista kudoksiin. Anemian oireena esiintyy tyypillisesti väsymystä, huimausta ja kalpeutta. Anemiasta kärsivän syke voi olla koholla ja anemiasta kärsivä ei jaksa myöskään urheilla samalla tavalla kuin ennen, vaan hengästyy ja väsyy helposti.

Kysyit, näkyykö nuuskan käyttö verikokeissa ja voivatko anemialle tyypilliset oireet johtua nuuskasta. Tiedetään, että tupakoitsijoilla verenkuvassa voi olla muutoksia, jotka voivat näkyä verikokeissa. Päinvastoin kuin anemiassa, tupakoitsijoilla hemoglobiiniarvo itse asiassa kohoaa sen vuoksi, että elimistö pyrkii sillä korjaamaan tupakoinnin aiheuttamaa elimistön hapenpuutetta. Varmaa tietoa siitä, aiheuttaako nuuska samanlaisia muutoksia verenkuvassa ei ole, mutta se on mahdollista.

Nuuskan käyttö tuskin aiheuttaa anemiaa, mutta kylläkin vaikuttaa verenkiertoon ja kudosten hapensaantiin heikentävästi. Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia ja näin hankaloittaa hapen kuljetusta verenkierron mukana lihaksiin ja muihin kudoksiin. Tämä esimerkiksi hidastaa erilaisten vammojen ja haavojen paranemista. Nikotiini nostaa lisäksi sykettä ja verenpainetta ja rasittaa näin turhaan sydäntä ja verisuonistoa. Pitkäaikainen nuuskan käyttö myös suurentaa riskiä sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin.

Jos kärsii selkeistä anemiaan viittaavista oireista, on todella tärkeää, että asia tutkitaan ja otetaan tarvittavat verikokeet. Anemia nimittäin täytyy hoitaa ja sen syy selvittää lääkärin vastaanotolla.

Mikäli käytät nuuskaa, oletko pohtinut nuuskan käytön lopettamista? Olosi voisi olla freesimpi ja tekisit elimistöllesi ison palveluksen lopettamalla nuuskan käytön. Tarvittaessa voit saada apua ja tukea lopettamiseen esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta.

Tsemppiä syksyyn!

Fressis
Aurinko

Jaakko Parkkali: 5 vinkkiä kesään

Kesä on täällä ihan just! Tsekkaa Jaakon vinkit kesäpäiviin.


RT @fressis_fi: Fressis muuttaa! Fressis ja Nikedu yhdistyy uudeksi Twitter-tiliksi Nuorten terveyden edistäminen / Syöpäjärjestöt @SJnuore…

Lue lisää

fressis_fi

@SJnuorenterveys @lssyopajarjesto Fressis on nykyisin @SJnuorenterveys Siirrythän seuraamaan uutta tiliä!

Lue lisää

fressis_fi

RT @SJnuorenterveys: #Hyvinvointiareena2019 meillä on arvonnassa https://t.co/E1qtOL9VOU -uutiskirjeen tilaajien kesken 10kpl uutukaista TA…

Lue lisää

fressis_fi

Vielä muutama päivä aikaa tilata maksuton Fressis-lehti terveyskasvatuksen ja -ohjauksen tueksi! Tee tilaus 19.9. m… https://t.co/sPHiUHt5Ha

Lue lisää

fressis_fi

Fressis muuttaa! Fressis ja Nikedu yhdistyy uudeksi Twitter-tiliksi Nuorten terveyden edistäminen / Syöpäjärjestöt… https://t.co/tQnKhNvgbD

Lue lisää

fressis_fi

Fressis muuttaa! Fressis ja Nikedu yhdistyy lähiaikoina uudeksi Twitter-tiliksi Nuorten terveyden edistäminen / Syö… https://t.co/1DekVLauKf

Lue lisää

fressis_fi

Nuorten terveyskasvatuksen tueksi suunniteltu maksuton Fressis- lehti kertoo tupakka- ja nikotiinituotteista, ruoas… https://t.co/Mg58jY6rHW

Lue lisää

fressis_fi

Fressis mukana @UKKinstituutti #järjestöpäivä llä. Paikallaan olemisen vähentäminen, kaikenlaisen liikkumisen lisää… https://t.co/OQJIBkEykO

Lue lisää

fressis_fi