Alkaako paino nousta, kun tupakan sijaan tekee mieli napostella?

Tupakoinnin lopettaminen ei tarkoita väistämätöntä lihomista. Jos ennen korvasit aterioita tupakalla, nyt kannattaa panostaa terveellisiin ruokatottumuksiin. Nautit ruoan ja juoman mausta aiempaa paremmin, koska aistisi toimivat tupakoinnin lopettamisen jälkeen herkemmin.

Kun syöt säännöllisesti, ei nälkä kasva hallitsemattomaksi. Voit pitää lähettyvilläsi terveellistä naposteltavaa, kuten hedelmiä ja porkkanoita. Pidä mukanasi myös purkkaa! Muista juoda riittävästi, ennen kaikkea raikasta vettä.

Kun jätät tupakkatauot väliin, sinulla jää aikaa kaikelle mukavalle. Kuuntele musiikkia, lue kirjoja, käy leffassa tai etsi itsellesi uusi urheiluharrastus, joka kohentaa kuntoa, rentouttaa ja lisää hyvää oloa.

Ja muistathan, että pieni taistelu ruokahalun kanssa ei vaaranna terveyttäsi, toisin kuin säännöllinen tupakointi.