Millaisia vieroitusoireita lopettamisesta seuraa?

Ennen lopettamista sinun kannattaa tehdä riippuvuustesti. Se kertoo, miten riippuvainen olet nikotiinista ja auttaa sinua päättelemään, tarvitsetko ehkä avuksesi myös nikotiinikorvaushoitoja.

Vieroitusoireet ovat yksilöllisiä ja niiden voimakkuus vaihtelee. Osalla ne ovat hyvinkin lieviä, toisilla vähän vahvempia. Todennäköistä on, että kohtaat ainakin yhden seuraavista oireista: ärtyisyys, levottomuus, masentuneisuus, pääkipu, unettomuus tai uneliaisuus, keskittymisvaikeudet, hidastunut sydämen lyöntinopeus, kasvanut ruokahalu ja hikoilu. Oireet alkavat muutaman tunnin kuluttua viimeisestä nikotiiniannoksesta ja ovat pahimmillaan 1-2 vuorokauden kuluttua lopettamisesta. Oireilu voi kestää muutamista päivistä useisiin viikkoihin.

Tupakanhimo voi kuitenkin yllättää sinut vielä kuukausienkin kuluttua lopettamisesta. Se kertoo, että fyysisen riippuvuuden lisäksi muutkin tekijät vaikuttavat nikotiiniriippuvuuteen. Sosiaalisissa tilanteissa muista, että sinun ei tarvitse polttaa vain siksi, että kaveriesi tekee mieli röökiä.