Miten voi selvitä välitunneista ja bileistä ilman tupakkaa?

Mieti valmiiksi, mitä sanot muille, kun et lähde mukaan tupakalle. Välitunnilla voit tehdä jotain itsellesi mielestä: kuunnella musiikkia, lukea lehtiä tai käydä kävelyllä.

Bileissä voi kontrolli kadota alkoholin vuoksi ja hyvät päätökset unohtuvat. Vältä liikaa alkoholia, äläkä mene bileissä muiden mukaan tupakalle. Etsi sellainen kaveriporukka, jossa ei tupakoida.